時(shí)間：2018-08-29 18:58:11來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
孩子上學(xué)后注意力不夠集中怎么辦，為什么孩子會注意力不集中呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
先簡單來說下造成孩子缺乏專注力的原因，希望能從源頭得到改善。
原因大致上可分為五點(diǎn)：
1.任務(wù)過于艱巨
任務(wù)過重或過多，都會導(dǎo)致孩子喪失興趣繼而專注力下降。這時(shí)可以嘗試“分割”任務(wù)，把巨大的任務(wù)分成若干小份，一個個去完成，既有條理、又有成就感。
2.各種導(dǎo)致分心的外在干擾因素
在孩子需要集中注意力的時(shí)候，手機(jī)、電視、游戲機(jī)、玩具、噪音等都會成為完成任務(wù)的干擾項(xiàng)。
所以營造出可以遠(yuǎn)離!遠(yuǎn)離!遠(yuǎn)離!各類干擾因素，并且可以提升他專注度的環(huán)境格外重要。
3.為博取關(guān)注
孩子向來希望得到父母的關(guān)注，如果沒有得到，他們會通過很多種方式“告知”，比如“東張西望、左顧右盼”的注意力不集中行為。
針對這點(diǎn)，只能爸爸媽媽們自己多注意，是否給到了孩子真正需要的關(guān)注和關(guān)懷。
4.飲食不當(dāng)
富含復(fù)合碳水化合物的食物，如谷物、豆類制品、蔬菜水果等，有助于放松身體，可以多吃一些;
而像咖啡、茶葉、包含巧克力在內(nèi)，這些會讓孩子“精力充沛并且紊亂”的食物都不應(yīng)食用或少食用。
5.睡眠不足
睡眠不足，包括睡眠時(shí)存在的呼吸問題(如打鼾、用嘴呼吸或呼吸暫停等)也會影響到兒童的專注力。
對此，家長可以做到的是，一要保證孩子的充足睡眠，二要提高他們的睡眠質(zhì)量。美國國家睡眠基金會給出的睡眠時(shí)間建議是：
感到自家孩子專注力不夠持久的各位家長，可以先排查是否由于上述原因?qū)е铝撕⒆拥淖⒁饬Σ粔蚣小?/p>
另外，即使孩子的專注力確實(shí)不夠強(qiáng)也無須過于擔(dān)心，因?yàn)楹玫膶Ｗ⒘ν耆梢酝ㄟ^訓(xùn)練得到，下面我們就來說說那些可以實(shí)操又好玩的方法。
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