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時(shí)間：2018-04-02 17:27:00來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
誰(shuí)都知道早起好，但真正能夠做到的卻很少。包括我自己在內(nèi)，很多人嘴巴上講啊講，但還是晚睡晚起，不知錯(cuò)過(guò)了多少個(gè)美麗的早晨。
我有個(gè)朋友，二十年如一日，堅(jiān)持早上6點(diǎn)起床，運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。他告訴我早起的六個(gè)好處，下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享分享出來(lái)，孩子早上起床太早好嗎，早起對(duì)孩子身體有什么好處大家一起來(lái)看吧。
其一，早起可增強(qiáng)免疫力。
人體是有個(gè)計(jì)時(shí)器的，或曰“生物鐘”，是數(shù)百萬(wàn)年來(lái)形成的。
如果你的生活方式跟體內(nèi)的生物鐘作對(duì)，比如晚睡晚起，那么人體的免疫力就會(huì)遭到破壞，各種疾病就會(huì)蜂擁而至。
相反，如果能夠順應(yīng)生物鐘，早睡早起，規(guī)律作息，那么免疫力就會(huì)增強(qiáng)，生病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低。
其二，早起可以讓你更年輕。
早起一般都意味著早睡。早睡是最好的美容：沒(méi)有黑眼圈，少一些皺紋，皮膚也不會(huì)那么松弛，衰老就會(huì)被推遲。
其三，早起可是生活習(xí)慣更好。
再起的人，可以從容地吃早餐。吃不吃早餐，是生活習(xí)慣好與不好的重要標(biāo)志。早上多睡了兩個(gè)小時(shí)，然后匆匆忙忙趕時(shí)間上班，早飯也不吃，或者急匆匆地吃，不僅對(duì)身體不好，整個(gè)人也會(huì)更弱，更疲倦。
其四，早起有助于減肥。
堅(jiān)持早起的人，往往自律性比較強(qiáng)，對(duì)各種不健康食物的抗拒力也較強(qiáng)。病從口入，肥也是從口入，只要管住了最，就離減肥不遠(yuǎn)了。再加上運(yùn)動(dòng)，你說(shuō)會(huì)不會(huì)減肥?
其五，早起讓人更聰明。
晚起的人，往往伴隨著反應(yīng)遲鈍，注意力不夠集中，學(xué)習(xí)和工作效率都低。早起的人，神經(jīng)細(xì)胞的活力更強(qiáng)，反應(yīng)能力更好，專注力較高，做事效率高，當(dāng)然就更聰明。
其六，早起讓心態(tài)更積極。
睡眼惺忪的人雖然反應(yīng)遲鈍，但也更容易發(fā)怒，對(duì)情緒的管理能力更弱。負(fù)面情緒多的人，心態(tài)也不好。相反地，那些早起的人，往往也是情緒管理的高手。有效地管控情緒，可以避免很多與心情有關(guān)的疾病。
最后一次，是我加上來(lái)的，就是：給孩子做一個(gè)早起的榜樣，讓孩子能夠成為上面所說(shuō)的六條。所以，最后這一條最最重要，是我們作為家長(zhǎng)應(yīng)該早起的最佳理由。
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