時間：2018-01-22 09:42:07來源：本站整理作者：ld點擊：
現(xiàn)在已經(jīng)到了2018年，一個學期的課程基本上已經(jīng)到了最后的階段，在上學的孩子也會面臨學期的總結考試。雖然不是什么大型的考試，但對于孩子一個學期的學習是一個檢測的過程，但總會有一些容易緊張的孩子，那么孩子考試前緊張應該怎么辦呢，孩子考試前緊張家長說什么話鼓勵孩子比較好呢。
1、深呼吸：深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經(jīng)你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放松，只要幾秒鐘的動作就可以使自己煥然一新了。
2、肌肉放松： 在一方面盡可能收緊你的肌肉，讓身體松弛下來，比如說先從手開始，拉緊你手上的肌肉，保持幾秒鐘，然后放松下來，一步一步，將自己的全身肌肉全部放松。
3、浸泡熱水： 時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。
4、散步：散步能讓我們的不良情緒慢慢的放松下來。
5、運動：多進行運動，有利于通過運動來放松自己的身體。
6、興趣：做一些自己感興趣的事情，也可以很好的放松自己。
這是爸爸第一次給你寫考前寄語，平時由于工作忙對你照顧有些不周到，希望你能理解，我以后會盡量調整時間，這段考試你的成績一直有所下降，爸爸知道你心里也難過，但我希望你能化難過為動力，好好調整心情，為下次考試做好準備，別讓心情影響學習考試，下次爭取考出令自己滿意也令爸爸滿意的好成績，爸爸相信你是最棒的。
萌萌：爸爸媽媽相信你的能力，這次的考試一定可以取得好的成績。在我們眼里你永遠都是最棒的。學習重要，身體更重要，抽空還要鍛煉身體。我們在家為你加油！！！
沐陽，沐浴陽光成長的孩子充滿朝氣，考試只是給你一次雨水的澆灌，相信通過一次次的考試你會成長的更茁壯、更陽光。相信自己吧！你的天空將是一片晴朗!
老師你好：我是晨曦的爸爸，為配合你們學期末考試前動員會，我簡單寫了一點勉勵孩子的話。由于我們這里的條件簡陋，沒有相應的錄音設施，沒辦法提供錄音資料，如果有條件的話，麻煩你們給孩子念一下，定十分感謝。
第一，不要過分關心孩子，這樣會在無形中給孩子增加壓力；
第二，對孩子不要過分監(jiān)督；
第三，期待不要過高；
第四，要避免“只言教不身教”；
第五，避免只關心孩子身體，不關心孩子心理；
第六，多充當孩子的傾聽者；
第七，可以對孩子進行觀察，多給孩子選擇；
第八，和孩子之間要建立一種互相信任、互相鼓勵的關系。
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