時間：2023-03-16 11:33:45來源：本站整理作者：gj點擊：
想來過了年后還沒出現倒春寒，這都快進入3月里了，猝不及防來一場雪，春天到了，后續氣溫估計都要逐步上升了。
那么倒春寒一般什么時候開始？倒春寒注意事項有哪些？下面八寶網小編帶來介紹。
倒春寒通常發生在3月初至4月底，倒春寒，指初春氣溫回升較快，而在春季后期，氣溫較正常年份偏低的天氣現象。它主要是由長期陰雨天氣或冷空氣頻繁侵入，或常在冷性反氣旋控制下晴朗夜晚的強輻射冷卻等原因所造成。
如果后春的旬平均氣溫比常年偏低2℃以上，則認為是嚴重的倒春寒天氣。
據中央氣象臺預報：3月14日至15日，受新一股冷空氣影響，長江以北大部地區會有4—8℃降溫。但四川盆地整體氣溫下降要等到16日。成都市氣象臺介紹，預計3月下旬中期前后會有一次相對明顯的降溫天氣過程，但達到倒春寒標準的可能性不是很大。從溫江站近10年觀測數據來看，倒春寒出現的概率大約為50%。
第一、足部保暖。俗話說寒從腳生，因為腳部的脂肪比較少，保暖性會比較差，所以在此期間盡量不要穿單鞋，而且洗澡之后也不要穿涼拖。再加上腳底有很多穴位都與身體的內臟相對應，一旦腳部受涼就會引發身體出現各種不適，因此大家在倒春寒的時候一定要做好腳底的保暖工作。
第二、適當運動。春季是一個萬物復蘇的季節，同時也是一個適合鍛煉的季節。在倒春寒的時候大家可以適當的進行一些柔和的運動，比如慢跑，踏青，快走等。但是大家盡量不要進行劇烈的運動，因為在出汗過多的情況下，就容易受到風寒的侵襲而引發風寒性感冒。
第三、注意通風。在出現倒春寒的情況后很多人為了保暖就會習慣性的將門窗關的緊緊的，如果不注意房間的通風就會滋生細菌，這樣更容易生病，所以大家一定要經常的開窗透氣。
第四、調整飲食。倒春寒的時候很容易引發傷寒感冒，建議大家可以適當的多吃一些刺激性的食物，比如大蔥，生姜，大蒜等，能夠起到祛除風寒的作用。
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