時(shí)間：2022-07-19 11:24:40來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
現(xiàn)在很多人都生活在信息繭房中，所謂信息繭房是指人們關(guān)注的信息領(lǐng)域會(huì)習(xí)慣性地被自己的興趣所引導(dǎo)，那么，怎樣避免活在信息繭房之中？為什么要避免信息繭房？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
信息繭房的本質(zhì)是共鳴(或共情)成癮。
企圖用認(rèn)知提升，或者專業(yè)的學(xué)習(xí)是無法打破成癮性的，從心理舒適度出發(fā)，人們會(huì)傾向相信那些，自己的經(jīng)歷、教育、社會(huì)身份、情緒回路、創(chuàng)傷、易構(gòu)建情景等等可以共鳴的東西，而無論其是否真的有道理。
而且，人們會(huì)傾向于相信，在心理暗示上帶有褒義詞匯，且與自身超我匹配的描述，哪怕這個(gè)描述本身換一種說法，就是明顯的悖論。
由于對(duì)自己視野或認(rèn)知以外的盲區(qū)缺乏基本的系統(tǒng)性概念，人們還會(huì)傾向于相信，用自己的經(jīng)歷或周邊的環(huán)境結(jié)構(gòu)去解釋盲區(qū)的規(guī)律和結(jié)構(gòu)。
這就導(dǎo)致，人們?cè)谶x擇信息和分析信息時(shí)，會(huì)圍繞感性共鳴(或共情)來進(jìn)行定義和篩選，將無法獲得多巴胺的部分認(rèn)定為假(或無價(jià)值的、邪惡的、不道德的、需要被消滅的)，從而隔離了自洽圈和舒適圈以外的信息。
同時(shí)，自洽和舒適感所帶來的大量多巴胺，會(huì)阻止人們用理性和方法論去推測(cè)，表面信息背后的邏輯，以及隱藏的拼圖，會(huì)習(xí)慣于條件反射的用熟悉范式(而不是理性推導(dǎo))去進(jìn)行認(rèn)知定性。
綜上所述，戒除共鳴(或共情)成癮，是避免活在信息繭房中的唯一路徑。
一些相對(duì)簡(jiǎn)單的訓(xùn)練方法：
1、學(xué)會(huì)解析信息及其包含的邏輯的底層，通過對(duì)信息的極簡(jiǎn)化處理，去掉形容詞和各種誘發(fā)情緒的褒義詞，把底層邏輯暴露出來，從而在規(guī)避共鳴(或共情)的情況下進(jìn)行真?zhèn)魏统潭刃缘臋z查。
2、使用合訂本模式，有意識(shí)的跟蹤曾經(jīng)對(duì)自己產(chǎn)生巨大共鳴，或巨大情緒刺激的信息，在熱點(diǎn)消退和自己的情緒消退后，進(jìn)行分析、復(fù)盤，尋找當(dāng)時(shí)自己的共鳴點(diǎn)產(chǎn)生的原因和帶來的認(rèn)知偏差，以及思考如何在未來規(guī)避這種偏差。
3、有意識(shí)的尋找你認(rèn)可的信息或觀點(diǎn)的對(duì)立面，并分析其合理性的程度。
4、反向代入：即不僅僅代入你條件反射的立場(chǎng)和角色，也代入與之對(duì)立的角色。
5、極化推斷：即將信息及其邏輯，向極端化方向推演，看是否出現(xiàn)明顯謬誤，如果有這個(gè)明顯謬誤、再反推當(dāng)前信息及其邏輯的適用范圍或真?zhèn)巍?/p>
6、非從眾意識(shí)：尋找與你一樣共鳴的人的共同特點(diǎn)和特征，并且推斷，如果去掉這些特征，該信息是否還會(huì)被認(rèn)可。
以上，本文無意貶低認(rèn)知提升的重要性，但在信息繭房層面，認(rèn)知提升的效用非常有限，感性的認(rèn)知被自洽包裝成論理的辯證的認(rèn)知，這種習(xí)慣非常常見，離開以上的這些訓(xùn)練模式，所謂的認(rèn)知提升，其實(shí)很可能是自己看到更多信息數(shù)量(而非質(zhì)量)之后的臆想。
如果只是為了避免它而避免它，比如說通過刷大量信息、不感興趣的信息、觀點(diǎn)對(duì)立的消息來避免，就是把手段當(dāng)成目的，那就很奇怪，而且這種避免是無窮無盡的。
如果還是看原來的信息，但是能多想幾步，比如說消息來源是哪里、信息的信度效度，有多可靠、是普遍的還是極端個(gè)例、有沒有反例等。再深入一點(diǎn)，信息來源跟信息之間是否有利益糾葛、是否擇時(shí)、為什么選在這個(gè)時(shí)間發(fā)布消息等動(dòng)機(jī)因素。
總之，一看信息本身有多可信、二看信息發(fā)不背后的動(dòng)機(jī)。
我覺得看的更多更廣無疑是減少信息繭房的直接方式，但哪怕不看更多，對(duì)已知信息保持思考也是減少繭房的重要方式手段。前者是真的在用B信息去對(duì)沖A信息，后者雖然你可能沒讀過B信息，但你至少心里有A信息是可以被對(duì)沖的這個(gè)意識(shí)，不至于太繭。
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