時(shí)間：2022-05-25 14:24:45來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
距離高考還有十幾天了，雖然短短十幾天，但是一定要調(diào)整好心態(tài)，調(diào)整好自己的作息，做好身體監(jiān)測(cè)，那么，高考會(huì)比平時(shí)考試簡(jiǎn)單嗎？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
【做好14天監(jiān)測(cè)】全國(guó)多地高考將于6月7日-8日舉行。根據(jù)教育部此前要求，考生應(yīng)做好考前連續(xù)14天本地健康監(jiān)測(cè)，減少不必要的聚集和跨區(qū)域流動(dòng)、不到人群流動(dòng)性較大場(chǎng)所、不前往中高風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)地區(qū)等。
“疫情下的高考備考，要按照指引，做足措施，科學(xué)防疫。備考期間，考生要保持學(xué)校與家兩點(diǎn)一線的生活狀態(tài)，戴好口罩，保持社交距離，勤洗手;配合學(xué)校做好核酸檢測(cè)，及時(shí)申報(bào)14天個(gè)人健康情況和行動(dòng)軌跡;與家人一起減少社交，管理好自己的健康碼和行程碼。外地考生須及時(shí)趕回高考報(bào)名所在地市。”華南師范大學(xué)附屬中學(xué)校長(zhǎng)姚訓(xùn)琪說(shuō)。
【科學(xué)作息】除了注意個(gè)人防護(hù)之外，科學(xué)合理的作息是健康的保證。廣州市第五中學(xué)高三年級(jí)級(jí)長(zhǎng)程炤亞建議，考生要保持充足的睡眠，不開(kāi)“夜車”。考生日常復(fù)習(xí)的內(nèi)容安排，可考慮跟高考考試科目時(shí)間保持一致，盡量把最佳生物鐘調(diào)整到上午9點(diǎn)至11點(diǎn)30分，下午3點(diǎn)至5點(diǎn)的時(shí)間段。
【飲食均衡】飲食常態(tài)化，兼顧營(yíng)養(yǎng)，切忌大補(bǔ)。多位備考專家提示，考前的飲食不需要額外吃補(bǔ)品或保健品，保持日常的均衡營(yíng)養(yǎng)即可;可清淡飲食，盡量少吃一些含脂肪高的油炸類食品或者是辛辣食品，以免上火或腹瀉;多喝水，少喝飲料，避免腸胃不適帶來(lái)身體負(fù)擔(dān)。
具體到一日三餐，考生早餐可選擇谷類、面食、蛋奶、水果等，午晚餐的食物可以多樣化，包括富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等，適當(dāng)搭配蔬菜水果，夜晚可以少量加餐，切忌量太大增加腸胃負(fù)擔(dān)而影響睡眠。
【備考回歸基礎(chǔ)】到了最后的備考階段，考生該復(fù)習(xí)些什么呢?姚訓(xùn)琪建議，題量要減下來(lái)，回歸基礎(chǔ)，回歸課本。
“最后兩周到了收官階段，考生要把備考狀態(tài)調(diào)整到‘巔峰’狀態(tài)。從題海中抬頭，自主地有針對(duì)性進(jìn)行一個(gè)知識(shí)盲區(qū)的掃描，切忌眉毛胡子一把抓，各科試卷滿天飛。到這個(gè)階段一定要從基礎(chǔ)開(kāi)始，梳理核心知識(shí)體系，再回歸基礎(chǔ)。”程炤亞說(shuō)。
【平常心應(yīng)考】最后兩周是學(xué)生容易出現(xiàn)心理波動(dòng)的時(shí)候，心理調(diào)整非常重要。要懷著“平常心”去應(yīng)對(duì)高考。要嘗試著跳出高考來(lái)看高考，高考只是人生道路上的一個(gè)經(jīng)歷，而不是終點(diǎn)，要有合理的期望值。
對(duì)于高三學(xué)生來(lái)說(shuō)，平時(shí)學(xué)校組織的模擬考試，難度和水平都無(wú)法相提并論，一般來(lái)說(shuō)比高考略難，目的是為了警醒學(xué)生，幫助同學(xué)們?cè)谂R考前找出問(wèn)題和不足，及時(shí)進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。
但是真正的高考試卷和成績(jī)，往往和一二三模的考試成績(jī)是“脫鉤”的。
常言道，“一模是金、二模是銀，三模是鐵”。
一模考試，一般是全面考核，考查的知識(shí)面最廣，和高考命題模式最接近，主要是讓學(xué)生提前一年掌握自己的學(xué)習(xí)狀況和備考方向。
二模考試，一般會(huì)加量上難度，給高三學(xué)生敲響警鐘和號(hào)角，從心理和分?jǐn)?shù)上給同學(xué)們給點(diǎn)刺激，提醒那些有志于考上大學(xué)，不負(fù)父母所望的學(xué)生，能夠?qū)ＷW(xué)習(xí)、奮起直追。
三模考試，難度一般介于一模和三模之間，一方面略有難度，在臨考前再給學(xué)生們點(diǎn)“顏色”看看，讓他們不至于因?yàn)槟？汲煽?jī)高而驕傲自滿，一方面相比一模考試略降難度，多少幫學(xué)生們挽回點(diǎn)自尊和自信，避免讓有些心理素質(zhì)差的學(xué)生，在高考前焦慮煩躁，甚至是喪失信心。
但實(shí)際上，最具參考價(jià)值的，還是平時(shí)的成績(jī)排名。
因?yàn)槟？茧y度會(huì)因?yàn)槊}水平、思路和慣例而高低起伏，但是你在平時(shí)的成績(jī)排名，卻是“實(shí)打?qū)崱钡模梢宰鳛槟阍诟呖记皞淇紤?yīng)考和填報(bào)志愿的“底氣”。
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