時間：2021-07-20 17:48:10來源：本站整理作者：xl點擊：
暑假已經來臨，對于中小學生以及幼兒來說，既要玩的好，也要玩的健康安全，教育部發布暑期中小學生和幼兒健康生活提示要訣，孩子在暑期需要注意哪些方面？下面八寶網小編就帶來介紹。
近日，教育部指導全國中小學健康教育教學指導委員會專家，提出2021年暑期中小學生和幼兒健康生活提示要訣，引導中小學生和幼兒合理安排假期生活和學習，加強體育鍛煉，保持健康生活方式。
2021年暑期臨近，全球新冠肺炎疫情仍高位流行，變異毒株傳播能力強，我國外防輸入的風險和壓力始終存在并有所增大，發生零星散發病例、甚至局部地區聚集性疫情的風險絲毫不能忽視。要訣提出：
一、堅持防疫不放松，衛生習慣保持好。繼續保持良好的個人衛生習慣，勤洗手、勤換衣。規范佩戴口罩，保持安全社交距離，保持干凈的居住環境。暑期出行，自覺遵守疫情防控相關規定。
二、保護視力很重要，科學用眼需記牢。養成良好的用眼習慣，堅持正確讀寫姿勢，做到“一尺一寸一拳”，眼睛離書本一尺，握筆的手指離筆尖一寸，胸口離桌沿一拳。嚴格控制電子產品使用，避免長時間玩手機、看電視等，掌握“20-20-20”原則，每用眼20分鐘，看向20英尺(約6米)以外任何物體20秒。保持良好的用眼環境。
三、合理膳食營養足，食品安全勿忘掉。每日膳食要注意營養均衡，葷素搭配、種類多樣，不偏食、不挑食。適量食用魚、禽、肉、蛋和堅果等，多吃新鮮蔬菜、水果、牛奶和豆制品，多喝白開水，少喝或不喝含糖飲料與冷飲。注意食品衛生，不吃過期食品，不吃無生產日期、無質量合格證、無生產廠家的“三無”食品，預防食物中毒。
四、運動鍛煉強體質，規律作息不可少。堅持參加多種形式的戶外活動和體育鍛煉，確保每天鍛煉不少于1小時，注意夏季運動預防曬傷或中暑。合理作息，早睡早起、不熬夜。學習、活動等時間安排有規律。保證充足睡眠，幼兒和小學生每天10小時，初中生每天9小時，高中生每天8小時。
五、暑期生活健康過，陽光心態要保持。注重培養個人興趣愛好，陶冶情操，學習緩解情緒、有效交流的技能，保持健康心態，多與家人溝通。發現心理問題，及時尋求專業幫助。做自己健康的第一責任人，不吸煙、不飲酒、不沉溺網絡，健康度過暑期。
六、安全意識要樹牢，遠離危險要做到。加強個人安全意識與責任，不去無安全防護的水庫、河流、湖泊、池塘等野外水域游泳或戲水，預防溺水。注意交通、消防、旅游安全，獨自居家時加強自我保護，熟記各類急救求助電話，遇到危險，能夠求助。
1.暑假期間，孩子外出時，過馬路記得走斑馬線，路上不要追逐打鬧，雨天不要帶傘騎自行車。
2.如果你乘坐公共汽車，你必須在公共汽車停下后上下汽車，以免發生事故。
3.孩子要注意自身安全，不要急著在不熟悉的水域附近玩耍，告訴他們可以帶孩子去游泳池玩。父母上班時，白天可能會把孩子留在家里。孩子用電要注意安全。如果有什么事，及時和家長溝通。不要貿然嘗試。
1.注意食品衛生安全。教育孩子養成良好的飲食習慣，避免食用來歷不明的可疑食物，防止食物中毒。
2.注意交通安全。教育孩子自覺遵守交通規則，不要在馬路上玩耍，不要單獨過馬路和闖紅燈等。以免發生交通事故。
3.注意活動安全。教育孩子不要玩危險的游戲，比如玩火、彈珠槍、煙花爆竹等。
4.注意防火用電安全。教育孩子不要玩火玩電，遇到危險要懂得保護自己，增強孩子的自我防范意識和自我保護、自救能力。
5.注重教育孩子學習一些基本的安全知識，掌握必要的安全防范基本技能，如發生火災時如何規避風險、安全逃生，如何應對突發事故等。
6.加強傳染病的預防，特別是腸道傳染病的預防。
7.溺水——在炎熱的夏天，孩子們喜歡玩水，尤其是成群結隊的孩子，他們忘記了危險，但河流、湖泊、池塘和海邊始終是兒童的高風險地區。
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