時間：2021-07-09 10:12:24來源：本站整理作者：xl點擊：
三伏天馬上就要來了，高溫蒸桑拿模式即將開啟，沒有最熱只有更熱，三伏天是頭伏，中伏和末伏的統稱，三伏天里哪個伏最熱？正確打開方式是什么？下面八寶網小編就帶來介紹。
今年的頭伏從7月11日開始，中伏時間為7月21日至8月9日，末伏從8月10日始，預計到8月19日止，近四十天的伏期。正式入伏后，高溫、高熱、高濕的“桑拿天”將頻繁出現，酷暑難耐。
“三伏”的說法由秦漢時盛行的五行學說延伸而來，主要指中原地區氣候上一年中最悶熱的一段時期，它是“頭伏”、“中伏”和“末伏”的統稱，一般出現在7月中旬至8月中旬。中國天氣網首席氣象分析師胡嘯介紹，三伏天具有高溫高濕明顯、累計日數多、持續性強等特點。
胡嘯表示，具體到某一年或某一地區，最高氣溫是出現在頭伏、中伏還是末伏，或是立秋末伏后會不會出現“秋老虎”，其實要取決于當時的天氣系統。通常我國大陸，主要是熱在頭伏和中伏，但東南沿海和島嶼地區大多是熱在末伏。即使是通常熱在中伏的長江中下游地區，末伏后的8月中下旬，偶爾也可出現被稱為“秋老虎”的連續高溫天氣。
天兒一熱，很多人以為“伏天里要一心防暑”，其實，伏天更要提防的反而是“寒”。洗冷水澡、長時間吹空調、喝冰鎮冷飲等，都是導致寒氣入體的根源。
胡嘯建議，伏天里，空調溫度調至26℃左右，不開空調時注意開窗通風;伏天鍛煉講究輕緩，可選擇10點前或下午5點后去戶外運動，讓身體微微出汗，運動后注意補水，最好不要飲用含大量糖分的飲料;飲食注意少寒涼，以免造成胃部痙攣。
雖說三伏天真的讓我們熱得夠嗆，但其實也是一個正常的氣候現象，每年我們都應以一種平和的心態迎接它、應對它。預防中暑、不要貪涼;多吃苦瓜，少吃冷飲;總之，只要積極和正確應對，我們都可以健康平安地度過三伏。
三伏天養生，首先要防止“三邪”，即暑邪、濕邪、寒邪。
1、暑邪
天熱流汗時，津液會被帶走，而津液進一步缺乏則會導致血液運行能力變弱，血液運行變慢。若流汗過多，會使血液粘稠。
2、濕邪
夏天一般都多雨，此時濕氣特別容易“趁虛而入”。在中醫學看來，“濕邪通于脾”，容易影響脾胃功能，出現厭食、腹脹、腹瀉、消瘦、精神不佳等癥狀。
3、寒邪
夏天出汗后吹風、空調過涼、飲食貪涼等都是導致寒邪入侵人體的原因。寒邪可導致肢體關節出現疾病，如風濕病、關節炎等。
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