時(shí)間：2021-01-18 16:34:17來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
對(duì)于糖果，孩子們總是會(huì)比較喜愛(ài)的，糖果總是對(duì)孩子有一種誘惑力，但是糖果不宜多吃，很多家長(zhǎng)也知道，孩子為什么愛(ài)吃糖？寶寶不給糖吃就哭鬧怎么辦？下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)。
一是母乳的甜味可能一直烙印在孩子的潛意識(shí)中，糖的味道喚醒了孩子對(duì)母乳的記憶，所以很多孩子喜愛(ài)甜食;
二是糖分是大腦發(fā)育與運(yùn)行的重要物質(zhì)養(yǎng)料之一，孩子的大腦正處于快速發(fā)育階段，在生長(zhǎng)過(guò)程中需要攝入充足的糖分;
三是兒童的味蕾更發(fā)達(dá)，尤其甜味能夠給孩子帶來(lái)更為美妙的味覺(jué)體驗(yàn);
四是甜食會(huì)刺激人腦產(chǎn)生更多的多巴胺，這會(huì)讓孩子感覺(jué)到快樂(lè)和興奮，有些孩子甚至因此產(chǎn)生“糖癮”，還有糖果漂亮的包裝對(duì)孩子產(chǎn)生難以抵御的視覺(jué)誘惑。
可以用甜味劑代替糖嗎?
關(guān)于甜味劑，目前沒(méi)有明確的建議。對(duì)于成人來(lái)說(shuō)甜味劑具有一定的甜味，但能量卻比糖少很多，如果用來(lái)代替糖，可以降低能量的攝入維持體重。
可是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，甜味劑帶來(lái)的甜味會(huì)影響他們對(duì)天然食物的接受程度，增加偏食厭食的風(fēng)險(xiǎn)。所以我們不建議給寶寶使用甜味劑。
1、了解孩子愛(ài)吃糖的原因
了解孩子愛(ài)吃糖的原因，父母就不會(huì)簡(jiǎn)單粗暴地對(duì)待這個(gè)問(wèn)題，也不能因?yàn)樘堑闹T多負(fù)面作用就完全制止孩子吃糖，只能盡可能通過(guò)一些方法控制孩子少吃糖。
2、不要過(guò)度限制，否則適得其反
有的媽媽說(shuō)，既然吃糖有各種弊端，那就堅(jiān)決不給孩子吃糖不就行啦。這個(gè)辦法對(duì)于完全沒(méi)有接觸過(guò)糖果的孩子或許可行，沒(méi)有嘗到糖的味道，也就不會(huì)渴望得到。
可是一旦孩子在哪里嘗到了糖果的甜味，就很難再阻止了。相反，過(guò)度的限制，只能讓孩子對(duì)它更加癡迷。
3、約法三章，按規(guī)矩辦事
和孩子約定好每天吃糖的量，以及吃糖的頻次和時(shí)間。到了糖果時(shí)間由孩子自己挑選喜歡的顏色和形狀，往往他們更愿意配合。
另外，兒童牙醫(yī)協(xié)會(huì)將每天吃零食的頻次超過(guò)3次列為高患齲齒風(fēng)險(xiǎn)的因素，所以吃糖的頻次也一定要合理安排。
4、購(gòu)買(mǎi)前看配料表
不管這個(gè)商品商家宣傳的多么天花亂墜，總能通過(guò)配料表看出其中的端倪。
配料表中的食材是按照添加量的多少來(lái)排序的，位置越靠前，說(shuō)明含量越高。糖作為需要限制的材料，我們希望它越靠后越好(最好是沒(méi)有)。
可是如果你發(fā)現(xiàn)這款食品中糖的位置排在了前三位，那么就要小心了，說(shuō)明糖的含量非常高。
當(dāng)然，你還要認(rèn)識(shí)這些糖。白砂糖、蔗糖、葡萄糖這些你可能已經(jīng)很熟悉了。
除此之外還可能有一些容易被迷惑的名字，比如無(wú)水葡萄糖、果糖、麥芽糖、果葡糖漿、玉米糖漿、麥芽糊精、蜂蜜，這些都屬于上面說(shuō)到的“游離糖”都要加以限制。
另外，上面說(shuō)到了果汁中的糖也屬于“游離糖”。所以，如果在配料表里你看到了天然果汁、濃縮果汁等字樣，也要慎重選擇。
5、盡量避免含糖飲料
據(jù)研究，兒童糖攝入量超標(biāo)很大原因是含糖飲料攝入過(guò)多導(dǎo)致的，所以盡量不喝或者少喝含糖飲料，白開(kāi)水才是還是最好的飲品!
6、用健康零食代替甜品
為了限制糖的攝入，可以多選擇健康的天然食材來(lái)代替糖果等甜品。
比如用水果干代替水果糖，吃上去同樣是酸酸甜甜的，還能補(bǔ)充一定量的礦物質(zhì)。當(dāng)然了，水果干含糖量也很高，也不能無(wú)節(jié)制的吃。
如果孩子喜歡吃冰淇淋，可以把水果放進(jìn)冰箱冷凍做成營(yíng)養(yǎng)冰棒，這樣也可以起到降低糖攝入的目的。
7、不要將甜品當(dāng)做獎(jiǎng)勵(lì)品
有些媽媽在孩子發(fā)脾氣不好好吃飯的時(shí)候，會(huì)用糖果、蛋糕等當(dāng)作獎(jiǎng)勵(lì)，比如“寶寶不哭了，媽媽給你拿糖吃”“寶寶乖乖把飯吃了，媽媽就給你買(mǎi)蛋糕”。
這樣會(huì)給甜品披上一層神秘的色彩，更加讓孩子向往。
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