時間：2021-01-18 16:34:17來源：本站整理作者：xl點擊：
對于糖果，孩子們總是會比較喜愛的，糖果總是對孩子有一種誘惑力，但是糖果不宜多吃，很多家長也知道，孩子為什么愛吃糖？寶寶不給糖吃就哭鬧怎么辦？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
一是母乳的甜味可能一直烙印在孩子的潛意識中，糖的味道喚醒了孩子對母乳的記憶，所以很多孩子喜愛甜食;
二是糖分是大腦發(fā)育與運行的重要物質養(yǎng)料之一，孩子的大腦正處于快速發(fā)育階段，在生長過程中需要攝入充足的糖分;
三是兒童的味蕾更發(fā)達，尤其甜味能夠給孩子帶來更為美妙的味覺體驗;
四是甜食會刺激人腦產(chǎn)生更多的多巴胺，這會讓孩子感覺到快樂和興奮，有些孩子甚至因此產(chǎn)生“糖癮”，還有糖果漂亮的包裝對孩子產(chǎn)生難以抵御的視覺誘惑。
可以用甜味劑代替糖嗎?
關于甜味劑，目前沒有明確的建議。對于成人來說甜味劑具有一定的甜味，但能量卻比糖少很多，如果用來代替糖，可以降低能量的攝入維持體重。
可是對于寶寶來說，甜味劑帶來的甜味會影響他們對天然食物的接受程度，增加偏食厭食的風險。所以我們不建議給寶寶使用甜味劑。
1、了解孩子愛吃糖的原因
了解孩子愛吃糖的原因，父母就不會簡單粗暴地對待這個問題，也不能因為糖的諸多負面作用就完全制止孩子吃糖，只能盡可能通過一些方法控制孩子少吃糖。
2、不要過度限制，否則適得其反
有的媽媽說，既然吃糖有各種弊端，那就堅決不給孩子吃糖不就行啦。這個辦法對于完全沒有接觸過糖果的孩子或許可行，沒有嘗到糖的味道，也就不會渴望得到。
可是一旦孩子在哪里嘗到了糖果的甜味，就很難再阻止了。相反，過度的限制，只能讓孩子對它更加癡迷。
3、約法三章，按規(guī)矩辦事
和孩子約定好每天吃糖的量，以及吃糖的頻次和時間。到了糖果時間由孩子自己挑選喜歡的顏色和形狀，往往他們更愿意配合。
另外，兒童牙醫(yī)協(xié)會將每天吃零食的頻次超過3次列為高患齲齒風險的因素，所以吃糖的頻次也一定要合理安排。
4、購買前看配料表
不管這個商品商家宣傳的多么天花亂墜，總能通過配料表看出其中的端倪。
配料表中的食材是按照添加量的多少來排序的，位置越靠前，說明含量越高。糖作為需要限制的材料，我們希望它越靠后越好(最好是沒有)。
可是如果你發(fā)現(xiàn)這款食品中糖的位置排在了前三位，那么就要小心了，說明糖的含量非常高。
當然，你還要認識這些糖。白砂糖、蔗糖、葡萄糖這些你可能已經(jīng)很熟悉了。
除此之外還可能有一些容易被迷惑的名字，比如無水葡萄糖、果糖、麥芽糖、果葡糖漿、玉米糖漿、麥芽糊精、蜂蜜，這些都屬于上面說到的“游離糖”都要加以限制。
另外，上面說到了果汁中的糖也屬于“游離糖”。所以，如果在配料表里你看到了天然果汁、濃縮果汁等字樣，也要慎重選擇。
5、盡量避免含糖飲料
據(jù)研究，兒童糖攝入量超標很大原因是含糖飲料攝入過多導致的，所以盡量不喝或者少喝含糖飲料，白開水才是還是最好的飲品!
6、用健康零食代替甜品
為了限制糖的攝入，可以多選擇健康的天然食材來代替糖果等甜品。
比如用水果干代替水果糖，吃上去同樣是酸酸甜甜的，還能補充一定量的礦物質。當然了，水果干含糖量也很高，也不能無節(jié)制的吃。
如果孩子喜歡吃冰淇淋，可以把水果放進冰箱冷凍做成營養(yǎng)冰棒，這樣也可以起到降低糖攝入的目的。
7、不要將甜品當做獎勵品
有些媽媽在孩子發(fā)脾氣不好好吃飯的時候，會用糖果、蛋糕等當作獎勵，比如“寶寶不哭了，媽媽給你拿糖吃”“寶寶乖乖把飯吃了，媽媽就給你買蛋糕”。
這樣會給甜品披上一層神秘的色彩，更加讓孩子向往。
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