時(shí)間：2020-04-10 16:20:01來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
過(guò)敏體質(zhì)的孩子很多東西都不能吃，這對(duì)于孩子的營(yíng)養(yǎng)方面確實(shí)有不少的影響，不過(guò)要怎么提高孩子的營(yíng)養(yǎng)呢，怎么給孩子提高免疫力，八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。
1、遠(yuǎn)離過(guò)敏源：食物過(guò)敏，有的寶寶對(duì)海鮮、羊奶、雞蛋等食物過(guò)敏，吃飯的時(shí)候要相當(dāng)注意，尤其是在幼兒園或者帶寶寶串門(mén)的時(shí)候，遠(yuǎn)離這些容易引發(fā)過(guò)敏的食物。有的對(duì)花粉過(guò)敏，春天花粉過(guò)敏更加嚴(yán)重，出門(mén)前做好防護(hù)措施。
2、避免接觸刺激性物質(zhì)：寶寶應(yīng)避免接觸香水、油漆、殺蟲(chóng)劑等刺激性物質(zhì)。盡量減少外出，避免接觸揚(yáng)塵、花和樹(shù)木的花粉等過(guò)敏因子，如果一定要外出最好戴上口罩;不要用堿性太強(qiáng)的香皂清洗皮膚;貼身衣物應(yīng)選用寬松透氣的純棉衣物，不要穿羊毛或化纖織物。
3、保持室內(nèi)衛(wèi)生：有人說(shuō)家里也不能太干凈，不利于孩子免疫力提高，但是衛(wèi)生工作還是要做好的，玩具定期消毒，每周更換床單被罩，使用獨(dú)立的毛巾等，可避免過(guò)敏突現(xiàn)。
4、注意飲食：對(duì)于嬰兒，最好給寶寶吃母乳，因?yàn)?a href=/s/mrwy/ target=_blank class=infotextkey>母乳喂養(yǎng)能大幅降低過(guò)敏發(fā)生的幾率，建議母乳喂養(yǎng)最好堅(jiān)持至六個(gè)月。過(guò)敏體質(zhì)寶寶在添加輔食時(shí)一定要逐步少量添加，并注意觀察看寶寶是否有濕疹、腹瀉、便秘等過(guò)敏癥狀。
1. 務(wù)必出生滿(mǎn)6月齡后開(kāi)始輔食添加。
2. 堅(jiān)持做好寶寶的飲食記錄。
3. 盡量使用新鮮的應(yīng)季食材，不食用未成熟水果，不食用生鮮食物，少食油膩食物和甜食。
4. 烹調(diào)時(shí)盡量選擇蒸煮。
5. 10月齡前，蔬菜水果可蒸煮后再制作食用。
6.現(xiàn)階段過(guò)敏的食物，隨著孩子成長(zhǎng)，有一些到一定時(shí)期可能就不過(guò)敏了，可以考慮再次添加。
7. 確定某種食物過(guò)敏，可以嘗試用其他食物替代這部分營(yíng)養(yǎng)，避免營(yíng)養(yǎng)不均衡。
1、延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)的時(shí)間
過(guò)敏體質(zhì)的寶寶最好還是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，而且盡量延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)的時(shí)間，至少應(yīng)堅(jiān)持到出生6個(gè)月之后。
因?yàn)槟溉橹泻袐雰鹤銐虻臓I(yíng)養(yǎng)成份，同時(shí)也含有多種對(duì)過(guò)敏有制約作用的免疫球蛋白及抗體，對(duì)防止過(guò)敏很有好處。
無(wú)論是過(guò)敏體質(zhì)的寶寶，還是有家族食物過(guò)敏病史的寶寶，等到身體免疫系統(tǒng)發(fā)育再成熟一些再添加輔食，盡量推遲到6-8個(gè)月時(shí)再添加，而蛋和魚(yú)則要在出生滿(mǎn)18個(gè)月以后再添加。
另外，科學(xué)證明喂母乳媽媽的飲食會(huì)影響到寶寶，如果媽媽吃的是蛋、麥類(lèi)食品，2-6小時(shí)后便可在母乳中檢測(cè)出來(lái)，而且可持續(xù)1-4天之久
。所以哺乳時(shí)期的媽媽?zhuān)鄳?yīng)減少食用含高過(guò)敏原的食物，包括牛奶、雞蛋、魚(yú)、大豆、小麥、花生、堅(jiān)果、蝦等是八大類(lèi)容易致敏的食物。
2、增加運(yùn)動(dòng)量增強(qiáng)體質(zhì)
即使是天生的敏感體質(zhì)寶寶，隨著身體機(jī)能的逐漸成熟，抗過(guò)敏的能力也會(huì)增強(qiáng)。
每天適度的運(yùn)動(dòng)可以增加寶寶腎上腺的分泌，激活寶寶的免疫細(xì)胞，提高免疫力，令寶寶盡早改變易過(guò)敏的體質(zhì)。
如果是呼吸道容易過(guò)敏的寶寶，比如花粉性鼻炎、哮喘等建議讓寶寶多參加游泳鍛煉，一方面可以訓(xùn)練寶寶適應(yīng)冷水、溫度與濕度，另一方面，也可以改善寶寶的肺活量，避免因肺功能不佳引起過(guò)敏疾病。
而跑步、做操、打球等相對(duì)有規(guī)律而漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)種類(lèi)是寶寶強(qiáng)壯身體的上乘選擇哦!
3、睡眠好才是強(qiáng)壯基礎(chǔ)
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種稱(chēng)為胞壁酸的睡眠因子，可促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌或病毒消滅。也就是說(shuō)良好的睡眠與人體免疫力密切相關(guān)。
寶寶睡眠不足也會(huì)影響到生長(zhǎng)激素的分泌，一些家長(zhǎng)有晚睡的習(xí)慣，受其影響，寶寶也很晚睡。
中醫(yī)認(rèn)為11點(diǎn)開(kāi)始是肝臟的排毒時(shí)間，睡眠時(shí)間過(guò)晚容易導(dǎo)致肝臟排毒不暢，引發(fā)過(guò)敏。所以，還是讓寶寶早睡早起比較好哦!
4、多種維生素吃起來(lái)
多種維生素，特別是維生素C，對(duì)提高和維持免疫力有一定作用。
過(guò)敏體質(zhì)的寶寶要適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素，均衡膳食，提高免疫力。早上可以給寶寶來(lái)一杯鮮榨橙汁，飯前喂寶寶吃一點(diǎn)獼猴桃或者草莓，對(duì)補(bǔ)充維C大有裨益。
午餐給寶寶來(lái)一點(diǎn)動(dòng)物的肝臟、蛋黃給寶寶補(bǔ)充足夠的維生素A;
偶爾給寶寶吃點(diǎn)魚(yú)肝油，帶寶寶曬曬太陽(yáng)補(bǔ)充維生素D;每天“2+3”的兩種水果三種蔬菜的飲食習(xí)慣能夠讓寶寶身體更棒哦!
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