時(shí)間：2020-03-25 19:05:25來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
孩子睡覺的時(shí)候不老實(shí)喜歡亂爬怎么辦，要怎么管束孩子睡覺呢，孩子睡覺不老實(shí)還是很容易出問題的，八寶網(wǎng)小編就來說說孩子睡覺不老實(shí)的問題吧。
小孩子睡覺常常不老實(shí)，但長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)入深度睡眠，會(huì)影響他的生長(zhǎng)激素分泌，也就是說，孩子的身高增長(zhǎng)，會(huì)明顯落后于同齡的兒童。
1、缺鈣了
孩子晚上睡覺不踏實(shí)，亂爬，首先考慮的就是，是不是缺鈣了?晚上人體的血鈣水平低，孩子如果缺鈣會(huì)睡覺不踏實(shí)。二寶有段時(shí)間就是這樣，晚上總是翻來覆去的。后來去做兒保檢查，醫(yī)生說缺鈣了，建議補(bǔ)充一些含鈣高的食物，比如蝦皮、骨頭湯等。
2、缺少微量元素
也可能是缺少微量元素造成的，可以帶孩子去做微量元素檢查。有些媽媽會(huì)說，微量元素檢查不是叫停了嗎?但如果孩子身體有異樣，還是要做檢查，缺乏微量元素需要及時(shí)補(bǔ)充。
3、白天玩的太興奮了
有些孩子白天玩的嗨，比較興奮。晚上睡覺的時(shí)候，神經(jīng)還是處在興奮狀態(tài)，很難入睡。即使睡著了，也可能不是那么踏實(shí)，翻來覆去的或到處亂滾。
Tips：也可能是白天受到了驚嚇，容易晚上睡覺不安穩(wěn)，需要給孩子一些撫慰，輕拍后背或者安撫寶寶。
4、積食了
晚上給寶寶吃的食物，不太好消化，或者寶寶腸胃有消化不良的現(xiàn)象，也容易造成他晚上醒來或者翻來覆去的睡不著。這種情況下，建議家長(zhǎng)帶孩子去醫(yī)院看看，不要隨便在家吃藥。
孩子晚上進(jìn)入深度睡眠后，基本上動(dòng)作不會(huì)太多。有活動(dòng)或者動(dòng)作，基本上是在淺睡眠狀態(tài)，也就是還沒太睡著。這樣的情況下，睡眠深度不夠，睡眠質(zhì)量也不夠。長(zhǎng)期下去，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，會(huì)有很大影響。
首先，從飲食上做調(diào)整。晚上吃飯安排在睡覺前3~4小時(shí)。可以給寶寶喝一點(diǎn)牛奶，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等，這些都是可以預(yù)防失眠，有助于提高睡眠質(zhì)量的。
吃過飯后運(yùn)動(dòng)量不要太大，尤其是睡覺前，也不建議講一些比較興奮的故事，容易讓孩子晚上睡的不踏實(shí)。
其次，避免著涼。腹部著涼容易引起消化功能的不適感，睡覺時(shí)可以給寶寶蓋上肚子，或者使用睡袋，翻身的時(shí)候不容易著涼，寶寶也會(huì)睡的更舒服一些。
我家二寶，從出生一直用睡袋，說真的，睡覺一直比較好，除了缺鈣的那段時(shí)間。不得不說，這真的是一個(gè)帶娃神器，如果你家孩子也是這樣的情況，不妨試試，給孩子用睡袋，或許問題迎刃而解了。
Tips：由于寶寶的基礎(chǔ)代謝以及新陳代謝比成人要旺盛，容易產(chǎn)生內(nèi)熱。所以，也不要給他蓋太厚的被子，這樣也容易讓他睡得不安穩(wěn)。
最后，檢查一下周圍的環(huán)境。晚上睡覺需要安靜且黑暗的環(huán)境，寶寶睡覺才更舒適，也更容易進(jìn)入深度睡眠。有些媽媽習(xí)慣一邊哄著寶寶睡覺，一邊玩手機(jī)，這也是影響寶寶睡眠的一大因素。手機(jī)的藍(lán)光，其實(shí)對(duì)人體產(chǎn)生褪黑素是有很大影響的，也就是說，這樣的情況下，寶寶很容易睡不著，睡不安穩(wěn)。
環(huán)境還包括溫度、濕度以及空氣的清新度。室內(nèi)溫度建議在24~26度左右，如果空氣比較干燥或有開空調(diào)，建議使用加濕器，增加空氣的濕度。
平時(shí)白天多開窗通風(fēng)，每天至少通風(fēng)15~30分鐘，保持空氣的清新度。
除此之外，還要檢查下，寶寶的生理需求(饑、飽、尿)，必要時(shí)提供幫助，他就可以很好的睡著了。
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