時(shí)間:2020-02-10 15:59:05來(lái)源:本站整理作者:yj點(diǎn)擊:
新型冠狀病毒步不斷出現(xiàn)幾歲的寶寶甚至少剛出生不久的孩子被檢測(cè)出陰性。孩子們最近想出去玩一定不能出去,在家里也可以做一些小運(yùn)動(dòng)提高寶寶抵抗力。疫情期間怎么提高寶寶免疫力 肺炎期間可以帶寶寶做什么運(yùn)動(dòng)。八寶網(wǎng)帶來(lái)相關(guān)介紹。

一.飲食營(yíng)養(yǎng)
合理搭配兒童的飲食是增加免疫力的關(guān)鍵。
1. 食物搭配要均衡
想提高免疫力,光靠吃某一種食物肯定不行。各種營(yíng)養(yǎng)素都是協(xié)同作用。飲食均衡最簡(jiǎn)單的方法,就是吃的食物類別和種類盡可能多。每天吃個(gè)12~20種食物。葷素搭配,“”三餐兩點(diǎn)”
2. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物要充足,并適量增加白質(zhì)有多重要?
它是幫助身體對(duì)抗病毒和細(xì)菌感染的“士兵”,是免疫系統(tǒng)的重要物質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要包括魚肉蛋奶及豆制品。并且肉蛋奶中含有的左旋肉堿、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)素也有助于增強(qiáng)免疫。不同年齡段兒童每日所需蛋白質(zhì)量
3. 多吃新鮮蔬菜和水果,適量的堅(jiān)果
建議每天蔬果超過(guò)五種。蔬菜、水果及堅(jiān)果含有豐富的B族維生素、維生素C、維生素A、維生素E等,具有較強(qiáng)的抗氧化、調(diào)節(jié)免疫的作用。

疫情面前,我們首先要照顧好自己。勤洗手,戴口罩,健康隔離,科學(xué)防護(hù)。出現(xiàn)不適自我心態(tài)或負(fù)面情緒時(shí),主動(dòng)接受,積極應(yīng)對(duì),給孩子做個(gè)好榜樣。以下是我們編寫的針對(duì)疫情防護(hù)的順口溜,可以帶著孩子一起學(xué)著說(shuō)一說(shuō):
作息規(guī)律精神好,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)少不了;
洗手通風(fēng)戴口罩,親友聯(lián)系電話聊;
官方新聞需知曉,接納情緒勿焦躁;
主動(dòng)隔離早治療,專業(yè)求助積極找。
二、生活正常化
保證生活的正常進(jìn)行對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)也是十分重要的。接納孩子正常的身心反應(yīng),做好正常的親子互動(dòng),利用網(wǎng)絡(luò)與親朋好友進(jìn)行正常的聯(lián)系。切忌在生活作息上出現(xiàn)過(guò)大改變,讓自己、孩子感到不適應(yīng)
三、關(guān)注兒童變化

日常關(guān)注孩子身心的變化。諸如體溫、食欲、大小便、呼吸、面色,嬰兒還要關(guān)注唇色是否青紫,當(dāng)然還有孩子的精神狀態(tài)及情緒變化,日常興趣、活動(dòng)的改變。當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒難以安撫(暴怒或抑郁),軀體行為明顯異常時(shí),積極尋求專業(yè)幫助。
四、改善親子互動(dòng)
在自我隔離期間,家長(zhǎng)及孩子或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些身心狀態(tài)的異常,積極樂(lè)觀接納情緒,做到互相理解包容,可以開發(fā)一些有趣的親子游戲、安排一些孩子力所能及的家務(wù)等,把注意力從疫情更多轉(zhuǎn)移到家庭娛樂(lè)活動(dòng)中來(lái)。
在家里做一些運(yùn)動(dòng),深蹲起、波比跳、仰臥起坐、高抬腿、快速?zèng)_拳、原地空手跳繩。在做活動(dòng)之前一定要讓寶寶先活動(dòng)一下手腕、腳腕、膝蓋、頸椎、腰部、肩部。做完運(yùn)動(dòng)后,一定要做拉伸。小孩子做運(yùn)動(dòng)沒有必要?jiǎng)幼鳂?biāo)準(zhǔn),不能讓孩子失去樂(lè)趣。我們的目的就是讓孩子開心的過(guò)程中把身體鍛煉好,并養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。
以上就是:情期間怎么提高寶寶免疫力 肺炎期間可以帶寶寶做什么運(yùn)動(dòng)。相關(guān)介紹。請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注
網(wǎng)友跟帖






Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號(hào)-1
聲明: 本站文章均來(lái)自互聯(lián)網(wǎng),不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。