時(shí)間：2019-08-12 18:16:36來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
寶寶6個(gè)月添加輔食之后，是可以少量吃油的。寶寶剛添加輔食比較單一。滴幾滴油在輔食里面。對寶寶也是有好處的。那么寶寶輔食要放多少油 寶寶吃什么油最好?下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
寶寶6個(gè)月添加輔食之后，是可以少量吃油的，《中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)婦女分會(huì)》嬰幼兒喂養(yǎng)指南中指出，6-12月齡的寶寶，每日需要額外添加 5～10克的油脂。(用最常見的那種調(diào)羹，大約半勺到1勺)，1-3歲寶寶大約每日需要20-25克油脂。
5g油脂相當(dāng)于植物油 5g 黃油 5g 蛋黃 1個(gè) 牛油果 30g 面包 100g 五花肉 10g 黑芝麻 10g 豬排骨 25g 雞脯 100g 雞翅 50g 豆腐 150g 核桃仁 10g
如果寶寶6-7個(gè)月，剛剛添加輔食，輔食種類單一，且以蔬菜，植物為主，同時(shí)奶量也有所減少的話，可以滴幾滴油在輔食里面。
如果寶寶大一點(diǎn)了，隨著輔食逐漸多樣化，雞蛋，肉等含有油脂的食物的添加，媽媽的烹飪過程中也會(huì)放一些油，這些食物里含有的油脂已經(jīng)足夠需要。就不需要額外再滴油了。
那寶寶吃油到底有哪些好處呢?看看下面這八點(diǎn)你們就清楚了：
1、提供營養(yǎng)素
適量的油脂能夠提供給寶寶體格發(fā)育所需的熱量，有助于寶寶的體格發(fā)育。
2、油脂是最好的增味劑
適量的油脂能夠改善食物的口感，增進(jìn)寶寶的食欲。
3、有助于寶寶腦細(xì)胞和視力的發(fā)育
好的油脂中含有大量的多不飽和脂肪酸，這些多不飽和脂肪酸是寶寶視力發(fā)育和智力發(fā)育所必需的營養(yǎng)素。
1.適量吃
寶寶添加輔食以后，可以視情況適量添加植物油。
《中國居民膳食指南》對孩子吃多少油的建議是：
2歲以下每日約5-10g(前提是寶寶以谷物、果蔬等植物性食物為主);
2-3歲每日攝入15-20g;
4-5歲每日攝入20-25g。
2.換著吃
雖然說富含omega-3(α-亞麻酸)的亞麻籽油、核桃油是給寶寶添油的首選，但沒有一種油是最適合寶寶的。不同油料作物有不同的成分和營養(yǎng)價(jià)值，比如橄欖油、茶油中omega-9(油酸)比較豐富，玉米油、葵花籽油中omega-6(亞油酸)比較豐富。
3.盡量買小瓶，開封后不久置
油開封后儲藏時(shí)間過長，容易氧化變質(zhì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，不利于健康。媽媽們平日里買油建議買小瓶裝，而不是大桶裝的。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場。