時間：2017-09-26 18:50:57來源：本站整理作者：liliang點擊：
你知道我們生活中給孩子吃的食物中，含有多少的糖是影響孩子健康的兇手？蛋糕、冰淇淋寶寶吃的不亦樂乎，但這些糖已經不再只是會讓寶寶蛀牙而已，它可能還會引起其他的疾病，讓你的孩子越來越不健康。下面八寶網的小編為大家分享為什么孩子吃糖容易引發疾病，孩子吃糖應該如何戒掉呢？孩子吃糖是一種天性，但是過多的吃糖并不好，家長應該陪同孩子，與孩子一起養成不吃糖的習慣，大家一起來看吧。
1、多種常見疾病
吃糖引發的疾病最常見的有感冒、咳嗽和過敏癥，患者會長期有流鼻涕、過多的咳嗽和黏液、鼻竇等癥狀。
2、咳嗽胃酸逆流
很多小孩會在夜間睡覺時咳嗽，經調查大多是日常飲食中吃了大量的糖，而且除了夜咳之外，還容易有胃酸逆流的癥狀。寶寶吃太多糖分容易引起感冒及過敏。
3、免疫能力下降
當孩子為了消耗過多的糖時，它會改變好壞細菌的平衡，削弱孩子的免疫系統，所以孩子如果經常感冒，試著減少讓他吃糖，癥狀應該就會減緩。
4、不良飲食習慣
很多孩子蔬菜、水果攝取的少不代表他真的挑食，有可能只是因為吃糖過多引起腹痛和食欲不佳而已。
1、用別的替代糖
制作食物時可以用別的東西來取代糖，像是用冷凍的水果加酸奶取代冰淇淋，或是烘培時用天然的水果果糖取代糖。
2、無添加的果汁
市面上販售的果汁雖寫100%純果汁，或是不加糖，但這不代表它就是健康的，最好還是飲用新鮮水果榨的果汁。
3、少喝其他飲料
即使是在柳橙汁、運動飲料中還是都會看到糖的標示，更別提一般的含糖飲料了，所以水才是最好補充水分的飲料。
4、了解隱藏標示
糖常會出現在你不知道的食物里，像是沙拉醬、番茄醬里，所以要好好看清楚、了解食物的標示，免得在不知不覺中吃了太多的糖。
5、健康的替代品
你可能認為蜂蜜是比糖好的選擇，但它只是天然的，不代表它是健康的。像是吃松餅時可以用肉桂、香草精還有水果這些來取代糖漿。
6、無添加酸奶
白天喝一點無添加的酸奶，自己用原味酸奶或是添加新鮮水果來代替市面上販售的。
7、慢慢改變習慣
突然的改變孩子一定會不習慣，所以要慢慢來，剛開始先用低糖的混和他們喜歡的，慢慢調整比例，最后他們一定會接受的。
8、教導健康飲食
教導孩子如何品嘗健康食物的味道，而不是強迫他們吃，因為這不是要控制他們，只是希望他們健康。
9、表態你的觀點
你可以幫孩子選擇更健康的食物，甚至是學校的餐點，都可以跟校方溝通你的健康觀點，讓孩子有個健康飲食的環境。
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