時(shí)間：2017-09-26 18:50:57來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
你知道我們生活中給孩子吃的食物中，含有多少的糖是影響孩子健康的兇手？蛋糕、冰淇淋寶寶吃的不亦樂乎，但這些糖已經(jīng)不再只是會(huì)讓寶寶蛀牙而已，它可能還會(huì)引起其他的疾病，讓你的孩子越來(lái)越不健康。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享為什么孩子吃糖容易引發(fā)疾病，孩子吃糖應(yīng)該如何戒掉呢？孩子吃糖是一種天性，但是過多的吃糖并不好，家長(zhǎng)應(yīng)該陪同孩子，與孩子一起養(yǎng)成不吃糖的習(xí)慣，大家一起來(lái)看吧。
1、多種常見疾病
吃糖引發(fā)的疾病最常見的有感冒、咳嗽和過敏癥，患者會(huì)長(zhǎng)期有流鼻涕、過多的咳嗽和黏液、鼻竇等癥狀。
2、咳嗽胃酸逆流
很多小孩會(huì)在夜間睡覺時(shí)咳嗽，經(jīng)調(diào)查大多是日常飲食中吃了大量的糖，而且除了夜咳之外，還容易有胃酸逆流的癥狀。寶寶吃太多糖分容易引起感冒及過敏。
3、免疫能力下降
當(dāng)孩子為了消耗過多的糖時(shí)，它會(huì)改變好壞細(xì)菌的平衡，削弱孩子的免疫系統(tǒng)，所以孩子如果經(jīng)常感冒，試著減少讓他吃糖，癥狀應(yīng)該就會(huì)減緩。
4、不良飲食習(xí)慣
很多孩子蔬菜、水果攝取的少不代表他真的挑食，有可能只是因?yàn)槌蕴沁^多引起腹痛和食欲不佳而已。
1、用別的替代糖
制作食物時(shí)可以用別的東西來(lái)取代糖，像是用冷凍的水果加酸奶取代冰淇淋，或是烘培時(shí)用天然的水果果糖取代糖。
2、無(wú)添加的果汁
市面上販?zhǔn)鄣墓m寫100%純果汁，或是不加糖，但這不代表它就是健康的，最好還是飲用新鮮水果榨的果汁。
3、少喝其他飲料
即使是在柳橙汁、運(yùn)動(dòng)飲料中還是都會(huì)看到糖的標(biāo)示，更別提一般的含糖飲料了，所以水才是最好補(bǔ)充水分的飲料。
4、了解隱藏標(biāo)示
糖常會(huì)出現(xiàn)在你不知道的食物里，像是沙拉醬、番茄醬里，所以要好好看清楚、了解食物的標(biāo)示，免得在不知不覺中吃了太多的糖。
5、健康的替代品
你可能認(rèn)為蜂蜜是比糖好的選擇，但它只是天然的，不代表它是健康的。像是吃松餅時(shí)可以用肉桂、香草精還有水果這些來(lái)取代糖漿。
6、無(wú)添加酸奶
白天喝一點(diǎn)無(wú)添加的酸奶，自己用原味酸奶或是添加新鮮水果來(lái)代替市面上販?zhǔn)鄣摹?br/>7、慢慢改變習(xí)慣
突然的改變孩子一定會(huì)不習(xí)慣，所以要慢慢來(lái)，剛開始先用低糖的混和他們喜歡的，慢慢調(diào)整比例，最后他們一定會(huì)接受的。
8、教導(dǎo)健康飲食
教導(dǎo)孩子如何品嘗健康食物的味道，而不是強(qiáng)迫他們吃，因?yàn)檫@不是要控制他們，只是希望他們健康。
9、表態(tài)你的觀點(diǎn)
你可以幫孩子選擇更健康的食物，甚至是學(xué)校的餐點(diǎn)，都可以跟校方溝通你的健康觀點(diǎn)，讓孩子有個(gè)健康飲食的環(huán)境。
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