時(shí)間：2019-06-14 17:09:48來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
水果能夠給孩子提供大量的維生素等有用物質(zhì)。對孩子的健康是有很大幫助的。水果是甜食，孩子需要正確食用才能避免口腔疾病的發(fā)生。那么孩子該如何吃水果?寶寶吃水果要注意什么?下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
1.吃當(dāng)季水果
當(dāng)季水果的礦物質(zhì)、果糖等營養(yǎng)成分更多，有助于孩子牙齒生長需要的能量等要求。也有助于孩子抵抗力。
2.不榨汁、不切片
現(xiàn)在很多家長都改用榨汁或者切片等加工方式讓孩子吃水果補(bǔ)充營養(yǎng)，其實(shí)這種方式是不好的。榨汁等加工方式會讓水果中的營養(yǎng)成分流失。另一方面，這些加工方式會讓孩子的牙齒失去咀嚼鍛煉的機(jī)會，容易讓孩子頜骨發(fā)育不全，牙列不齊，后期換牙時(shí)可能會造成乳牙不掉的問題。
3.吃完要刷牙
水果中含有大量的糖分，如果吃完后不進(jìn)行清洗，對孩子牙齒會有很大的傷害。但是吃完之后千萬不能馬上就刷牙，此時(shí)還殘留在口腔中的水果酸，比如吃檸檬等水果產(chǎn)生的高濃度檸檬酸，蘋果酸或酒石酸，會把牙釉質(zhì)軟化，如果刷牙的話就會把保護(hù)牙齒的牙釉質(zhì)刷掉了，那樣牙齒就會有被腐蝕的風(fēng)險(xiǎn)!
1.家中要常備上一些水果，蔬菜。平時(shí)帶孩子出去玩的時(shí)候，可以把水果洗干凈帶上，路上吃。在兩餐之間，下午孩子午睡醒來，都可以給孩子吃一些水果。
2.最好每餐都要有水果或者是蔬菜。早飯可以準(zhǔn)備一個(gè)蔬菜沙拉。或者給孩子做三明治，用上蔬菜。飯后吃一個(gè)水果，讓孩子習(xí)慣飯桌上有蔬菜。
3.很多家長都喜歡給孩子喝果汁，其實(shí)水果還是用來吃，營養(yǎng)價(jià)值最好。所以盡量不要給孩子喝果汁，尤其是外面勾兌的果汁。家長可以用料理機(jī)把水果打成漿狀給孩子吃。
4.平時(shí)家長要多吃水果，蔬菜，不要在孩子面前挑食。這樣子，孩子也會慢慢的接受某種食物。但是如果孩子真的不喜歡，也不要太強(qiáng)迫孩子。不喜歡吃這種蔬菜，可以用其他的蔬菜代替。
5.把水果，蔬菜，做成各種卡通表情，或者是做成孩子喜歡的卡通人物，用這些吸引孩子的注意力。還有看孩子喜歡什么顏色，可以給他準(zhǔn)備什么顏色的水果，蔬菜。
6.盡量讓孩子少吃零食。把水果，當(dāng)做零食，減少孩子接觸零食的機(jī)會。可以邀請孩子的伙伴在家玩，大家一起吃水果，孩子看到自己的小伙伴吃，自己多少也會吃一點(diǎn)兒。
7.把蔬菜做成餡料，包成餃子，或者混沌，給孩子吃。還可以把蔬菜打成蔬菜汁，做成蔬菜面條。顏色好看，孩子也愛吃。平時(shí)熬湯的時(shí)候，放一些蔬菜進(jìn)入。把蔬菜切成小塊兒，孩子更容易接受。
不同種類的水果，含有的營養(yǎng)物質(zhì)有所差異，從營養(yǎng)學(xué)的角度上，人體應(yīng)該攝入多種類食物，以達(dá)到營養(yǎng)全面和均衡。
但是寶寶還小，一次性不能攝入太多，建議每天攝入2~3種水果就可以了。
如果想讓寶寶品嘗到不同美味的水果，可以讓寶寶在一周之內(nèi)，每種顏色的水果都可以適量的品嘗。
需要根據(jù)寶寶的體質(zhì)，還可以專門給寶寶制定一個(gè)水果食譜。
如果有的寶寶是內(nèi)熱。常常便秘，嘴巴臭臭的，舌苔也厚，那么可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃點(diǎn)燉雪梨湯、枇杷等屬涼性的水果。
如果寶寶本身體質(zhì)偏弱，大便容易不成形。有這種情況下，醬媽建議寶媽們給寶寶吃一些溫性的水果，比如：蘋果。
血紅蛋白偏低的寶寶，盡量選擇維生素C含量高的柑橘類或漿果類，如草莓、藍(lán)莓等，可以幫助鐵元素的吸收。
給寶寶吃當(dāng)季時(shí)令、新鮮水果是最好的選擇，因?yàn)樾迈r的水果營養(yǎng)最豐富，沒有過多的流失，可以給寶寶補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。
比如現(xiàn)在正是櫻桃、桃子、芒果、木瓜、甜瓜等各種瓜上市的季節(jié)，可以給寶寶吃這些水果。
盡量吃整水果，少吃罐頭水果，少喝市售的果汁。
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