時間：2019-06-12 18:38:27來源：本站整理作者：yj點擊：
孩子不是越胖身體越好，肥胖容易導致各種疾病的發生。從小培養良好的飲食習慣和健康的方式對寶寶是非常好的。有效預防肥胖要做好預防工作。如何預防小兒肥胖?下面八寶網小編就來和大家說一說。
1.學習效率下降
肥胖的小孩注意力更加難以集中，學習認知的能力低下，學習會受到影響。
2.小孩肥胖易患呼吸道疾病
相比普通孩子，肥胖的孩子更加容易患呼吸感染、肺炎等呼吸道疾病。其中嚴重肥胖的孩子由于胸腹部、咽部的脂肪增多，正常呼吸受阻，容易出現缺氧，嚴重時候可能會呼吸衰竭死亡。
3.肥胖的孩子心肺功能差
胖孩子更“懶”主要是因為胖子自更加心肺功能差，運動困難。胖孩子的體重比瘦孩子重，那么心肺就要增加循環和呼吸才能滿足身體的需要，這相當于心肺增加了負擔。肥胖程度越重，心肺的負擔越重，心肺長期超負荷工作必然會導致功能的下降。
4.胖孩子將來患高血壓、冠心病的風險高
肥胖小孩大多數血壓偏高，而且越胖血壓越高。此外肥胖小孩血液中膽固醇、甘油三脂的濃度比較高。這種狀況長期下去，很容易患高血壓和冠心病。
能量攝入過多
能量攝入過多是肥胖的主要原因，過去幾十年，食物的種類和消費發生巨大變化，快餐、膨化食品、煎炸類食品、燒烤類食品、含糖飲料、零食攝入過多，飲食不均衡，脂肪攝入過多，多余的能量轉化為脂肪儲存在體內，導致兒童肥胖。
另外孕母攝入過多，選擇性剖宮產興起，巨大兒出生增加，導致早期超重和肥胖增多。
活動量過少
電子產品的流行、久坐(玩電腦、游戲機以及看電視等)活動過少和缺乏適當的體育鍛煉是引起肥胖癥的重要因素，即使攝食不多，也可引起肥胖。肥胖兒童大多不喜愛運動，形成惡性循環。
遺傳因素
與環境因素相比較，遺傳因素對肥胖的作用更大。目前研究認為，人類肥胖與600多個基因、標志物和染色體區域有關。
肥胖的家族性與多基因遺傳有關。雙親均肥胖的后代發生肥胖者高達70%~80%;雙親之一肥胖者，后代肥胖率約為40%~50%;雙親正常的后代發生肥胖者僅10%~14%。
1、父母、長輩的意見要統一
首先，要取得所有家庭成員的意見統一，尤其是爺爺奶奶輩的。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背后給孩子補充營養多多，甚至直接對父母的做法直接予以否定，那么，減肥之路必定阻力重重。
2、多喝果汁和水，少喝甜飲料
肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發胖才怪。
因此，控制寶寶喝碳酸飲料是預防小兒肥胖的重要途徑。平時，媽媽應盡量用不含糖的果汁和清水來代替。在吃飯前，媽媽讓孩子喝點果汁，一杯果汁進肚，小小的胃容量也就不多了。
3、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜
肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的某些營養缺乏很嚴重。因此，父母應逐漸培養孩子什么都吃的好習慣。
孩子的飲食習慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營養又美味，而自己每回都躲得遠遠的，反而會讓孩子對它更加反感，從而引起寶寶的偏食。因此，父母在設法讓孩子多吃蔬菜的時候，自己也要做好榜樣。
4、不要暴飲暴食，少食多餐
在幼兒園，孩子們吃飯有時有點，而且媽媽反復向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。
在家里，媽媽也應該注意，不要看到孩子喜歡吃什么就無限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時，孩子由于饑餓吃得過多。
5、少看電視，多運動
吃飯的時候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導致喂飯過多。另外，父母可以發現生活中，愛看電視，少運動的孩子大多比較胖。
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