時間：2019-06-12 18:38:27來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
孩子不是越胖身體越好，肥胖容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。從小培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣和健康的方式對寶寶是非常好的。有效預(yù)防肥胖要做好預(yù)防工作。如何預(yù)防小兒肥胖?下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
1.學(xué)習(xí)效率下降
肥胖的小孩注意力更加難以集中，學(xué)習(xí)認(rèn)知的能力低下，學(xué)習(xí)會受到影響。
2.小孩肥胖易患呼吸道疾病
相比普通孩子，肥胖的孩子更加容易患呼吸感染、肺炎等呼吸道疾病。其中嚴(yán)重肥胖的孩子由于胸腹部、咽部的脂肪增多，正常呼吸受阻，容易出現(xiàn)缺氧，嚴(yán)重時候可能會呼吸衰竭死亡。
3.肥胖的孩子心肺功能差
胖孩子更“懶”主要是因為胖子自更加心肺功能差，運(yùn)動困難。胖孩子的體重比瘦孩子重，那么心肺就要增加循環(huán)和呼吸才能滿足身體的需要，這相當(dāng)于心肺增加了負(fù)擔(dān)。肥胖程度越重，心肺的負(fù)擔(dān)越重，心肺長期超負(fù)荷工作必然會導(dǎo)致功能的下降。
4.胖孩子將來患高血壓、冠心病的風(fēng)險高
肥胖小孩大多數(shù)血壓偏高，而且越胖血壓越高。此外肥胖小孩血液中膽固醇、甘油三脂的濃度比較高。這種狀況長期下去，很容易患高血壓和冠心病。
能量攝入過多
能量攝入過多是肥胖的主要原因，過去幾十年，食物的種類和消費(fèi)發(fā)生巨大變化，快餐、膨化食品、煎炸類食品、燒烤類食品、含糖飲料、零食攝入過多，飲食不均衡，脂肪攝入過多，多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，導(dǎo)致兒童肥胖。
另外孕母攝入過多，選擇性剖宮產(chǎn)興起，巨大兒出生增加，導(dǎo)致早期超重和肥胖增多。
活動量過少
電子產(chǎn)品的流行、久坐(玩電腦、游戲機(jī)以及看電視等)活動過少和缺乏適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是引起肥胖癥的重要因素，即使攝食不多，也可引起肥胖。肥胖兒童大多不喜愛運(yùn)動，形成惡性循環(huán)。
遺傳因素
與環(huán)境因素相比較，遺傳因素對肥胖的作用更大。目前研究認(rèn)為，人類肥胖與600多個基因、標(biāo)志物和染色體區(qū)域有關(guān)。
肥胖的家族性與多基因遺傳有關(guān)。雙親均肥胖的后代發(fā)生肥胖者高達(dá)70%~80%;雙親之一肥胖者，后代肥胖率約為40%~50%;雙親正常的后代發(fā)生肥胖者僅10%~14%。
1、父母、長輩的意見要統(tǒng)一
首先，要取得所有家庭成員的意見統(tǒng)一，尤其是爺爺奶奶輩的。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背后給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)多多，甚至直接對父母的做法直接予以否定，那么，減肥之路必定阻力重重。
2、多喝果汁和水，少喝甜飲料
肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發(fā)胖才怪。
因此，控制寶寶喝碳酸飲料是預(yù)防小兒肥胖的重要途徑。平時，媽媽應(yīng)盡量用不含糖的果汁和清水來代替。在吃飯前，媽媽讓孩子喝點(diǎn)果汁，一杯果汁進(jìn)肚，小小的胃容量也就不多了。
3、均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜
肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的某些營養(yǎng)缺乏很嚴(yán)重。因此，父母應(yīng)逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習(xí)慣。
孩子的飲食習(xí)慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營養(yǎng)又美味，而自己每回都躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，反而會讓孩子對它更加反感，從而引起寶寶的偏食。因此，父母在設(shè)法讓孩子多吃蔬菜的時候，自己也要做好榜樣。
4、不要暴飲暴食，少食多餐
在幼兒園，孩子們吃飯有時有點(diǎn)，而且媽媽反復(fù)向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。
在家里，媽媽也應(yīng)該注意，不要看到孩子喜歡吃什么就無限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時，孩子由于饑餓吃得過多。
5、少看電視，多運(yùn)動
吃飯的時候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導(dǎo)致喂飯過多。另外，父母可以發(fā)現(xiàn)生活中，愛看電視，少運(yùn)動的孩子大多比較胖。
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