時間：2019-06-04 18:30:17來源：本站整理作者：yj點擊：
生活中，魚是很常見的一種食物。很多人喜歡吃魚，很多家長也認為經常吃魚的孩子會越來越聰明。讓 孩子養成愛吃魚的好習慣。那么孩子吃魚會變聰明嗎?寶寶吃魚要注意什么?下面八寶網小編就來和大家說一說。
魚類體內含有一種被稱為腦黃金的DHA，它對人類的大腦、眼睛和神經都有促進發育的作用。經常吃魚的孩子，不僅眼睛會越來越明亮，智商也會相對高一些，因為DHA的作用，會讓孩子的智力和視力健全發育，是人體神經系統中不可獲取的一種物質。
1. 盡量避免金槍魚、旗魚、劍魚、鯊魚等大型肉食性魚類。
2. 每周吃 3 次魚，每次 3 兩左右，至少吃一次海魚。海魚推薦鲅魚、三文 魚、海鱸魚、金鯧和小黃魚。
3. 最好的食用方式清蒸、煮湯，因為 DHA / EPA 不太耐熱;而煎炸和燒烤加工方式最不推薦。
4. 孕期的媽媽們和乳母也應當盡量避免食用魚肝，魚肝中常含有較高的甲基汞和其他有機污染物。
5. 如果沒有條件經常吃魚，可以根據需要服用膳食補充劑。
維生素AD也常被稱為魚肝油，這是家長們產生疑問的原因。其實，嚴格意義上的魚肝油與我們寶寶吃的維生素AD還是有區別的，傳統意義上的魚肝油通常是指由海魚類肝臟煉制的油脂。但是，由于其維生素AD比例不科學、受海洋污染嚴重、口味差、有過敏風險，不適合寶寶服用。而寶寶用的維生素AD更多的并不是提取自海魚類，所用的輔料也是植物油為主，其中的維生素A與D的比例是3：1，更適合寶寶吸收。含維生素A和維生素D的常見食物有，如含維生素A比較豐富的動物肝臟、蛋黃等，含維生素D較豐富的海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉等，母乳中維生素D含量極少，谷物和蔬菜中更少。常規是需要補充的。
回過頭來說寶寶吃魚能不能代替維生素AD，魚肉中含的魚油是不飽和脂肪酸，它是對寶寶的腦發育有好處的，而魚肉中所含的維生素AD并不高，不能滿足寶寶的日常所需的維持素AD的量。寶寶經常吃魚是有好處的，但是不能因此就不補充魚肝油(維生素AD)了。
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