時間：2019-05-14 17:51:33來源：本站整理作者：yj點擊：
在給寶寶的食物中，一些媽媽擔心食物寶寶的食物沒什么味道寶寶吃不慣，不知道寶寶要不加調料。那么在平時的味精雞精會對寶寶產生傷害嗎?下面八寶網小編就來和大家說一說。
一歲前寶寶的飲食中不需要額外加鹽，因為這時腎臟發育不全，過多的鈉會增加其代謝負擔。《中國居民膳食指南》中，1-3歲兒童每日需要攝入1.625克鹽，很多食物本身含有的鈉也就夠了，高鹽高鈉飲食容易引起成年后的高血壓，所以仍應該盡量減少用鹽。事實上，家庭飲食也是少鹽比較健康。一歲之后可以讓寶寶的飲食漸漸規律和向大人靠攏，如果家庭飲食較為健康，1歲后寶寶就可以和家人一樣吃同樣咸度的食物了。(味精的主要成分“谷氨酸鈉”，其實就是“谷氨酸”和“鈉”。)
另外，少加鹽并不意味著寶寶就要吃單調乏味的食物，可以讓寶寶感受食物和天然香料的香味，比如姜蒜蔥，肉桂胡椒;也可以自制或者購買無添加的花生醬、芝麻醬、番茄醬等等，既快手又增加食物風味;有些寶寶不習慣魚、牛肉的肉腥味，也可以用檸檬汁腌一下。
可以看到，一歲多的寶寶小臭媽糾結的也是鹽/鈉的問題，第一次看到有人在糾結胎兒吃味精雞精的危害?難道在寶寶幾個月的時候，題主就已經給寶寶吃雞精味精了?既沒必要，也不健康。如果，題主真的給幾個月的胎兒吃雞精味精了，我們回到問題本身，
母乳喂養不加鹽
寶寶從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經能滿足身體的需要。不要在給寶寶做的菜水中加鹽。
飲食清淡
全家總動員，多吃清淡飲食。孩子的口味與家長有關，家長的口味重，孩子飲食中的鹽含量也會增多。據了解，目前我國家庭的飲食中普遍含鹽量超標。家長在給孩子準備膳食時，一定要注意減少鹽的成分。
以寶寶口味為準
寶寶1歲以后可以適當食用加碘鹽，炒菜或做湯時，待快熟或出鍋時再放鹽，這樣效果更好。
媽媽嘗寶寶的成品輔食時，會覺得一點不好吃，沒味道，但這就是符合寶寶口味的。大人的體重與寶寶體重相差幾倍，千萬不要拿成人的標準來判斷寶寶的口味。
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