時(shí)間：2019-04-25 16:33:48來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
食物中含有著非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃一些對身體好的食物能幫助孩子健康成長，南瓜有營養(yǎng)還能排便預(yù)防便秘是很好的食物。孩子多吃南瓜好處多。寶寶吃南瓜有什么好處呢?南瓜輔食怎么做，下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
增強(qiáng)寶寶免疫力
給寶寶添加含有豐富維生素A、維生素E的食物，可提高寶寶免疫力。南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素 A。
促進(jìn)寶寶生長發(fā)育
南瓜含有大量的鋅，參與人體核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)的固有成分，是人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。
富含膳食纖維，防止寶寶便秘
除了果膠和類胡蘿卜素，南瓜還富含很多營養(yǎng)素：粗纖維、磷、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素，還有對身體很好的糖類，如葡萄糖、戊聚糖等。戊聚糖是一種很好的膳食纖維，具有良好的潤腸通便功能。
蒸南瓜
將小南瓜洗干凈，切去頂部，挖去南瓜籽。
用勺子沿著內(nèi)壁刮去一些果肉，這樣可使南瓜易熟，內(nèi)壁的厚度在0.6公分為宜，不要刮得太薄，影響口感。
將小南瓜連蓋子一起放入開水鍋中，中大火蒸15分鐘。
蒸南瓜的同時(shí)，將雞蛋磕入碗中，放入白糖，充分打散。
然后加適量溫開水，蛋液和溫水的比例為2:1。
將蒸制八九成熟的小南瓜取出，待放涼之后，用細(xì)網(wǎng)篩過濾蛋液至南瓜盅內(nèi)。
裹上保鮮膜，和南瓜蓋子一起入鍋，繼續(xù)中大火蒸制10分鐘左右即可。
出鍋啦，雞蛋蒸的又嫩又滑，像布丁一樣。
南瓜餅
1、把糯米粉和粘米粉攪拌均勻。
2、將南瓜去皮去瓤切塊放在碗中，放入鍋中蒸10分鐘。
3、煮好的南瓜加入白砂糖和糯米粉、面粉，壓成南瓜泥。
4、把南瓜泥倒入到粘米粉和糯米粉盆中，攪拌，揉成光滑的面團(tuán)。
5、將花生碎、紅豆、紅糖攪拌成餡。
6、將面團(tuán)分成大小相當(dāng)?shù)拿鎴F(tuán)，壓扁，放入適量的紅豆沙，收口按成餅狀。
7、南瓜餅粘上面包糠，鍋中倒入適量的植物油，放入南瓜餅，用小火煎至兩面金黃就可以了。
南瓜西米露
1、將南瓜去皮切成小塊蒸熟。
2、鍋里煮上西米，直到西米中間沒有白點(diǎn)就算煮好了，取出瀝干水分。
3、將蒸熟的南瓜和牛奶一起倒進(jìn)攪拌機(jī)里攪拌。
4、把西米和南瓜糊混合在一起，加蜂蜜攪拌均勻就可以吃啦，冷熱均可哦。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場。