時間：2019-03-18 15:30:19來源：本站整理作者：xl點擊：
很多兒科醫生都會建議寶寶趴一趴，其實這并不是一種敷衍的做法，而是讓寶寶多趴一趴有利于運動發育，那么，如何讓寶寶適應趴著呢？接下來八寶網小編就來說說。
寶寶在清醒、有看護的情況下，肚子著地，匍匐趴著，在國外被稱為Tummy Time(俯臥時間)，對寶寶有很多益處。
1、促進大運動能力
趴著的時候，寶寶只有努力把自己撐起來，才能看到媽媽和周圍的環境，這個過程可以鍛煉頭部、頸部、肩部、腰腹部的肌肉。
因此，寶寶趴的時間越多，他就能越早學會抬頭、翻身、爬行和獨坐。而躺的時間越久，寶寶的肌肉得不到鍛煉，大運動發展滯后的比例就越高。
如今的家長普遍比較焦慮，經常因為寶寶沒有別家孩子長得快而憂心忡忡。其實，與其花錢補這補那，都不如陪孩子多趴一趴。
2、預防頭部畸形
仰臥是最安全的睡姿，可以有效降低嬰兒猝死綜合癥的發病率。但是，仰臥的時間過長，可能會導致寶寶偏頭或者扁頭。
體位性因素導致的扁頭不會影響寶寶的智力發育，但卻很影響顏值。
讓寶寶在白天清醒時多趴一趴，可以減輕寶寶頭后部的壓力，預防偏頭扁頭的出現。
大部分寶寶更習慣于仰臥，趴著的姿勢可能會讓他們感到陌生。如果寶寶趴著煩躁、哭鬧，千萬不要強迫，不要讓寶寶把趴和不愉快的感覺聯系在一起。
寶寶一時不想趴，那就換個時間另找時機再試，可以用下面這些手段幫助寶寶更快適應。
1、陪伴寶寶左右
寶寶趴著的時候，視野受限，不能像平時一樣看到熟悉的環境，陌生的感覺可能會讓他們抵觸。
可以先讓寶寶在媽媽肚子上趴，讓寶寶能夠和媽媽親密接觸，不感覺孤單。也可以讓寶寶趴在床邊，媽媽坐在床前的地上，臉靠近寶寶，這樣也很方便互動。
當寶寶能夠自如地轉頭時(大約4個月時)，可以帶他嘗試“飛機趴”。
媽媽平躺在地上，雙腿彎曲，寶寶的肚子貼緊媽媽的腿，媽媽雙手扶住寶寶腋下，前后慢慢移動雙腿，寶寶會喜歡這個動作的。
2、提高趴的舒適度
當寶寶頸部有一定力量，可以支撐頭部，但還不能撐起前臂的時候，可以在他胸前墊一個枕頭。
這樣可以幫助寶寶開闊視野，等寶寶能獨自用前臂支起身體以后，就可以把枕頭拿走了。
3、增加趴的樂趣
寶寶趴著的時候可以在他面前放置他喜歡玩的東西，這樣能夠轉移注意力，讓寶寶忘記趴著的不適感，有助于延長Tummy Time。
4、選好趴的時機
寶寶過餓或過飽時都不適宜趴著，餐后一小時最佳，可以避免寶寶吐奶，這個時間寶寶精神狀態也好。
除了飯后，有的孩子喜歡在換尿布的時候順便趴一會;有的孩子喜歡趴著被撫觸;也有的孩子喜歡小睡之后趴一會。
1、注意趴的正確姿勢
寶寶若是趴的姿勢不正確，那么不管寶寶怎么趴好處都會大打折扣，寶寶趴著的正確姿勢是這樣的：小手撐開放在胸口來支撐寶寶的頭和胸部，小腳著地。
注意：新生兒剛開始練習的時候很難抬起頭，媽媽可以在寶寶胸下墊一些東西，或者給寶寶買專用的趴墊。
2、不過讓寶寶趴的時間過長
剛開始讓寶寶練習趴的時候，一定要循序漸進，第一次2~3分鐘就好，在三個月的時間里慢慢過渡到5~10分鐘。寶媽不要心急，一步一步來，不然很容易傷害到寶寶的身體，導致寶寶肌肉損傷。
注意：寶寶練習趴的時候，寶媽一定要在旁邊陪著寶寶，一來會讓寶寶有安全感，二來防止寶寶在趴的過程中面部朝下導致窒息。
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