時(shí)間：2019-03-18 09:24:53來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
寶寶睡眠不好會(huì)影響寶寶的發(fā)育以及免疫力，在日常生活中，寶寶睡眠不好了除了病理因素以外，大多數(shù)是由于一些行為影響了寶寶的睡眠，那么，哪些行為會(huì)破壞寶寶睡眠呢？如何解決？接下來八寶網(wǎng)小編就來說說。
1、容易生病，免疫力低。
睡眠不好，尤其是晚上，直接影響身體免疫系統(tǒng)的修復(fù)，久而久之，免疫力在慢慢降低。對外界的抵抗能力下降，所以就更容易生病，比如感冒或胃腸道疾病。
2、在營養(yǎng)不缺的情況下，生長發(fā)育明顯慢于同齡寶寶。
3、入睡困難，夜間磨牙，夜哭，睡不踏實(shí)，容易驚醒。
4、食欲不好。
寶寶的睡眠不好，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的功能下降，內(nèi)分泌紊亂，食欲也會(huì)受到影響。
5、脾氣暴躁，容易發(fā)怒，不明原因的哭鬧。
6、眼周和嘴周發(fā)青發(fā)暗。
7、注意力不集中，記憶力下降。
孩子的睡眠不好，大腦得不到很好的休息，所以會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，注意力不及集中。
1、白天睡太久不干預(yù)
如果寶寶白天睡太多，那么晚上的睡眠就會(huì)受到影響，長期如此還會(huì)造成寶寶生物鐘顛倒，到那時(shí)寶寶就會(huì)白天一直睡，晚上一直鬧。
如果寶寶生物鐘顛倒，家長需要幫助寶寶改正，具體可以參考以下方法：
● 最開始可以上午睡覺，中午叫醒2小時(shí)，下午睡覺，下午5點(diǎn)叫醒，傍晚時(shí)盡量不讓孩子睡覺，晚上八九點(diǎn)再睡，慢慢調(diào)整，逐漸減少白天睡眠時(shí)間，寶寶清醒時(shí)可以逗逗寶寶;
● 白天睡覺時(shí)，保持正常光照，不用拉上窗簾;
● 夜晚哄睡時(shí)將燈光調(diào)暗，等寶寶睡著后關(guān)掉燈。
2、睡前喂太飽
家長總怕寶寶餓著了，所以睡覺前把寶寶喂得飽飽的，但這樣腸道負(fù)擔(dān)會(huì)加重，出現(xiàn)消化不良的癥狀，夜間就會(huì)睡不安穩(wěn)。建議臨睡前不要喂太飽，以免寶寶翻來覆去睡不著。
3、夜奶頻繁
夜奶頻繁不僅影響媽媽睡眠，更影響寶寶睡眠。一般6個(gè)月以后添加輔食的寶寶，晚上并不會(huì)那么餓了，這時(shí)的夜奶更多是一種習(xí)慣。因此在寶寶夜醒時(shí)，先不要直接喂奶，最好先排查一下夜醒的真正原因。
4、奶睡和抱睡
每天晚上哄睡都是爸爸媽媽最崩潰的時(shí)刻，拍著哄著，走著搖著，經(jīng)常戰(zhàn)斗到最后，才發(fā)現(xiàn)奶睡和抱睡才是絕招。雖然知道奶睡和抱睡習(xí)慣不好，但就是好用呀!以至于到最后寶寶養(yǎng)成了無奶不睡，停抱就醒的情況。
其實(shí)三個(gè)月內(nèi)的寶寶奶睡和抱睡都可以不糾正，但之后家長就要慢慢脫離這種方式了，慢慢營造睡眠環(huán)境，放到床上慢慢哄睡。
5、睡前瘋玩太興奮
睡前玩得太瘋，容易延長大腦興奮的時(shí)間，導(dǎo)致寶寶難以入睡，而且睡著了還容易做夢。建議夜晚時(shí)不要玩太興奮的游戲，不要過度逗寶寶，不要去吵鬧喧嘩的地方。
6、家長過度干預(yù)
寶寶睡覺時(shí)出現(xiàn)翻身、肢體晃動(dòng)、微笑、吸吮、皺眉、哭泣……這些現(xiàn)象是不是很常見?
其實(shí)這并不代表寶寶真正醒了，寶寶只是處在淺睡眠階段，如果媽媽趕緊拍他、抱他或者喂奶，那寶寶就真的要醒了。一般寶寶淺睡眠階段不要著急哄，先觀察一下情況，很多時(shí)候?qū)殞毞瓭L、哼唧后就又能接著進(jìn)入到深睡眠狀態(tài)。如果寶寶哭鬧沒有停止，媽媽再進(jìn)行安撫。
7、睡得太晚
有些家庭習(xí)慣晚睡，寶寶也養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣，甚至一兩歲的寶寶都習(xí)慣了晚上11、12點(diǎn)睡覺，而天亮以后就會(huì)醒來或睡不踏實(shí)，這樣睡眠時(shí)長不僅變短了，睡眠質(zhì)量也會(huì)變差。
另外，75%的人體生長激素都是在睡眠中釋放的，想要寶寶更好的發(fā)育，家長必須重視寶寶的睡眠時(shí)間。
寶寶存在個(gè)體差異，如果差異不大，家長就無需糾結(jié)和焦慮。如果差異很大就要考慮寶寶是真的天生睡眠少，還是后天養(yǎng)成的壞習(xí)慣。
連續(xù)睡眠時(shí)長能達(dá)到5-6小時(shí)，即為“整夜覺”。
寶寶出生后的頭幾個(gè)月，最多也就是連續(xù)睡5-6個(gè)小時(shí)而已，到1歲左右，大部分寶寶就能一晚上睡10-12個(gè)小時(shí)了。
如果寶寶晚上8點(diǎn)開始睡，能一覺睡到半夜2-3點(diǎn)，就算是睡整覺啦!但是這么長時(shí)間不吃不喝不醒來，對于寶寶的身體發(fā)育要求和睡眠能力要求都算是高的了。就拿3個(gè)月的寶寶來說，能這樣睡5個(gè)小時(shí)，就已經(jīng)很不錯(cuò)了。半夜1、2點(diǎn)的那頓奶對寶寶生長發(fā)育還是很重要的，在沒添加輔食之前可不能輕易斷掉。
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