時(shí)間：2019-03-07 18:54:05來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
孩子缺鋅有時(shí)會(huì)比寶寶缺鈣更嚴(yán)重，影響寶寶的發(fā)育甚至嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響智力，在生活中，可以通過食補(bǔ)的方式來幫助寶寶補(bǔ)鋅，不過需要注意避免過量，那么，孩子補(bǔ)鋅吃什么好呢？接下來八寶網(wǎng)小編就來說一說。
很多的家長(zhǎng)們都會(huì)擔(dān)心孩子會(huì)不會(huì)缺鈣從而耽誤長(zhǎng)高和身體健壯，從而忽視了鋅元素的重要性，一般如果癥狀已經(jīng)比較明顯了，那時(shí)候就有點(diǎn)晚了，缺少鋅元素，抵抗力就會(huì)變差，身體變得有氣無力，如果時(shí)間久了，還會(huì)妨礙身體發(fā)育的速度，嚴(yán)重的可能還會(huì)導(dǎo)致智力出現(xiàn)問題。那么為什么會(huì)缺鋅呢?因?yàn)殇\元素只能通過食物來獲取，有些家庭給孩子們吃的東西比較單調(diào)，而且高溫會(huì)破壞鋅元素，造成鋅元素大量流失，所以才會(huì)有這樣的后果。
第一，孩子如果有很多東西不吃，并且頭發(fā)發(fā)量變少，就是因?yàn)殇\的含量減少，影響腸胃的消化。
第二，孩子發(fā)育比較慢，如果孩子個(gè)子比較矮，那么家長(zhǎng)就該注意了。
第三，孩子喜歡亂啃東西，比如手指頭和衣服，甚至泥土，就是因?yàn)殇\元素的缺失，導(dǎo)致舌頭的敏感度降低。
第四，孩子的身體變得很差，很是容易生病，總是反復(fù)感冒，或扁桃體炎這些，家長(zhǎng)就要提高警覺了。
一般情況下，我們會(huì)通過以下幾種方式給寶寶補(bǔ)鋅：
1.可以多吃含鋅的食物。
首選是貝類，牡蠣，蛤，蚌等含鋅都比較多。還有魚類，魷魚都可以。多吃動(dòng)物內(nèi)臟也可以。
2.補(bǔ)鋅的藥劑。
缺鋅的孩子一般都有挑食的毛病，這些含鋅高的食物，他們不一定喜歡吃。那就需要喝葡糖糖酸鋅，或者鈣鐵鋅一起補(bǔ)。
而在這個(gè)過程中，通過食物補(bǔ)鋅是最好的，我們平時(shí)吃的很多食物中都含有鋅，所以如果孩子缺鋅的情況不是很嚴(yán)重的話，可以通過食補(bǔ)的方式給寶寶補(bǔ)鋅。含鋅量比較豐富的食物有以下幾種：
海產(chǎn)品：如生蠔、牡蠣、蚌肉、龍蝦、蟹等。
肉類：如牛肉、豬肉、雞肉等。
堅(jiān)果：如腰果、杏仁、花生等(建議磨碎后再給寶寶食用，防止嗆入氣管引起窒息)。
豆類：如黃豆、豌豆、扁豆等。
谷物：如全谷物、強(qiáng)化早餐谷物等。
乳制品：如牛奶、奶酪等。
1、盲目過量補(bǔ)充鋅可能引起鋅過量或鋅中毒。過量的鋅可干擾銅、鐵和其他微量元素的吸收和利用，破壞營(yíng)養(yǎng)均衡，損害免疫功能。比如，就是成人攝入2g以上鋅可發(fā)生鋅中毒，引起急性腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等臨床癥狀。
2、尤其是服用鋅補(bǔ)充劑時(shí)，要評(píng)估其吸收代謝能力，建議在專業(yè)的注冊(cè)營(yíng)師指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。
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