時間:2019-03-06 14:09:33來源:本站整理作者:xl點擊:
糖果是很多寶寶的最愛了,但是我們都知道,糖果是不宜食用過多的,不僅會影響牙齒發(fā)育,而且對身體也是不好的,家長對于寶寶糖量的控制是十分有必要的,那么,如何防止寶寶吃糖過多呢?接下來八寶網(wǎng)小編就來說一說。

容易骨折
日本營養(yǎng)學家認為:兒童的骨折率之所以上升,就是因為愛吃糖果或者其他甜食。
糖是一種熱量補充物質(zhì),糖在體內(nèi)代謝,需要消耗體內(nèi)大量的鈣,所以太多攝入糖容易導致孩子缺鈣,影響孩子骨骼發(fā)育。
缺鈣嚴重時,孩子脊柱的肌腱呈現(xiàn)松弛狀態(tài),容易形成駝背的習慣。
一歲后的寶寶處在學步的關鍵期,如果缺鈣,會使骨質(zhì)軟化,站立時身體重量使下肢彎曲,有的表現(xiàn)為“X”形腿,有的表現(xiàn)為“O”形腿,孩子走路不穩(wěn),并且容易發(fā)生骨折。
營養(yǎng)不良
如果孩子食用過多糖,很容易產(chǎn)生飽腹感,導致孩子食欲不佳,影響食物的攝入量,這樣可能會導致孩子體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),造成營養(yǎng)不均勻。
長此以往,營養(yǎng)不足會影響孩子的發(fā)育。不論是身體發(fā)育還是智力發(fā)育上,都和營養(yǎng)物質(zhì)有很大的關系,如果營養(yǎng)缺乏,孩子不但智力發(fā)育遲緩,還可能會錯過長個子的好時機。
引發(fā)、加重近視
孩子吃糖過量導致近視的說法不是謠言,糖分攝入過多,也有可能會增加近視的發(fā)生幾率或加重近視的程度。
過多的糖分進入體內(nèi),增高血糖,改變體內(nèi)滲透壓,眼睛內(nèi)的房水就會進入晶體內(nèi),改變晶體形狀,更加容易引發(fā)或加重近視。
此外,糖在體內(nèi)的代謝需要維生素和礦物質(zhì)的幫助,過量的糖會使維生素B1等物質(zhì)被大量消耗,可能會導致維生素缺乏等問題。
而維生素B1是視神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一,如果視神經(jīng)得不到充足的營養(yǎng),就有可能會引發(fā)或加重近視。

0~6個月
6個月以內(nèi)的小寶寶,只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖,應通過奶來攝取糖,母乳或配方奶粉中的糖分足夠寶寶用了。
6~12個月
6個月以上的寶寶,可以分泌淀粉酶,初步具備消化多糖淀粉的能力,因而4~6個月時,父母要及時為寶寶添加輔食。在購買成品輔食時,應盡量選擇低糖或無糖食品。
1~3歲
此時寶寶的胃腸消化功能進一步加強,能吃的飲食種類已接近成人,只要讓寶寶均衡攝入谷物類、蔬菜和水果、畜禽肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其制品,就能保證他對糖、淀粉、膳食纖維以及其他營養(yǎng)素的需求。

孩子吃糖的時間也是大有講究的,飯前和飯后兩小時以內(nèi)不能吃糖。
飯前吃糖容易產(chǎn)生飽腹感,降低孩子食欲,減少食物的攝入,導致孩子營養(yǎng)缺乏,影響孩子生長發(fā)育,而飯后吃糖會加速血糖升高,分泌過多的胰島素,容易誘發(fā)各種疾病。
睡前一定不能吃糖。睡覺時口腔唾液分泌量減少,吃了糖,口腔內(nèi)的殘余糖分在細菌的新陳代謝過程中,不斷產(chǎn)生酸性物質(zhì),腐蝕牙齒,形成蛀洞,久而久之便會引發(fā)齲齒。
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