時(shí)間：2019-01-29 10:58:48來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
冬季是流感多發(fā)來勢(shì)洶洶的時(shí)候，不小心孩子甚至是大人都會(huì)容易中招。因此媽媽在帶娃娃的時(shí)候一定要注意好好保護(hù)好孩子，預(yù)防感冒，那么平時(shí)應(yīng)該怎么做呢。下面小編就來和大家說一說。
1、冬季注意衣服的脫穿
冬天要格外注意孩子的衣服加穿和脫掉，冬天氣溫低，然而并不是寶寶穿得越多越好，而應(yīng)當(dāng)根據(jù)孩子新陳代謝的速度，以及活動(dòng)的頻率，隨時(shí)準(zhǔn)備為他加穿或脫掉衣服。如果任憑孩子穿著厚重的衣服，一旦孩子出汗捂汗，就很容易導(dǎo)致感冒。另一方面，當(dāng)孩子在外面玩完回家，或者從外面進(jìn)入暖氣較強(qiáng)的地方，一定要脫掉衣服。3、保持戶外活動(dòng)的頻率
不能因?yàn)樘鞖饫洌妥尯⒆右恢贝诩依铮@樣會(huì)影響孩子的體質(zhì)發(fā)育。即使氣溫低，也要保持孩子在戶外的活動(dòng)頻率，呼吸一下室外的新鮮空氣，不僅鍛煉孩子的體力，而且消耗一下精神，孩子吃飯更有食欲，晚上睡覺也更香。
2、冬天的日光浴別錯(cuò)過
抱著孩子在家里的陽臺(tái)上曬曬太陽，在冬季是非常好的，曬太陽時(shí)，孩子不必穿太多衣服，媽媽也要一邊曬一邊搓一搓孩子的身體，促進(jìn)血液循環(huán)，提升新陳代謝，還能促進(jìn)鈣的吸收，讓骨骼發(fā)育得更強(qiáng)壯。
3.多吃含有“維生素”的食材
要想寶寶能夠預(yù)防感冒，就一定要多吃一些含有“維生素”的蔬菜水果，水果蔬菜里面的“維生素C”能夠刺激身體從而產(chǎn)生一種“干擾素”，幫助人體加強(qiáng)抵抗病毒的能力，同時(shí)還能夠很有效地幫助人體內(nèi)免疫因子的合成。那么在平常的飲食當(dāng)中，媽媽們可以給寶寶多吃一些土豆還有豆角之類的蔬菜，還可以把加熱的橙子和蘋果給寶寶吃。這些蔬菜水果里面都含有很多的“維生素c”，對(duì)幫助孩子抵御感冒是很有好處的，這樣孩子不容易生病!
4.及時(shí)的給寶寶攝入鐵元素
預(yù)防感冒還需要及時(shí)的攝入一些鐵元素，一般動(dòng)物的肝臟里面都含有很豐富的鐵元素，這些鐵元素也能很容易的被人體所吸收。所以說在平常的飲食中，媽媽可以多給寶寶吃一些動(dòng)物的肝臟、家禽的瘦肉、一些魚類等等;除了這些肉食以外，還可以多吃一些海帶、黑木耳以及一些綠色的蔬菜，里面的鐵元素含量都是比較高的。所以說在這寒冷的冬天，為了幫助寶寶增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防流感，可以多給孩子吃富含鐵元素的食物!
5.預(yù)防感冒也可以補(bǔ)充一些母乳
預(yù)防感冒的時(shí)候可以給寶寶適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些母乳，母乳對(duì)孩子來說是最有好的食物。因?yàn)槟溉槔锩娴某煞质歉鶕?jù)人體的營養(yǎng)需求來形成的，而且母乳里面還含有很多酶類的活性物，可以很好地增強(qiáng)寶寶的抵御能力預(yù)防感冒。除此之外母乳里面含含有很多的有效成分，在一定程度上也具有很強(qiáng)的預(yù)防感染的效果。所以說在寒冷的冬天，為了能夠幫助孩子抵抗感冒流感，增強(qiáng)自身抵抗力，可以給寶寶適當(dāng)?shù)暮纫恍┠溉椋泻芏嗪玫男Ч?
現(xiàn)在一到了冬天不管是大人還是小孩都很容易感冒，這跟每個(gè)人的體質(zhì)強(qiáng)弱是有很大的關(guān)系的，所以說在平常的生活中要多吃以上提到的這些食物，適當(dāng)?shù)卦黾幼约旱闹荆瑫r(shí)也要多多鍛煉自己的身體，在這兩個(gè)方面都增強(qiáng)自身的體質(zhì)。只要在平常多注意，就能很好的預(yù)防冬季的流感!
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