時間：2019-01-24 15:57:50來源：本站整理作者：yj點擊：
魚肉含有豐富的蛋白質和營養物質，對于人體營養物質的補充有著非常重要的作用。常適合兒童食用，有利于幼兒的生長發育。那么哪些魚是適合孩子吃的呢。下面小編就來給大家說一說。
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三文魚
三文魚鱗小刺少，肉色橙紅，肉質細嫩鮮美，既可直接生食，又能烹制菜肴，但是給寶寶吃可不能生吃哦，一定要煮熟。
三文魚含有非常豐富的蛋白質，而且比其他的魚類更高。它所含的omega-3脂肪酸是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，含有的DHA有增強腦功能的作用。
2
鱈魚
鱈魚售價一般在每斤80元，銀鱈魚的價格大概一斤150以上，而油魚一般不到30元一斤，如果遇到價格低廉的鱈魚，一定要謹慎購買。
真鱈魚的肉相比油魚更為潔白，油魚仔細看后會發現呈黃色。真鱈魚口感甜滑，入口即化，肉質非常細膩，有獨特的清香和鮮味，口感是像蟹腿肉似的比較有筋道;油魚用油煎熟后有肉香味，吃起來十分油膩，煮熟后肉質很粗，口感較差。
3
龍利魚
龍利魚口感爽滑，魚肉久煮而不老，無腥味和異味，屬于高蛋白，營養豐富。其脂肪中所含又的omega-3脂肪酸可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎癥的發生，這就是它又被稱為“護眼魚肉”的原因。
4
石斑魚
別看石斑魚外形丑丑的，看起來也很“堅硬”的樣子，其實它的肉質細嫩潔白，類似雞肉，素有“海雞肉”之稱。蛋白質的含量高，脂肪含量低，除含人體代謝所必須的氨基酸外，還富含多種無機鹽和鐵、鈣、磷以及各種維生素。
5
小銀魚
銀魚是高蛋白、低脂肪食的魚類，含鈣豐富，寶寶食用能促進骨骼健康發育成長。銀魚中還有少量的鐵元素，有利于預防缺鐵性貧血。
銀魚基本沒有大魚刺，非常適宜兒童食用。給寶寶吃的時候，可以剁成魚泥加到米糊或粥里。
6
鱸魚
鱸魚有海水和淡水的品種，海鱸魚更適合寶寶食用。鱸魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。
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馬鮫魚
馬鮫魚肉質細嫩潔白，糯軟鮮爽，營養豐富。膽固醇含量低，富含提高人腦智力的DHA元素和大量蛋白質、氨基酸以及鈣、鐵、鈉等微量元素。
8
鯧魚
鯧魚營養豐富，含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的功效;含有豐富的微量元素硒和鎂，對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用，并能延緩機體衰老，預防癌癥的發生。
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黃花魚
黃花魚含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質。其水解蛋白質含較多的氨基酸，如賴氨酸、亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸、精氨酸、谷氨酸等17種氨基酸。
10
帶魚
帶魚富含脂肪、蛋白質、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等人體必需的多種礦物元素和維生素。DHA和EPA含量高于淡水魚，有益于提高記憶力和智力。加之帶魚含有豐富的卵磷脂，使其較一般淡水魚更具補腦功能。
帶魚的刺雖然多，但是主要集中在背上，還是相對比較容易去除的。
寶寶多大可以吃魚?
8個月寶寶就可以開始吃魚啦，三文魚很適合作為寶寶的第一口魚哦。
怎樣給寶寶做魚?
給寶寶做魚適合清蒸、水煮，可用檸檬來去腥，一歲以下不加鹽和調味料，可用番茄、南瓜、胡蘿卜等天然食材混合調味。根據寶寶的月齡和咀嚼能力來選擇給寶寶做成泥、碎、塊等性狀，加入到米粉、粥、面等主食中去。
魚本是營養豐富的健康食品，但因為環境污染等因素，很多魚類的重金屬含量都很高，甚至超標。大家在買魚時，應該避免購買鯊魚、箭魚、旗魚、槍魚、羅非魚、方頭魚、鯰魚等魚類。這些魚除了體型相對較大以外，它們還是生命周期更長的食肉魚，體內汞(水銀)含量比其他魚偏高，吃多了等于慢性自殺。
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