時(shí)間：2019-01-11 17:15:08來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
哺乳期是給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，哺乳期媽媽的營(yíng)養(yǎng)直接決定著寶寶獲得的營(yíng)養(yǎng)。那么哺乳期吃水果有什么好處呢，哺乳期什么水果不能吃,下面小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)
哺乳期吃水果的好處：哺乳期的媽媽要吃些新鮮的水果，水果最突出的營(yíng)養(yǎng)素就是維生素，這對(duì)滋養(yǎng)媽媽身體和提高乳汁的質(zhì)量都非常有益。水果中富含的纖維素，還能防治哺乳期便秘。
1. 預(yù)防和緩解便秘
水果不但可以增進(jìn)哺乳期媽媽的食欲，增加腸蠕動(dòng)，幫助消化，還可以預(yù)防和緩解便秘。
2. 營(yíng)養(yǎng)成分豐富
攝取豐富多樣的水果和蔬菜，可獲得維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、果膠、有機(jī)酸等成分，豐富飲食結(jié)構(gòu)，平衡身體營(yíng)養(yǎng)。
3. 促進(jìn)乳汁分泌
由于母乳中大部分都是水分，所以食用含較多水分的新鮮水果可以促進(jìn)乳汁的分泌。
1. 芒果
芒果中含有致敏物質(zhì)，對(duì)芒果過(guò)敏的媽媽以及嬰幼兒都不要食用，不過(guò)敏的媽媽和嬰幼兒可食用!
2. 西瓜
西瓜作為夏季的明星水果，防暑降溫效果可是超一流的!但注意產(chǎn)后3-4天內(nèi)最好不要吃西瓜，因?yàn)閯倓?a href=http://www.zzglyzc.com/huaiyun/fenmian/ target=_blank class=infotextkey>分娩后產(chǎn)婦身體較虛弱，西瓜性屬寒涼，食用過(guò)多可傷及產(chǎn)婦腸胃。
3. 荔枝
荔枝糖分含量較高，性熱，多食易上火。寶寶通過(guò)乳汁的熱性物質(zhì)也可能上火，導(dǎo)致寶寶不喜吃奶，還會(huì)誘發(fā)濕疹或加劇濕疹。
4. 山竹
山竹適量吃沒(méi)有問(wèn)題，但長(zhǎng)期吃可導(dǎo)致脾胃虛弱或是腹瀉，也可間接引起寶寶濕疹和腹瀉。
5. 石榴
石榴含維生素豐富，對(duì)哺乳期女性身體恢復(fù)很有幫助，但是如果大量食用石榴，只會(huì)適 得其反。因?yàn)榇罅窟M(jìn)食石榴會(huì)導(dǎo)致哺乳期媽媽便秘，而且寶寶的胃腸功能還不完善，容易受刺激而引起腸胃不適，出現(xiàn)腹瀉、反酸、嘔吐等反應(yīng)。
哺乳期需要注意的問(wèn)題，首先一定不要穿工作服喂寶寶。很多女性朋友過(guò)程當(dāng)中依舊選擇工作，但是相信大家都知道，工作服長(zhǎng)時(shí)間與外界接觸，那么有很多用肉眼看不見(jiàn)的有害物質(zhì)，如果穿著工作服喂寶寶，那么很容易在寶寶吃奶的時(shí)候，被寶寶吸收掉。另外也建議在喂奶的過(guò)程當(dāng)中，一定要調(diào)整自己的情緒，如果我們此時(shí)非常生氣，那么一定不要哺乳。如果哺乳期母親情緒不好，很容易導(dǎo)致分泌不利的毒素，并通過(guò)乳汁被嬰兒吸入，這種情況會(huì)導(dǎo)致潛移默化的損傷到嬰兒的各個(gè)臟器。
還有一個(gè)問(wèn)題相信大家都不了解，那就是運(yùn)動(dòng)后喂寶寶，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)后，人體會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸滯留于血液中，會(huì)導(dǎo)致乳汁變味，所以引起寶寶不愛(ài)吃的現(xiàn)象。如果乳汁質(zhì)量產(chǎn)生影響，本身對(duì)寶寶就會(huì)造成一定程度的傷害。最后需要注意的是，一定不要躺著喂寶寶，很多女性朋友喜歡在床上喂奶，或者邊喂奶邊哄寶寶睡覺(jué)，但這種情況很容易導(dǎo)致寶寶吐奶、窒息甚至耳聾。
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