時間：2019-01-11 16:36:34來源：本站整理作者：yj點擊：
寶寶的睡眠質量越好精神也好，也會有利于寶寶身體成長的發育。那么寶寶晚上說眠淺睡的時間不長是怎么回事呢。下面小編就來給大家說一說。
正確認識這一種現象
“快速眼動”對小寶寶來說是一種正常的現象，并且寶寶睡著之后幾乎有一半時間都處于這種情況，也正是因為這個原因，很多不知情的寶媽就會以為寶寶睡眠淺還總是醒。又招惹了寶寶，也才導致寶寶不停的哭鬧。
寶寶睡覺的時候不過度“關注”
谷雨老師建議，寶媽們了解了這種情況之后，寶寶睡覺時寶媽就不要過度“關注”了，更不能寶寶翻個身或者哼唧一聲，寶媽就著急的去哄。而是要記住，寶寶睡著之后，只要不是特別明顯的哭鬧，或者有很明顯的睡醒征兆，那媽媽們就別去打擾寶寶，讓小家伙們盡情的“鬧騰”，不管是眼球轉動，還是哼唧翻身，都是正常的現象。寶媽們只需要做好防護措施，不讓寶寶掉床，也別讓寶寶踢被著涼即可。
1、寶寶吃得太飽就睡覺
當寶寶吃得太飽或者是消化不良，就會引起寶寶肚子積食，出現消化不良現象，這樣就會導致寶寶睡眠質量不好。建議媽媽多喂粥、面等易消化食物，在睡眠前喝點奶最好。
2、寶寶缺鈣缺鋅
媽媽應該都知道當寶寶缺鈣缺鋅的話，就會導致寶寶大腦及植物神經興奮，這樣還會導致寶寶晚上睡不著或者吵鬧，這種情況媽媽需要給寶寶補充鈣和維生素D，在補充維生素的時候最好咨詢醫生再服用。
3、寶寶的睡眠環境和溫度不好
如果寶寶睡覺的時候比較熱或太冷，這時候會引起寶寶睡不好或者吵鬧，這時候媽媽就要適當地調節一下室內溫度了，如果寶寶半夜醒來，媽媽不要馬上抱起，這時媽媽要輕輕的拍寶寶的背，想辦法盡快讓寶寶繼續睡覺。
4、媽媽是否在寶寶睡覺前排尿
寶寶睡前應該先排尿，因為大部分寶寶在夜里想尿尿就會醒，因此要給寶寶用尿不濕，這樣不至于因為把尿影響寶寶睡眠質量，媽媽用了尿不濕的話，一定要注意尿不濕不能太緊了。
入睡前媽媽怎么樣做可以讓孩子睡的更香
一、保證孩子的身體處于一個舒適的狀態
在人的一生的時間中，睡眠就幾乎占了三分之二的時間，可見睡眠多么重要。睡眠質量的好壞就直接決定了身體的健康情況，對于正處于生長發育階段的孩子來說，睡眠質量的好壞對孩子的發育有著極大影響，睡眠質量不好的孩子的身體發育就會比睡眠質量好的孩子要慢很多。所以寶媽們在孩子入睡前就要為孩子的睡眠環境進行檢查，同時提早換好干爽的尿不濕，鋪蓋好床鋪。
二、引導孩子睡前讀書
如果家長從小就培養孩子讀書的習慣，不僅可以培養孩子讀書的興趣，也可以養成良好的習慣。對于年齡比較小的孩子來說，家長可以選擇給孩子講睡前小故事，等孩子再長幾歲的時候，家長就可以讓孩子自己學會讀書。在睡前讀書，可以讓孩子的情緒平靜下來，更容易入睡。
三、睡前與孩子聊天，分享一天的經歷
家長白天要上班，與孩子相處的時間并不多，如果家長養成每天晚上陪孩子聊天互相分享彼此一天的經歷的習慣，孩子對于一些有疑惑的事就可以向家長詢問，家長可以通過這個機會教導指引孩子養成正確的是非觀，也可以從聊天中學會站在孩子的角度看事情，而不是孩子只要一犯了錯，家長就立馬批評打罵，這樣只會讓孩子受到打擊，變得懦弱。
接下來，我們一起來看看，準媽媽睡前要做哪5件事吧?
1、睡前泡個腳，有利于全身解乏
睡前來泡個腳，不僅解乏，還有助于睡眠。并且泡腳可以改善局部的血液循環，驅逐寒冷，促進新陳代謝，不僅利于孕婦的身體，還有利于胎兒的健康發育。尤其是在寒冷的季節，睡前泡個腳很有必要。
需要注意的是：①不要在飯后半小時泡腳，會影響準媽媽胃部的血液供給，時間長了，容易造成營養不良;②患有腳氣的孕婦最好不要泡腳，容易破裂，如果發生感染就不好了;③泡腳的水溫不宜太高，40°就好;④泡腳時間控制在20分鐘內。
2、睡前一杯熱牛奶，可以促進鈣的吸收
懷孕后我們總不忘大吃大喝，但是你要記住，睡前一杯牛奶是不可少的，不僅有鎮定催眠的作用，還能促進鈣的吸收。另外，喝牛奶還有利于胎寶寶的生長發育。
需要注意的是：①不要空腹喝牛奶;②晚上睡前一小時喝是最佳時間;③牛奶要溫，不要煮沸;④喝完牛奶不要吃橘子。
3、睡前聽一首輕音樂，可以緩解緊張的情緒
聽音樂可以使人放松，特別是孕婦，不僅可以緩解壓力，還可以進行胎教，促進了胎兒的身心發育，另外也培養了寶寶的音樂天賦。
需要注意到是：①睡前不聽歡快的音樂;②音樂時間在30分鐘以內。
4、睡前和肚子里的寶寶互動，可以拉近親子關系
睡前跟肚子里的寶寶互動，不僅可以增加親子之間的互動關系，還有助于寶寶未來的發展，所以睡前要抽出半個小時進行互動，互動包括說話和撫摸等。
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