時(shí)間：2019-01-11 16:36:34來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
寶寶的睡眠質(zhì)量越好精神也好，也會(huì)有利于寶寶身體成長(zhǎng)的發(fā)育。那么寶寶晚上說眠淺睡的時(shí)間不長(zhǎng)是怎么回事呢。下面小編就來給大家說一說。
正確認(rèn)識(shí)這一種現(xiàn)象
“快速眼動(dòng)”對(duì)小寶寶來說是一種正常的現(xiàn)象，并且寶寶睡著之后幾乎有一半時(shí)間都處于這種情況，也正是因?yàn)檫@個(gè)原因，很多不知情的寶媽就會(huì)以為寶寶睡眠淺還總是醒。又招惹了寶寶，也才導(dǎo)致寶寶不停的哭鬧。
寶寶睡覺的時(shí)候不過度“關(guān)注”
谷雨老師建議，寶媽們了解了這種情況之后，寶寶睡覺時(shí)寶媽就不要過度“關(guān)注”了，更不能寶寶翻個(gè)身或者哼唧一聲，寶媽就著急的去哄。而是要記住，寶寶睡著之后，只要不是特別明顯的哭鬧，或者有很明顯的睡醒征兆，那媽媽們就別去打擾寶寶，讓小家伙們盡情的“鬧騰”，不管是眼球轉(zhuǎn)動(dòng)，還是哼唧翻身，都是正常的現(xiàn)象。寶媽們只需要做好防護(hù)措施，不讓寶寶掉床，也別讓寶寶踢被著涼即可。
1、寶寶吃得太飽就睡覺
當(dāng)寶寶吃得太飽或者是消化不良，就會(huì)引起寶寶肚子積食，出現(xiàn)消化不良現(xiàn)象，這樣就會(huì)導(dǎo)致寶寶睡眠質(zhì)量不好。建議媽媽多喂粥、面等易消化食物，在睡眠前喝點(diǎn)奶最好。
2、寶寶缺鈣缺鋅
媽媽應(yīng)該都知道當(dāng)寶寶缺鈣缺鋅的話，就會(huì)導(dǎo)致寶寶大腦及植物神經(jīng)興奮，這樣還會(huì)導(dǎo)致寶寶晚上睡不著或者吵鬧，這種情況媽媽需要給寶寶補(bǔ)充鈣和維生素D，在補(bǔ)充維生素的時(shí)候最好咨詢醫(yī)生再服用。
3、寶寶的睡眠環(huán)境和溫度不好
如果寶寶睡覺的時(shí)候比較熱或太冷，這時(shí)候會(huì)引起寶寶睡不好或者吵鬧，這時(shí)候媽媽就要適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)一下室內(nèi)溫度了，如果寶寶半夜醒來，媽媽不要馬上抱起，這時(shí)媽媽要輕輕的拍寶寶的背，想辦法盡快讓寶寶繼續(xù)睡覺。
4、媽媽是否在寶寶睡覺前排尿
寶寶睡前應(yīng)該先排尿，因?yàn)榇蟛糠謱殞氃谝估锵肽蚰蚓蜁?huì)醒，因此要給寶寶用尿不濕，這樣不至于因?yàn)榘涯蛴绊憣殞毸哔|(zhì)量，媽媽用了尿不濕的話，一定要注意尿不濕不能太緊了。
入睡前媽媽怎么樣做可以讓孩子睡的更香
一、保證孩子的身體處于一個(gè)舒適的狀態(tài)
在人的一生的時(shí)間中，睡眠就幾乎占了三分之二的時(shí)間，可見睡眠多么重要。睡眠質(zhì)量的好壞就直接決定了身體的健康情況，對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的孩子來說，睡眠質(zhì)量的好壞對(duì)孩子的發(fā)育有著極大影響，睡眠質(zhì)量不好的孩子的身體發(fā)育就會(huì)比睡眠質(zhì)量好的孩子要慢很多。所以寶媽們?cè)诤⒆尤胨熬鸵獮楹⒆拥乃攮h(huán)境進(jìn)行檢查，同時(shí)提早換好干爽的尿不濕，鋪蓋好床鋪。
二、引導(dǎo)孩子睡前讀書
如果家長(zhǎng)從小就培養(yǎng)孩子讀書的習(xí)慣，不僅可以培養(yǎng)孩子讀書的興趣，也可以養(yǎng)成良好的習(xí)慣。對(duì)于年齡比較小的孩子來說，家長(zhǎng)可以選擇給孩子講睡前小故事，等孩子再長(zhǎng)幾歲的時(shí)候，家長(zhǎng)就可以讓孩子自己學(xué)會(huì)讀書。在睡前讀書，可以讓孩子的情緒平靜下來，更容易入睡。
三、睡前與孩子聊天，分享一天的經(jīng)歷
家長(zhǎng)白天要上班，與孩子相處的時(shí)間并不多，如果家長(zhǎng)養(yǎng)成每天晚上陪孩子聊天互相分享彼此一天的經(jīng)歷的習(xí)慣，孩子對(duì)于一些有疑惑的事就可以向家長(zhǎng)詢問，家長(zhǎng)可以通過這個(gè)機(jī)會(huì)教導(dǎo)指引孩子養(yǎng)成正確的是非觀，也可以從聊天中學(xué)會(huì)站在孩子的角度看事情，而不是孩子只要一犯了錯(cuò)，家長(zhǎng)就立馬批評(píng)打罵，這樣只會(huì)讓孩子受到打擊，變得懦弱。
接下來，我們一起來看看，準(zhǔn)媽媽睡前要做哪5件事吧?
1、睡前泡個(gè)腳，有利于全身解乏
睡前來泡個(gè)腳，不僅解乏，還有助于睡眠。并且泡腳可以改善局部的血液循環(huán)，驅(qū)逐寒冷，促進(jìn)新陳代謝，不僅利于孕婦的身體，還有利于胎兒的健康發(fā)育。尤其是在寒冷的季節(jié)，睡前泡個(gè)腳很有必要。
需要注意的是：①不要在飯后半小時(shí)泡腳，會(huì)影響準(zhǔn)媽媽胃部的血液供給，時(shí)間長(zhǎng)了，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良;②患有腳氣的孕婦最好不要泡腳，容易破裂，如果發(fā)生感染就不好了;③泡腳的水溫不宜太高，40°就好;④泡腳時(shí)間控制在20分鐘內(nèi)。
2、睡前一杯熱牛奶，可以促進(jìn)鈣的吸收
懷孕后我們總不忘大吃大喝，但是你要記住，睡前一杯牛奶是不可少的，不僅有鎮(zhèn)定催眠的作用，還能促進(jìn)鈣的吸收。另外，喝牛奶還有利于胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
需要注意的是：①不要空腹喝牛奶;②晚上睡前一小時(shí)喝是最佳時(shí)間;③牛奶要溫，不要煮沸;④喝完牛奶不要吃橘子。
3、睡前聽一首輕音樂，可以緩解緊張的情緒
聽音樂可以使人放松，特別是孕婦，不僅可以緩解壓力，還可以進(jìn)行胎教，促進(jìn)了胎兒的身心發(fā)育，另外也培養(yǎng)了寶寶的音樂天賦。
需要注意到是：①睡前不聽歡快的音樂;②音樂時(shí)間在30分鐘以內(nèi)。
4、睡前和肚子里的寶寶互動(dòng)，可以拉近親子關(guān)系
睡前跟肚子里的寶寶互動(dòng)，不僅可以增加親子之間的互動(dòng)關(guān)系，還有助于寶寶未來的發(fā)展，所以睡前要抽出半個(gè)小時(shí)進(jìn)行互動(dòng)，互動(dòng)包括說話和撫摸等。
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