時(shí)間：2019-01-03 11:19:18來(lái)源：本站整理作者：fangyu點(diǎn)擊：
酸奶酸酸甜甜的口感深受小孩子喜歡，很多人會(huì)說(shuō)空腹喝酸奶會(huì)引起拉肚子的問(wèn)題，要注意太早給孩子喝酸奶會(huì)不利于身體健康，那么寶寶可以空腹喝酸奶嗎？下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。
傳言：酸奶不宜空腹飲用。人在空腹時(shí)，胃處于強(qiáng)酸環(huán)境，不利于乳酸菌的存活。
真相：即使沒(méi)有活菌，酸奶也是非常棒的墊肚子食物。
的確，空腹時(shí)胃里的酸度比較高，各種乳酸菌難以存活。但是，酸奶中的乳酸菌能不能進(jìn)到腸道都是個(gè)問(wèn)題，也就不必太在意它們是活是死了。就算沒(méi)有活菌，酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值依舊很出色，還能避免乳糖不耐的問(wèn)題，反而更適合空腹吃。
但要注意酸奶往往是很冰涼的食物，特別是冬季的時(shí)候，喝酸奶要格外注意，很容易引起寶寶腹瀉等癥狀
過(guò)涼的食物
對(duì)于腸胃強(qiáng)大的人可能不是什么大事，如果有胃部不適、消化不良等問(wèn)題的人，不建議空腹吃過(guò)涼過(guò)冷的食物。
因?yàn)樵诳崭範(fàn)顟B(tài)下吃太多冷冰冰的東西，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，甚至誘發(fā)胃痛、腹瀉等癥狀。
1歲一下寶寶盡量別喝寶寶酸奶
嬰兒的消化機(jī)能沒(méi)有發(fā)育完全，不能充分吸收酸奶中的乳酸菌，再加上酸奶中一般都含糖分，所以不建議1歲以下的寶寶喝酸奶。家長(zhǎng)為了給寶寶通便，可以選擇其他方式，比如煮地瓜給寶寶吃，多讓寶寶吃菜等。
酸奶中的乳酸菌，可以抑制有害菌的產(chǎn)生，提高免疫力。對(duì)1歲～4歲之間的寶寶，可根據(jù)他們不同的體質(zhì)適量喝些酸奶。
喝酸奶前，不要加熱，否則會(huì)破壞酸奶中乳酸菌的活性。可先把酸奶在室溫下放置兩個(gè)小時(shí)，再給寶寶喝。寶寶空腹時(shí)別喝酸奶，會(huì)影響有益乳酸菌的吸收。喝完酸奶后，記得讓寶寶漱口，以免形成齲齒。
這個(gè)每個(gè)國(guó)家的標(biāo)準(zhǔn)略有不同，喝牛奶主要是為了補(bǔ)充鈣，咱們中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦1-3歲幼兒每天攝入600mg左右的鈣就夠了。250ml的牛奶大約含有300mg的鈣，也就是說(shuō)不吃其他含鈣食物的情況下，500ml的奶就可以滿足寶寶的鈣需求了。
1歲以內(nèi)的寶寶腸胃功能還不夠成熟，牛奶容易過(guò)敏，且牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分并沒(méi)有配方奶適合寶寶的營(yíng)養(yǎng)所需，還會(huì)加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)。
也就是說(shuō)，1歲以內(nèi)不建議喝牛奶;1-2歲建議喝全脂牛奶;2歲以上根據(jù)寶寶的身高體重指標(biāo)，如果超重，可以喝低脂牛奶。
寶寶每天喝多少牛奶合適呢?
這個(gè)每個(gè)國(guó)家的標(biāo)準(zhǔn)略有不同，喝牛奶主要是為了補(bǔ)充鈣，咱們中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦1-3歲幼兒每天攝入600mg左右的鈣就夠了。250ml的牛奶大約含有300mg的鈣，也就是說(shuō)不吃其他含鈣食物的情況下，500ml的奶就可以滿足寶寶的鈣需求了。
以上就是寶寶可以空腹喝酸奶嗎，空腹喝酸奶會(huì)拉肚子嗎，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注。
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