時間：2018-12-19 16:00:17來源：本站整理作者：yj點擊：
牛奶是我們生活中補充營養的重要成分。關于牛奶怎么喝的問題大家平時也要注意。牛奶到底能不能空腹喝呢。喝牛奶要注意什么，下面小編就來和大家說一說。
空腹能不能喝牛奶，得分情況討論。
對于喝奶后出現腹脹、腹瀉的乳糖不耐受人群，不建議空腹喝，因為會加重不舒服的反應。建議早上先吃點富含淀粉的主食，再少量多次地飲奶。
但是對于那些乳糖消化能力正常，空腹飲用也沒有不適的人來說，就可以空腹喝啦。
牛奶早喝晚喝大有講究?
有人說牛奶早上喝好，有助于營養吸收;也有人說晚上喝好，有助于睡眠。
其實，你開心就好。
早餐搭配一杯牛奶，能夠大大提升早餐的營養質量，還有利于控制餐后血糖。
晚上拿牛奶當夜宵，不僅可以緩解饑餓，牛奶中含有的色氨酸等營養物質，還能夠幫助入眠。
牛奶保質期很長，就是防腐超標？
當然不是，所有的牛奶都不含防腐劑!(不包括含乳飲料)
常溫奶保質期可達 6 個月以上，主要是因為經過了超高溫充分滅菌，之后又用無菌灌裝的方式包裝。
內部的細菌都被殺死了，外邊的細菌又進不來，哪還有讓牛奶變質的條件，當然也不需要防腐劑了。
不過從營養角度來說，常溫奶的熱處理條件更「嚴苛」，與冷藏鮮牛奶比，營養物質損失難免更多。
至于口感嘛，蘿卜白菜各有所愛。
追求更高生活品質的就選冷藏鮮牛奶，最大化享受牛奶風味和營養;喜歡在家囤牛奶的御宅一族，那就選常溫奶好啦。
牛奶不能與它們一起吃?
牛奶一直是食物相克理論中的主角。
說牛奶不能和巧克力一起吃，牛奶巧克力蛋糕開始懷疑人生。說牛奶和芒果不能一起吃，芒果班戟從此無地自容。
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