時(shí)間：2018-12-19 14:13:41來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
帶孩子最頭疼的就是寶寶經(jīng)常一到晚上就不睡覺。讓媽媽有無奈的睡不好覺。那么寶寶一到晚上就愛醒這究竟是怎么回事呢，該怎么辦呢。下面小編就來給大家說一說。
1.建立睡眠程序
寶寶淺睡眠時(shí)期，寶寶肚子餓了或者想喝奶就會通過哭鬧表達(dá)。身體導(dǎo)致的不舒適，拉粑粑或者有尿感，溫度太高或者太冷等等很多讓寶寶不舒服的事情發(fā)生，寶寶就容易醒來。
有的寶寶腸胃脹氣和長牙期不適，都容易造成夜醒。還有媽媽給寶寶吃的輔食，若晚上吃進(jìn)去過多產(chǎn)氣食物，如蘿卜等，寶寶睡覺就會產(chǎn)生不安情緒導(dǎo)致夜醒。
2.作息不規(guī)律
家長沒有給寶寶培養(yǎng)好的睡眠時(shí)間，寶寶晚上睡覺時(shí)間不固定，起床時(shí)間也不穩(wěn)定，白天午睡時(shí)間太長都會影響到寶寶晚上睡覺時(shí)間。
3.活動(dòng)量不足
寶寶在白天身體缺乏運(yùn)動(dòng)量，陽光照射時(shí)間不足，晚上就會精神充沛，這種情形很多見。導(dǎo)致寶寶身體的元素變化，也會影響寶寶的睡眠質(zhì)量。
4.寶寶睡前活動(dòng)
父母白天工作時(shí)間長，陪伴孩子玩耍的時(shí)間都是晚上。寶寶睡覺時(shí)間早，睡覺前和寶寶玩過多刺激的活動(dòng)會讓寶寶過度興奮，然后睡不著覺。
另外。寶寶白天看過多的電視，電腦等等，這些音頻光線會對寶寶形成刺激，所以有很多寶寶會在晚上做夢驚醒。
5.分離焦慮期
寶寶周歲后，開始有明顯的精神焦慮，白天爸爸媽媽不在家沒有安全感，產(chǎn)生焦慮，到了晚上就會哭鬧，需要找大人陪伴。
完整的睡眠時(shí)間安排，不僅有利于幫助寶寶建立良好的睡眠習(xí)慣，還能促進(jìn)寶寶的睡眠質(zhì)量。
1、建立睡眠程序
給寶寶設(shè)定一個(gè)固定的入睡時(shí)間，在晚上十點(diǎn)鐘以后，寶寶身體分泌的生長激素逐漸上升，在十點(diǎn)之前，就應(yīng)該讓寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
因此，爸爸媽媽可以將9點(diǎn)至9點(diǎn)半這個(gè)時(shí)間固定為寶寶入睡前的準(zhǔn)備時(shí)間，給寶寶培養(yǎng)正確的時(shí)間觀念。
2、建立就寢程序
可以選擇在睡覺之前給寶寶洗澡，通過定時(shí)定點(diǎn)洗澡這個(gè)做法，傳達(dá)給寶寶到了睡覺的時(shí)間。爸爸媽媽長此以往堅(jiān)持同樣的就寢程序，讓寶寶知道洗完澡就應(yīng)該睡覺了。
也可以選擇聽音樂，講故事等等，拿出固定的時(shí)間與寶寶交流，選擇寶寶喜歡的事情，寶寶也會安逸的睡覺。
3、安排睡覺時(shí)間
很多家長為了寶寶的健康成長，讓寶寶在白天多睡，白天睡覺的時(shí)間長短會影響到晚上的睡眠質(zhì)量。如果寶寶白天睡眠時(shí)間比較長，寶寶晚上入睡的時(shí)間也跟著推遲了。
這時(shí)，家長應(yīng)該合理安排寶寶在白天的睡眠時(shí)間。隨著寶寶的成長，他們白天睡眠逐漸減少，有的寶寶2歲后甚至不需要午睡也很精神。
寶媽們選擇哪種辦法解決寶寶夜醒問題，要結(jié)合自己家庭的特點(diǎn)，寶寶的習(xí)慣綜合來考慮，才會事半功倍。
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