時(shí)間：2018-12-12 17:46:12來(lái)源：八寶網(wǎng)-wsl作者：yj點(diǎn)擊：
想要懷上一個(gè)健康的寶寶，不是單方面的事，一方面是精子的質(zhì)量一方面是卵泡的質(zhì)量。因?yàn)樵?a href=http://www.zzglyzc.com/beiyun/ target=_blank class=infotextkey>備孕期間也要注意卵泡的發(fā)育那么到底吃什么對(duì)卵泡好呢，下面小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。
1.豆類
豆類植物中含有的植物類雌激素，不僅可以給身體補(bǔ)充雌激素，還能促進(jìn)卵泡的發(fā)育，常見(jiàn)的例如黃豆、黑豆等。不管是磨成豆?jié){還是煲湯，效果都是很好的。
2. 魚(yú)卵
魚(yú)卵中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助女性朋友促進(jìn)卵泡的發(fā)育。特別是對(duì)卵泡發(fā)育不良的女性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃些魚(yú)卵，能收到不錯(cuò)的效果。
3. 富含維生素的食物
卵泡發(fā)育期間少不了維生素的作用。因此為了排卵的正常運(yùn)行，女性朋友可以多吃一些富含維生素C的食物，也就是平時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
4. 谷物類
女性在卵泡期可以多吃一些谷物類的食物，因?yàn)檫@些食物中富含豐富的雌激素，對(duì)卵泡的發(fā)育也有不小的好處。常見(jiàn)的例如大麥、玉米、燕麥等。
5. 中藥
利用中藥來(lái)調(diào)理卵泡，效果是非常好的。常見(jiàn)的例如熟地、枸杞、當(dāng)歸、仙靈脾、女貞子等等。只是具體怎么用，用量多少還是應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
卵泡(follicle)是由卵巢皮質(zhì)內(nèi)的一個(gè)卵母細(xì)胞和其周圍許多小型卵泡細(xì)胞所組成的。根據(jù)卵泡發(fā)育過(guò)程的形態(tài)和功能變化，可分為原始卵泡、生長(zhǎng)卵泡和成熟卵泡三個(gè)階段。女性的原始卵泡是與生俱來(lái)的，新生兒兩側(cè)卵巢就有70萬(wàn)-200萬(wàn)個(gè)原始卵泡，到青春期約有4萬(wàn)個(gè)原始卵泡。超聲顯像對(duì)檢測(cè)卵泡發(fā)育和有否排卵提供了一項(xiàng)有效的方法，對(duì)卵泡發(fā)育的異常和各種排卵障礙能比較明確地進(jìn)行診斷。臨床上最常見(jiàn)的異常有卵泡發(fā)育不良和無(wú)卵泡發(fā)育。
育齡女性在每個(gè)月經(jīng)周期中都會(huì)有一批卵泡一起開(kāi)始發(fā)育，然而最終只有1個(gè)卵泡能夠發(fā)育成熟并排卵，其他卵泡均發(fā)生閉鎖、凋亡。因此，每過(guò)一個(gè)月經(jīng)周期，女性卵巢里的卵泡便會(huì)減少一些，直到絕經(jīng)后，卵巢中只殘存1到2千個(gè)卵泡。
通常情況下，沒(méi)有到排卵期，我們是看不見(jiàn)卵子的，因?yàn)槟菚r(shí)很小。只有當(dāng)它發(fā)育成卵泡，我們才能在顯微鏡下看到那那時(shí)已經(jīng)很大了，在來(lái)月經(jīng)前的第10-14天，我們稱之為排卵期。
成熟的卵子一般是20mm以上，最小的在18mm以上才正常。從初級(jí)卵泡成長(zhǎng)至成熟卵泡可分成8個(gè)等級(jí)，前五個(gè)等級(jí)太小，生長(zhǎng)的時(shí)間太長(zhǎng)，沒(méi)有太大的實(shí)際意義，從第6級(jí)開(kāi)始才是我們要注意的焦點(diǎn)。第6級(jí)卵泡直徑為5mm;經(jīng)過(guò)5天時(shí)間，長(zhǎng)大到10mm，成為第7級(jí)卵泡;再經(jīng)過(guò)5天的發(fā)育，到了第8級(jí)卵泡，直徑是16mm。第8級(jí)的卵泡，就是成熟卵泡了。
所以，從第6級(jí)卵泡長(zhǎng)大到第8級(jí)卵泡一共是10天時(shí)間，正好就是一個(gè)月經(jīng)周期中的卵泡期。從16mm開(kāi)始，再經(jīng)過(guò)2-3天，就會(huì)發(fā)育成20mm的卵泡，卵子排出。
每一月女性只會(huì)有一個(gè)成熟的卵子排出，而這個(gè)成熟卵子一般是在20mm以上就屬于成熟卵子了，但有個(gè)體差異，有的人卵泡長(zhǎng)到15mm就會(huì)排出卵子，有的人長(zhǎng)到25mm才會(huì)排出卵子，個(gè)人具體情況可以做一個(gè)周期的B超檢查就可以了。一般成熟的卵泡一到兩天的時(shí)間內(nèi)會(huì)排出，而排出的卵泡一般可以存活2天的時(shí)間。
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