時間：2018-12-12 10:13:20來源：作者：yj點擊：
春捂秋凍是我們的傳統(tǒng)文化。春捂秋凍可以在一定程度是增強人的體質(zhì)和御寒能力，那么寶寶如何做好春捂秋凍呢，寶寶怎么做能增強保暖御寒的能力，下面小編就來和大家說一說。
春捂秋凍是古人的養(yǎng)生總結(jié)，通過在春季到來之際將身體繼續(xù)捂熱，可使稚嫩的身體適應(yīng)這種冷暖氣候的變化，抵御料峭春寒的侵襲，有利于維護寶寶恒定體溫的調(diào)節(jié)，起到防寒保暖的作用。到了秋天季節(jié)，天氣變涼，如果過早地穿衣保暖，到了冬天的時候就需要更多的防寒工作，進行秋凍就是為了讓寶寶早早地適應(yīng)天氣變涼，進行冷適應(yīng)。
雖然春捂秋凍對身體有不少好處，但也要把握好度。說“春捂”好，貴在講究適度，如人們平時老說的“要想小兒安，常受三分饑和寒。”這便是度。如果寶寶整天處于衣被過厚，保暖過度的情況下，得不到鍛煉，就會影響身體耐受力的形成，抗寒能力下降，不能適應(yīng)天氣變化，也容易引起感冒等疾病。中醫(yī)認(rèn)為，小兒是陽氣偏旺之體，過暖會助長陽氣而消耗陰液。實際上，過早地讓孩子過度保暖，會導(dǎo)致寶寶在身體出汗時不易覺察，反而容易誘發(fā)感冒。
另外，寶寶是否適宜秋凍要根據(jù)個人體質(zhì)而定。秋季是鍛煉孩寶寶體質(zhì)、增強其御寒能力的好時機。健康的寶寶進行適當(dāng)?shù)那飪觯芎芸斓剡m應(yīng)氣溫由暖變涼，幫助孩子迎接寒冷的冬季。不過，體質(zhì)狀況不同的小孩，要有針對性地采取不同的保健措施。
1、掌握氣溫防突變
當(dāng)天氣變化反常，氣溫急降時，如果仍堅持“秋凍”，不給孩子保暖，勢必會傷風(fēng)感冒，體格差的孩子會發(fā)生呼吸道感染甚至肺炎。所以，爸媽一定要掌握氣溫變化，及時地給孩子增減衣服，必要時仍需適當(dāng)保暖。爸媽要根據(jù)突變的氣候，靈活掌握。
2、各項參數(shù)有指標(biāo)
秋凍時令指標(biāo)：秋凍適宜節(jié)氣是從立秋到立冬的三個月。從初秋開始就讓孩子對冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)鍛煉。
室內(nèi)外溫差指標(biāo)：當(dāng)室外溫度低于室內(nèi)2-5℃時，孩子外出不必增加衣服。如果室內(nèi)外溫差超過7℃，應(yīng)該及時添加衣服了，否則容易感冒。
晝夜溫差指標(biāo)：秋季晝夜溫差逐漸加大，溫差小于8℃時，寶寶可以接受耐涼鍛煉。一旦晝夜溫差>10℃時，就應(yīng)該給寶寶及時添加衣服了。
觀察感受指標(biāo)：如果寶寶面紅、氣喘、煩躁、多汗，表明溫度過高，應(yīng)降溫減衣;反之，面色發(fā)白、手腳發(fā)涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰(zhàn)，表示過冷，應(yīng)添衣加被。
3、不同年齡各有度
嬰兒：入秋后只需單衣薄被，且不要緊包緊裹，衣帶要寬松，被褥需輕柔，便于寶寶肢體舒展活動;當(dāng)室溫降至20℃以下，可穿夾衣，蓋夾被。在同樣的室溫環(huán)境中，盡量比大人減少一層衣被，因為寶寶代謝旺盛，產(chǎn)熱多。
2-3歲幼兒：秋天宜穿純棉貼身線衣褲，易于吸汗。隨著溫度下降，可單層加衣，不要給孩子穿化纖衣服，因為化纖衣服易產(chǎn)生靜電，它會加重皮膚的干燥，而且化纖衣服不透氣。
3歲以上幼兒：活動量增加，秋季更不能穿厚衣、高領(lǐng)上衣，活動時可穿單薄的運動服。總之，秋季不要給孩子穿得過于厚實、嚴(yán)密，不要過度保暖，使身體容易出汗，那樣反倒容易著涼感冒。
4、體質(zhì)差異硬指標(biāo)
寶寶體質(zhì)是最重要的指標(biāo)，即“秋凍”應(yīng)因人而異。體質(zhì)較虛弱的小兒不應(yīng)實施秋凍鍛煉，有先心病及其他先天性疾病、貧血、營養(yǎng)發(fā)育不良、反復(fù)發(fā)生支氣管炎、肺炎、哮喘、慢性胃腸疾病的幼兒，以及免疫低的小兒，因為他們對氣候比較敏感，尤其是早晚天氣變化大時容易感冒，所以不可以盲目實施秋凍訓(xùn)練。
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