時間：2018-11-21 09:19:15來源：作者：yj點擊：
當我們的寶寶從幾個月大到不斷的成長，看著他們一天天長大。媽媽們會非常欣慰。而最讓人擔憂的也是吃飯問題，很多寶寶習慣了奶粉和母乳之后就不太愛吃飯了。那做些什么可以讓寶寶寶愛上吃飯，補充營養呢?
一歲寶寶這個時期需要的營養主要來源是：豬肉、魚肉、蛋類補充蛋白質;蔬菜和水果補充維生素和一些礦物質元素;奶類補充綜合性質的元素;谷類、面食、米飯等是主食。這個時期的寶寶還處于發育階段，對于膽固醇和脂肪類的食物，媽媽不需要限制寶寶，一歲寶寶食譜大全。
一歲寶寶雖然可以吃一些食物了，但是從營養專家那里得到的數據是，全國20%一歲的寶寶缺鐵，導致貧血疾病;大部分寶寶普通的鈣的含量才達到寶寶這個時期需要的50%，缺鈣會導致寶寶佝僂或軟骨等癥狀。所以一歲寶寶食譜中還不能缺少配方奶粉，與普通食物的比例是40：60，下面給媽媽們舉出5種寶寶一天的食譜。
早上7：00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或魚松適量
上午11：00——軟米飯一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉湯，飯后水果或果汁
下午3：00——牛奶或糖開水一杯，餅干或面包適量
晚上6：00——饅頭50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末
晚上9：00——牛奶200克，蜂蜜一匙
早上8：00——牛奶或豆漿180克，雞蛋一個，粥半小碗
上午10：00——瓶裝原橘汁150毫升或鮮橘一個
中午12：00——花卷75克，大米粥半小碗，碎土豆肝泥(肝泥30克，碎土豆50克，油10克)，飯后蘋果一個
下午3：00——牛奶180克
晚上6：00——軟米飯50克，雞蓉翡翠湯(雞肉15克，蛋清一個，菠菜泥30克，油5克)
一歲寶寶食譜三：
早上7：00——粥1/2小碗，肉松適量，雞蛋一個
上午9：00——配方奶100ml，餅干1—2塊
中午12：00——面條半小碗，加蔬菜、肉、魚
下午3：00——配方奶200ml，小點心一個
晚上6：00——粥一小碗，碎菜、肝末
晚上8：30——臨睡前加一次配方奶，約150m
早餐： 豆沙奶發羔 25克 雞蛋粥 25克
午餐： 豬肝攤雞蛋 50克 軟飯 50克
午點： 梨汁糯米粥 50克
晚餐： 豬肉、菠菜、餛燉 50克 小蘿卜絲湯一歲寶寶食譜五——夏季
早餐： 牛奶葡萄干發糕 25克 豆漿 100克
中餐： 西紅柿魚丸湯 軟飯 50克
午點： 大米綠豆稀粥 100克
晚餐： 雞蛋黃瓜面片湯 50克
夏天，應注意多補充水分，多進湯食。 蛋白質以植物蛋白質為主，可多食豆腐，豆漿等
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