時(shí)間：2018-11-01 09:56:38來源：本站整理作者：fangyu點(diǎn)擊：
很多寶寶都有只吃米飯不吃菜，只吃肉不吃菜，只吃零食不吃飯等不好的飲食習(xí)慣，家長(zhǎng)需要耐心的教導(dǎo)和方法來改掉這些問題，那么寶寶只吃米飯不吃菜怎么辦？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
1.愉悅的用餐氛圍
很多家庭都是先給小孩做著吃，小孩吃完大人再吃。這樣并不利于培養(yǎng)小孩好的吃飯習(xí)慣。小孩學(xué)習(xí)吃飯都是通過觀察別人再加上不斷練習(xí)學(xué)會(huì)的。所以一家人盡量一起吃飯，Go姐家平時(shí)晚飯很難湊到一起，所以每天的早飯是全家人一起進(jìn)餐的愉悅時(shí)間。
另外環(huán)境美也是重要的，有一張整潔的餐桌、優(yōu)美的布置、好看的餐具，再加上父母的愉悅言談，孩子怎么會(huì)不喜歡?
2.我們需要正能量
Go姐認(rèn)識(shí)一小孩是個(gè)吃飯困難戶，孩子的麻桿腿看著心疼。后來有機(jī)會(huì)一起出行，才發(fā)現(xiàn)父母真的要對(duì)此負(fù)很大的責(zé)任。每次點(diǎn)菜都耗費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間，每道菜都要問清楚食材，有菠菜不行，有蝦不行，有蒜不行，總之N多的忌口。菜上來也都給出非常負(fù)面的評(píng)價(jià)，這個(gè)菜不好吃那個(gè)做的火候太過了。我問孩子吃點(diǎn)西蘭花吧很好吃的，還沒等孩子做出反應(yīng)，媽媽就插話說她從來都不吃。
我們的飲食習(xí)慣受原生家庭的影響是很大的，仔細(xì)想想我不愛吃的東西大都是我爸媽不愛吃的，其實(shí)很多樣我自己根本就沒怎么嘗試過。所以要想孩子愛吃飯，父母一定要做出好的榜樣，表現(xiàn)出好胃口給孩子看，不要在餐桌上評(píng)論不愛吃的食物。
除了父母的引導(dǎo)，多和愛吃飯的小孩一起進(jìn)餐是個(gè)好辦法，小孩子是很容易互相學(xué)習(xí)的，不管是好的還是壞的。很多家長(zhǎng)都反映小孩上幼兒園后愛吃飯了，其中就有這個(gè)原因。所以多找吃飯標(biāo)兵一起約飯吧。
但是家長(zhǎng)要注意的是：
1)不要給孩子太多壓力。不用總是嘮叨你看人家XX吃的多好啊，你再看看你之類的話。小孩子自己就會(huì)觀察的到別人是怎么吃飯的。
2)不要把吃飯變成比賽。你和XX一起比賽看誰吃得多吃得快。吃飯就是滿足自己的需求，沒必要帶有競(jìng)爭(zhēng)性。
3.讓孩子參與做飯
讓孩子參與做飯會(huì)激發(fā)他們對(duì)食物的興趣，自己動(dòng)手做的飯才更香。現(xiàn)在很多孩子在家從來都不進(jìn)廚房，反而花錢去上烹飪課。抓住家里的動(dòng)手機(jī)會(huì)，其實(shí)這筆錢可以省下花到更有用的地方。
2歲的可以幫忙拿餐具擺桌子、接水倒水等。
3/4歲的可以清洗蔬菜、削皮、打雞蛋等。
5歲的完全可以在安全教育前提下從切菜到炒全程參與做飯了。
4.減少加餐、杜絕不健康零食
如果孩子不愛吃飯，可以嘗試去掉兩餐之間的加餐。加工過的食品比如薯片、餅干、糖果等不但不健康，還很容易有飽腹感。即使有加餐也建議選擇更健康的水果、全麥面包、奶酪、蔬菜條等。
5.加大運(yùn)動(dòng)量
小孩子的精力是非常充沛的，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，在家也幫忙干些力所能及的家務(wù)活?？傊畡?dòng)起來，才會(huì)餓得快。
食物的多樣化
1.今天不愛吃不代表永遠(yuǎn)不愛吃
使用不同的做法來烹飪食物，讓孩子換一個(gè)胃口
2、自己不愛吃的也要給孩子嘗試
讓你的飲食跟著孩子健康和均衡起來。
3、持續(xù)的嘗試
孩子真不喜歡你提供的某種食物，請(qǐng)不要輕易的放棄，嘗試不同的做法
以上就是寶寶只吃米飯不吃菜怎么辦，孩子飲食習(xí)慣改善方法，請(qǐng)大家繼續(xù)關(guān)注。
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