時間：2018-10-31 17:44:37來源：本站整理作者：fangyu點擊：
很多媽媽納悶，孩子每天睡覺8小時以上，依然還是整天大哈欠，影響整體的精神面貌，導致爸媽擔心是不是有身體疾病，那么寶寶哈欠多是什么原因？下面八寶網小編帶來介紹。
1、沒睡夠，或者睡眠質量不高，造成的打哈欠，特別是新生兒每天需要充足的睡眠
我們整理了0~13歲兒童的理想睡眠時間。
0~3個月(14~17小時)
出生0~3個月左右的寶寶睡得比較淺，容易醒。而睡眠節奏在出生4個月左右才會進行晝夜調整，所以在這之前，寶寶需要更多的睡眠時間。
4~11個月(12~15小時)
寶寶到了這個階段，睡眠節奏會趨于正常，晚上的睡覺時間會明顯增長。在睡前好好安撫，寶寶夜啼的情況也會減少。
1~2歲(11~14小時)
父母們要減少寶寶在白天的睡眠時間，晝眠次數也要減少到一天1~2次。這不僅有利于養成寶寶固定午休的習慣，還對寶寶晝夜睡眠正常化有所幫助。
3~5歲(10~13小時)
這個時期的寶寶比較活潑，在白天睡覺的時間會減短。所以，這個時候，爸爸媽媽們要好好督促寶寶晚上按時睡覺。相反，如果寶寶在白天睡眠時間過長，晚上會因為精力充沛睡不著，這個時候要根據寶寶的實際情況和意愿調整寶寶的睡覺時間。
6~13歲(9~11小時)
進入小學后，孩子不僅要上學，課余時間通常會被興趣班和補習班所占用，容易形成夜晚型生活方式。為了確保每天9~11個小時的睡眠時間，爸爸媽媽要保證孩子安穩的睡眠環境，同時也要好好利用午休時間。
2、周圍有大人打哈欠，因為哈欠也是會傳染的。
3、空氣不流通，環境因素導致的。
早睡早起
研究表明，人類生物鐘的周期是24小時18分鐘，比實際時間多了18分鐘。因此我們的生物鐘和時鐘每天都會出現偏差值，長年累月下來，睡眠節奏會混亂，導致睡眠質量降低。
研究者說，光線會通過影響體內激素水平和體溫等不斷重新設定生物鐘。因此，只要我們每天堅持早起，清晨的朝陽會不斷重設生物鐘時間，清空偏差值。
良好的睡眠環境
從睡前一小時開始，保持臥室光線昏暗，關閉會亮著紅色藍色燈光的機器，營造容易入睡的環境。
調整午休時間
下午3點以后的午睡會讓人在晚上精神充沛，容易讓人睡不著。所以，如果要午休請選擇在中午12點到1點之間。
以上就是寶寶哈欠多是什么原因，寶寶哈欠多調理方法，請大家繼續關注。
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