時間：2018-08-18 10:26:22來源：本站整理作者：zl點擊：
3歲寶寶的寶寶活潑好動，很多家長都對自己孩子晚睡的習慣很頭疼，不知道怎么幫3歲寶寶改掉晚睡的壞習慣，下面八寶網的小編就來說說：如何糾正3歲寶寶晚睡 3歲寶寶晚睡對身體有哪些影響.
英國一項最新研究證實：睡得晚或睡覺時間不規律會影響兒童智力發育，降低其反應、閱讀和算術等能力。
晚睡除了可能造成孩子躁動愛哭鬧，個性怯懦，缺乏行動力，意志力薄弱，影響神經系統發育，影響智力發展，還會傷害孩子的心臟，埋下將來發生心血管疾病的種子，也會讓孩子長不高，甚至性早熟。
研究人員還調查了3歲和5歲兒童的睡眠情況，發現3歲兒童睡覺時間最不規律，約五分之一的3歲兒童沒有固定睡覺時間。總體而言，睡眠不規律對所有年齡段兒童都有影響，他們的反應能力、空間認知能力會有所降低。領導這項研究的倫敦大學學院教授阿曼達·薩克爾認為：家庭環境混亂也可能是使兒童睡眠不規律的原因，而家庭環境對兒童認知能力也有影響。不過即使將這些因素考慮在內，睡眠與智力發育仍有密切關系。因此家長應盡早幫助兒童養成良好的睡眠習慣。
有些孩子晚上睡覺不安分并不是因為其它原因導致而是因為他們缺鈣，如果是這種情況，媽媽們就要特別注意了一定要給寶寶補鈣，補鈣的方式有很多種可以通過一些產品，也可以通過食療方法
產品一定要買那種沒有副作用的通過食療的方法，媽媽一定要多去看看菜譜根據食譜有計劃的給孩子補鈣，因為這樣對于寶寶是很有好處寶寶缺鈣可不僅是晚上踢被子，同時也會影響他們的身體發育
良好的睡眠環境
溫度在18度~26度，相對濕度60%~70%。我家臥室里一直有這個溫濕度計。
每天的睡眠時間固定
每天的睡眠時間是：白天小睡時間13：00~15:00，夜間睡眠時間21:30~7:30，共12個小時。
什么時候睡，比睡多久重要。孩子的高質量睡眠，可以讓他聰明、情緒穩定，而好的睡眠質量很大程度上取決于什么時候睡覺，這意味著要鼓勵孩子按照自己的生物鐘節奏睡眠。
寶寶睡前哭鬧是因為他太累了!
媽媽要認真觀察孩子何時有困意，觀察的同時需要記錄下這個時間，比如今天是10點，那么次日就提前半小時帶他上床睡覺。
孩子如果出現以下情況，表示她困了，想睡覺了：行動速度放慢、說話變少、想找玩具吸吮、眼睛注意力不集中。孩子如果出現以下情況，說明她過度疲累了：哭鬧、發脾氣、眨巴眼睛、哄睡失效……
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