時(shí)間：2018-08-13 17:28:10來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
很多寶媽照顧孩子一天累的不行，晚上還要喂奶，在中午的時(shí)候好不容易想睡個(gè)午覺，孩子吵得不行，而且根本沒有睡午覺的意思。面對(duì)孩子不聽話不睡午覺怎么辦呢?下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享寶寶不午睡鬧騰怎么辦，如何營造良好的午睡環(huán)境。
我家小孩就是不午睡!許多爸媽擔(dān)心孩子不睡午覺，就會(huì)影響生長發(fā)育。其實(shí)只要睡眠質(zhì)量良好，且總睡眠時(shí)間足夠，對(duì)于生長激素的分泌，就不會(huì)造成太大的影響，因此，倘若孩子真的不想午睡，爸媽也不必強(qiáng)迫孩子午睡。
歐善福主任指出，如果孩子晚上睡得好，白天整天的精神和脾氣都不錯(cuò)，也沒有疲倦感，也許他就是不需要午睡的那一群。但比較常見的情況是，孩子被周遭環(huán)境事物所吸引，而舍不得睡。當(dāng)爸媽認(rèn)為孩子需要休息一下，就可以告訴他：「不一定要睡著，但是我們需要休息，現(xiàn)在沒有完成的事情，休息結(jié)束后可以繼續(xù)。」然后，將環(huán)境營造成安靜的睡覺氣氛，孩子可能就會(huì)自然而然的睡著了。
也有很少一部分孩子是屬于睡眠需求比較少的一類，從嬰兒時(shí)期可能就只睡8、9小時(shí)，這種情況也沒有必要逼孩子午睡。基本上，午睡是采取「不強(qiáng)迫」的手段，以不影響晚上睡眠為原則，只要保持充足而有規(guī)律的睡眠就可以了。
良好的睡眠環(huán)境是使得孩子能夠很快進(jìn)入午睡的重要條件。在環(huán)境及空間方面，歐善福主任提醒爸比媽咪要注意到以下幾點(diǎn)：
Point1.保持作息一致：
不僅是午睡，吃飯與活動(dòng)都應(yīng)該有一定的規(guī)律作息時(shí)間，這就是培養(yǎng)孩子良好生活習(xí)慣的重要條件。當(dāng)規(guī)律的生活模式，經(jīng)過多次反復(fù)形成條件反射，久而久之，到了午睡的時(shí)間，孩子自然就會(huì)產(chǎn)生睡意，并慢慢養(yǎng)成自動(dòng)入睡的習(xí)慣。
到了午睡時(shí)間，爸媽就應(yīng)該要提醒孩子「該午睡了，睡醒再玩!」，讓孩子了解「午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的部分之一」，而不是可做可不做的事情。并且在孩子乖乖午睡時(shí)，及時(shí)加以鼓勵(lì)，讓孩子從中獲得肯定。
Point2、固定睡眠地點(diǎn)：
午覺只需要簡單地在固定的場(chǎng)合，且盡量與晚上睡覺時(shí)相同。
Point3、涼爽舒適的環(huán)境：
許多爸媽擔(dān)心寶寶睡覺時(shí)會(huì)著涼，不僅是緊閉門窗，還讓孩子穿上厚厚的睡衣，甚至又打開暖氣。歐善福主任提醒，室內(nèi)溫度不宜過高，最佳的睡眠溫度建議約25℃左右，涼爽又舒適的環(huán)境，才能讓寶寶睡得安穩(wěn)又安心!
Point4、保持周圍的安靜：
在午睡時(shí)間可能很難保持家里環(huán)境的安靜，爸比媽咪應(yīng)該盡可能想辦法幫助阻隔背景噪音，也可以嘗試在居室里放一點(diǎn)輕柔的音樂，孩子可能就不會(huì)被打擾到。
Point5、昏暗的光線
將室內(nèi)光線調(diào)暗有助于情緒和緩幫助入睡，孩子如果習(xí)慣握著玩具或有安全感的物品入睡，也是被允許的。此外，孩子如果晚上睡覺時(shí)習(xí)慣聽媽媽唱搖籃曲再睡，午睡前也一樣可以唱個(gè)搖籃曲幫助入眠。
午睡前避免讓孩子從事激烈運(yùn)動(dòng)而過度興奮或疲勞，否則往往將使得睡眠變得更淺以及更難以入睡。
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