時(shí)間：2018-07-13 18:29:01來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
孩子很小的時(shí)候是跟爸爸媽媽一起睡的，不過長大了之后就要嘗試獨(dú)自睡覺了，不過怎么引導(dǎo)呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
改掉不良睡眠習(xí)慣
部分父母在孩子出生初期，邊喂奶時(shí)邊哄睡，孩子在喝奶時(shí)感受到與母親的親密接觸，很有安全感，身心完全放松，所以很容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。但長期采用這種方式，等孩子斷奶后，睡覺時(shí)就找不到安慰了，一定要抱著奶瓶、含著奶嘴才能入睡，這并不利于孩子的心理成長，孩子不是通過自我調(diào)節(jié)和放松進(jìn)入睡眠，而是通過獲得與母體相關(guān)的安慰而入睡，不利于培養(yǎng)孩子獨(dú)自睡眠。
另外，很多大人總喜歡抱著孩子睡覺，邊抱著邊搖晃，哼著小曲兒，寶寶搖著搖著就睡著了。這種方法很普遍但后遺癥更明顯，寶寶一旦習(xí)慣了這種感覺，就一定要大人抱著哄著才能入睡，而且等他睡著后發(fā)現(xiàn)環(huán)境發(fā)生了變化，熟悉的感覺消失了，寶寶就很容易驚醒。
固定睡眠環(huán)境
這些不良習(xí)慣都是大人在方便自己的同時(shí)幫助孩子養(yǎng)成的，并不利于鍛煉孩子獨(dú)自睡眠。想要培養(yǎng)寶寶獨(dú)自睡眠，首先要提供一個(gè)適于睡覺的環(huán)境。
寶寶要有屬于自己的小床，并且他總是在這張床上睡覺，對(duì)這個(gè)獨(dú)屬環(huán)境，包括被子枕頭等都十分熟悉，在他的概念里“床”與“睡覺”是一一對(duì)應(yīng)的，所以當(dāng)把孩子放到床上時(shí)，他就知道要準(zhǔn)備睡覺了，潛意識(shí)會(huì)促使孩子進(jìn)入睡眠模式，不需要依靠外界的“催眠”來入眠。
建立睡前儀式
幫助寶寶建立一整套固定的、完整的睡前儀式，比如睡前洗澡換上干凈舒適的衣服，把孩子帶到小床上，放一些舒緩的音樂，營造溫馨的睡眠環(huán)境，父母可以坐在小床邊給孩子做做撫觸，讀讀睡前故事，幫助寶寶放松，讓他獨(dú)立醞釀睡眠。
睡前儀式的建立是通過規(guī)范孩子睡前的程序和營造溫馨的親子關(guān)系讓孩子養(yǎng)成睡眠習(xí)慣，等寶寶適應(yīng)了整個(gè)流程之后，可以慢慢替換里面的一兩個(gè)環(huán)節(jié)，對(duì)于今后讓孩子順利分床分房間睡覺都是很有幫助的。
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