時(shí)間：2018-05-10 18:53:03來源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
好的睡眠是有助于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育的，但是不少媽媽發(fā)現(xiàn)孩子晚上睡覺不踏實(shí)，寶寶睡覺不安穩(wěn)怎么辦？如何提高孩子的睡眠質(zhì)量呢，嬰兒睡眠模式分為安靜睡眠和活動(dòng)睡眠。
一般的寶寶在6個(gè)月左右開始有牙齒萌出，在出牙的時(shí)候，寶寶們就會(huì)覺得牙床很癢不舒服，進(jìn)而影響到夜間睡眠。
這時(shí)父母可以幫助寶寶按摩牙齦，簡(jiǎn)單的方法是：可以用干凈的手指輕柔的摩擦寶寶的牙齦，這樣可以適當(dāng)?shù)木徑鈱殞毘鲅榔诘牟贿m感。
如果寶寶在夜間總是驚醒，如同受了驚嚇一般，此外還伴有夜間尤其是后半夜出汗、枕禿等表現(xiàn)，那么寶寶可能正處于佝僂病早期階段，是身體缺乏維生素D或鈣質(zhì)的信號(hào)。
專家提醒家長(zhǎng)們：寶寶身體缺乏維生素D和鈣時(shí)可引起一系列神經(jīng)癥狀，如夜間多汗、夜驚、哭鬧都與植物神經(jīng)調(diào)節(jié)能力失調(diào)有關(guān)，這時(shí)候在補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)，補(bǔ)充維生素AD更為重要，這是因?yàn)槿梭w本身對(duì)鈣的吸收率并不高，如果鈣質(zhì)不能被寶寶的身體吸收，補(bǔ)充再多的鈣也都無濟(jì)于事。因此，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)給寶寶補(bǔ)充維生素AD，并一定要選擇國(guó)家藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)的國(guó)藥準(zhǔn)字、專門針對(duì)嬰幼兒的維生素AD藥品。
安靜睡眠狀態(tài)：嬰兒的面部肌肉放松，眼閉合，全身除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動(dòng)外，沒有其他的活動(dòng)，呼吸是很均勻的 。
活動(dòng)睡眠狀態(tài) ：眼睛通常是閉合的，偶爾短暫地睜一下，眼瞼有時(shí)顫動(dòng)，可見眼球在眼瞼下快速運(yùn)動(dòng)，呼吸不規(guī)則，比安靜睡眠時(shí)候稍快，手臂和腿身體偶爾有些活動(dòng)，臉上常顯出表情，如怪形，微笑，皺眉，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)吸允和咀嚼動(dòng)作 兩種睡眠狀態(tài)各占寶寶睡眠時(shí)間的一半 。
固定時(shí)間孩子睡覺時(shí)間，并確保認(rèn)真貫徹執(zhí)行。每晚與孩子約法三章，到點(diǎn)就睡覺，慢慢的，他睡眠的生物鐘就此建立。
入睡時(shí)不讓孩子過飽或饑餓，過飽與太餓都會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。
睡前不讓孩子過于興奮，睡前要調(diào)整好孩子的情緒，不能讓孩子過于興奮，否則會(huì)延長(zhǎng)孩子的入睡時(shí)間，入睡后也容易做夢(mèng)。
別頻繁地給孩子把夜尿，夜尿過于頻繁容易打擾孩子的質(zhì)量。所以，最好不把夜尿，或少把夜尿，讓孩子自主提升憋尿的能力，爭(zhēng)取一覺睡到大天亮。
合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬松的衣服。室內(nèi)溫度太冷太熱，衣物穿得過緊過多，或者被子太厚，都會(huì)使孩子覺得不舒服，從而影響睡眠質(zhì)量。
靈活運(yùn)用幾款助睡前的親子小游戲：睡前親子閱讀、看一會(huì)兒少兒電視節(jié)目、玩一會(huì)兒益智小玩具等親子小游戲均有助于孩子入睡，但注意別讓孩子玩得太興奮，否則直接影響孩子入睡時(shí)間。
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