時(shí)間：2018-03-26 16:21:43來源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
好的睡眠的寶寶成長發(fā)育的必要因素，但是有的父母卻發(fā)現(xiàn)孩子睡覺時(shí)特別不安穩(wěn)很容易醒怎么回事，寶寶睡覺時(shí)總是喜歡翻身好嗎，寶寶睡覺不踏實(shí)老是醒應(yīng)該如何應(yīng)對呢。
自然情況下，寶寶睡眠周期短，淺睡眠比深睡眠時(shí)間多。而且從深睡眠轉(zhuǎn)換到淺睡眠后，很難重新入睡。
對于這種情況，媽媽要有一定經(jīng)驗(yàn)，識別后及時(shí)安撫寶寶重新入睡。這種情況，不必焦慮，因?yàn)閷殞?歲之前，睡不了整覺是很正常的，隨著孩子逐漸長大，這樣的情況會得到改善并結(jié)束。至少大部分寶寶到學(xué)齡前期基本都能學(xué)會自己重新入睡。
很多媽媽都抱怨道，“孩子抱著就睡，放下就醒”。這是因?yàn)槟惴畔聦殞殨r(shí)，他還處于淺睡眠階段，很容易醒過來。在最初的幾個(gè)月里，你通常需要等到寶寶的四肢軟下來，進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，才能較輕松把寶寶放下。或者你在一開始就要做到，在寶寶即將入睡前就把他放回小床上，讓他學(xué)會自己在小床上入睡，盡早同房分床睡，這樣就可以避免一直要抱著哄睡的問題。
細(xì)心的麻麻們會發(fā)現(xiàn)寶寶睡覺時(shí)喜歡翻身，以為寶寶翻身就是寶寶睡得不踏實(shí)。
其實(shí)寶寶翻身有時(shí)候只是睡眠周期的轉(zhuǎn)換，深淺睡眠的交替，淺睡眠的時(shí)候翻個(gè)身，哭幾聲，這是在做睡眠的調(diào)整，媽媽們不必過度的響應(yīng)。如果你立刻開燈觀察 、喂奶 、抱抱，很容易讓寶寶在淺睡眠的狀態(tài)下徹底醒過來。
如果寶寶長期睡覺不安穩(wěn)（頻繁的翻身，醒來）易醒，就要引起媽媽們注意了。
督促寶寶規(guī)律睡眠：爸媽應(yīng)該在寶寶較小的時(shí)候，就訓(xùn)練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺形成一種習(xí)慣。寶寶需要養(yǎng)成有規(guī)律的作息規(guī)律，并通過白天的小睡補(bǔ)充睡眠。每天早晨在同一時(shí)間叫醒寶寶，會讓他的小睡更有規(guī)律。
養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣：寶寶的午睡要定時(shí)定點(diǎn)，一般睡覺時(shí)間在正午或下午的早些時(shí)候，比如中午從一點(diǎn)開始睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。
控制臥室的光與聲：用光與聲音來促進(jìn)寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學(xué)會白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。
安全舒適的床上環(huán)境：在寶寶的小床上營造一個(gè)安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環(huán)境是最佳的辦法。
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