時(shí)間：2018-01-29 18:54:52來源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
眾所周知，人體長高主要取決于人體長骨的發(fā)育，尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨。在同齡孩子里面自家孩子比較矮，孩子不長個父母都會特別擔(dān)心，孩子不長個是什么原因呢？3歲寶寶不長個怎么辦。
平時(shí)坐、站、走、臥姿勢要正確得當(dāng)：青少年朋友平時(shí)要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養(yǎng)成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習(xí)慣。睡眠要充足：只有睡得好，睡得科學(xué)規(guī)律，身體器官才能得到充分的休息，有助于身體機(jī)能的，恢復(fù)，有利于人體增高。多曬陽光：常言道：“萬物生長靠太陽。”青少年健康成長更多離不開陽光沐浴。
是不是寶寶平時(shí)的運(yùn)動比較少的呀，建議寶寶多一些戶外運(yùn)動，這樣可以增加食欲，同時(shí)也要注意營養(yǎng)，這樣寶寶就會很快長個子了。一個是遺傳因素，一個是營養(yǎng)攝入不充分不全面，還有一個是睡眠時(shí)間不足，睡眠質(zhì)量不高，影響了生長激素的分泌。
建議你去醫(yī)院查一下微量元素，如果缺少某種元素也會導(dǎo)致孩子長不高。比方說缺少鋅，直接的影響就是生長慢。根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行針對性的補(bǔ)充是最重要的。如果檢查營養(yǎng)元素都在正常范圍，那就是遺傳因素大一些了
不能挑食，人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時(shí)期，另一個是青春期，這個時(shí)期促進(jìn)長高營養(yǎng)是基礎(chǔ)。要給孩子多吃些富含各類營養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素和A以及鈣等無機(jī)鹽蔬菜水果等，尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油，這對長個子是很有益處的。
保持愉快的心情，影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運(yùn)動的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。如果您的孩子經(jīng)常處于受到批評、責(zé)備，父母爭吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴(yán)重影響孩子長個。
多選有利于長個的運(yùn)動，孩子的活動應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
孩子的身高受很多因素影響，除先天遺傳外，營養(yǎng)、微量元素、生長激素、運(yùn)動或疾病等原因，都可能影響孩子的身高，因而，導(dǎo)致孩子不長個的原因也很多： 非疾病性因素如：家族遺傳，營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動不足等。
疾病性因素如：營養(yǎng)不良、生長激素缺乏、真性性早熟、先天性卵巢發(fā)育不全、軟骨發(fā)育不良、佝僂病、先天性心臟病等。
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