時間：2018-01-16 19:47:48來源：本站整理作者：wsl點擊：
孩子睡不好總是鬧覺怎么辦，怎么讓孩子安安靜靜的睡覺，孩子睡眠質量有問題怎么辦呢，怎么讓孩子快速入睡呢，有的時候我們對于孩子睡覺僅僅是孩子要睡了就讓他睡覺，那么怎么讓孩子睡個好覺呢，一起來學習下吧。
1、環境因素
寶寶晚上睡不好，家長首先應檢查下睡眠環境是否合適。有的寶寶可能是因為睡覺房間的溫度太高或者太低，有些寶寶則是因為睡眠環境過于吵鬧，家長在寶寶睡覺時看電視或者說話了。
想讓寶寶擁有良好的睡眠，家長首先給他提供一個安靜、舒適的睡眠環境。同時要幫寶寶逐漸建立規律的生物鐘，比如到了晚上9點就要讓他上床睡覺，培養他就到點就睡、到點就醒的習慣。
有一些孩子睡覺哭鬧可能因為生病了，比如說患有維生素D缺乏導致的佝僂病。
如果平時有給寶寶補維生素D和鈣，又除外了上述環境的因素，要警惕是否存在維生素B1缺乏。主要是因為我們現在吃的米面越來越精細，而且在食用前還會使勁搓洗，這都會導致維生素B1的大量丟失，媽媽長期食用這類食物，導致乳汁中維生素B1不足。孩子維生素B缺乏會影響到神經系統，就會出現夜里哭鬧的情況。
3、其他因素
寶寶餓了、拉了、尿了、需要媽媽撫慰了……也會導致寶寶哭鬧。
誤區一 親密育兒導致誤區
╳ 所謂“親密育兒法”鼓勵父母隨時隨地把孩子帶在身邊去參加各項活動，還美其名曰“讓孩子接觸更多的新事物，認識更多的朋友”。由于孩子外出打亂了原來小睡的時間，睡眠條件和環境不適，這些都會隨時驚醒孩子，導致孩子睡眠質量不高。
╳ 造成的結果：耽誤了孩子小睡的時間，推遲和減少了深睡眠的時間，而且小睡的時間太短、太輕，無法讓孩子的體力和大腦獲得充分恢復。孩子睡眠缺乏清醒后往往表現出注意力不集中，活動起來也不會持久。
√ 孩子白天的小睡是健康睡眠的一個重要部分，讓孩子清醒狀態達到最佳，注意力更集中，“學習”效果更好。而且白天的小睡也不會影響夜間的睡眠。
誤區二 夜間反復哺乳
╳ 夜間反復哺乳讓孩子持續睡眠斷裂，混淆大腦覺醒和胃餓醒的界限。由于嬰兒在1~2個月時，家長常常將孩子在活動性睡眠時期和短暫覺醒的表現誤認為孩子醒了，因此給予干預。
╳ 錯將孩子的覓食反射(覓食反射在嬰兒三四個月時才消失)和哭鬧誤認為孩子餓了而抱起來喂奶，逐漸建立了活動性睡眠→短暫覺醒→哭鬧→吃奶獲得安撫而轉入下一個睡眠周期，久之建立了依靠含著媽媽乳頭轉入下一個睡眠周期的條件反射。
╳ 反復哺乳的結果不僅使媽媽苦不堪言，也造成孩子持續睡眠斷裂，使得孩子后半夜不能很快進入到深睡眠階段，而且深睡眠的時間縮短，影響了生長激素和褪黑素的分泌。褪黑素分泌減少就會縮短孩子的睡眠時間，生長激素分泌減少進而影響了孩子的發育。孩子一旦建立了這樣的習得性行為，到6~8個月添加輔食后要想斷夜奶就十分困難了。
孩子長期睡不好，會導致多種不良身心癥狀，甚至還可造成智力發育落后，嚴重影響學習和生活。排除疾病因素引起的睡眠障礙，要改變孩子的作息時間，先要改變家長的作息時間：
1.營造良好的睡眠氛圍
每天晚上8點左右，家庭環境要安靜，不給孩子看讓他們興奮的電視：
●保證睡眠環境不太嘈雜。
●睡前不要打罵、恐嚇孩子。
●臨睡前給孩子洗個溫水澡，溫暖的水能讓孩子感到平靜、放松。
●每晚睡前，用輕柔的語調給孩子講故事、讀圖畫書。
在輕松的氛圍中，孩子會更容易入睡。這些措施都將有助改善孩子的睡眠，同時也能培養親子感情。
2.家長陪孩子一起入睡
爸爸媽媽還可以陪著孩子一起睡，讓孩子覺得這是睡覺的時候了。
如果爸爸媽媽晚上有事情，那最好等孩子睡熟了之后進行，并且注意不要打擾孩子睡覺。
3.培養睡眠的正常周期
家長要懂得孩子睡眠的正常周期，調整他們的習慣以適應正常的晝夜規律，實現從睡著到覺醒的自動轉換。
初入園的孩子，如果平時睡得晚，一旦入園要早睡早起就很難適應。家長應盡早調整孩子的睡眠規律，讓孩子的作息時間與幼兒園一致。
4.糾正不當的入睡方式
從小習慣與大人同床睡的孩子，對成人陪伴入睡的依賴強，也不利于孩子日后的獨立個性培養，等到了入園入學時矛盾會更大。
家長應從孩子出生開始，就讓他自行入睡，且與大人分床獨睡，培養孩子的獨立自理及應變能力，也有利于孩子的身體健康。
5.培養良好的生活習慣
家長應培養孩子的時間觀念，例如，從嬰幼兒期開始培養規律的起床、吃飯、睡覺時間，孩子到了學前期、學齡期，也需要有固定的做作業、活動時間。
6.幫孩子克服分離焦慮
入園頭幾天，家長應多給孩子以支持與安慰，消除孩子的疑慮與恐懼，讓孩子盡快安心。當孩子愉快地適應集體生活后，睡眠狀況也會大大改善。
需要注意的是，孩子在睡覺的問題上會有反復。家長需要有足夠的耐心幫孩子調整作息，保證孩子有足夠的精力應對第二天的生活和學習。
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