時間：2022-01-12 17:19:09來源：本站整理作者：xl點擊：
鼠標手是因為使用鼠標過度或者不當引起的，又叫腕管綜合征，發作起來是非常難受的，日常在工作中要多加注意，那么，哪些人是鼠標手的高發人群？怎么遠離鼠標手？下面八寶網小編就帶來介紹。
“鼠標手”，顧名思義，就是指鼠標使用過度引起的手臂前臂不適的疾病狀態;其學名又叫“腕管綜合征”。
其原因是正中神經在腕部的腕管內受卡壓而引起該神經支配區域的手指麻木和功能障礙。常見的鼠標手，主要和手腕關節長期密集、反復和過度的活動方式有關。
女性
女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。因此女性發生“鼠標手”的概率要比男性高。
辦公族
編輯、程序員、教師、音樂家、建筑設計師、繪圖工作者等。
勞動工人
家庭主婦、技術工人(木工、修理工等)、司機等反復使用肘腕部勞作的人群。
中老年人
這類人群因年齡原因，身體各項機能趨于衰弱，肌腱纖維退變、老化、損傷后往往不能很快恢復，所以患鼠標手的幾率也較高。
得了"鼠標手"，主要癥狀是拇指、食指、中指的麻木感、刺痛或脹痛，抓握力量也會減弱。它還會在夜間、晨起、勞累時加重，甩手、局部揉一揉時會緩解;另外，將雙手手背在胸前并攏，手指向下，手背相互擠壓20~60秒，麻木疼痛的感覺會更嚴重。
遠離"鼠標手"，工作時應注意幾點：
1.避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態，使用鼠標鍵盤或玩手機時，每1小時要起身活動肢體，做一些握拳、捏指、甩手等放松手腕和手指的動作。
2.使用電腦時，電腦桌上的鍵盤、鼠標的高度最好低于坐著時的肘部高度，以避免肘內正中神經受壓;坐姿挺直并使用優質背墊，雙腳平放地面或腳墊上;顯示屏放置高度應適中，雙眼應與屏幕處于同一水平。
3.使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕壓力;不要用力敲打鍵盤及鼠標按鍵;鼠標最好選用弧度大、接觸面寬的，有助于力的分散。
“鼠標手”應該怎么預防呢？
1、糾正不良姿勢，選擇合適的鼠標。
2、用電腦時，手腕懸空或墊個小毛巾之類的減少腕部
壓力。
3、適當的休息，工作1-2小時后應讓腕部休息并活動10分鐘左右。
4、跟著我們，手部運動做起來！
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