時間：2021-09-18 18:00:42來源：本站整理作者：xl點擊：
每年的9月21日是世界阿爾茨海默病日，今年的主題已經發布，是“知彼知己，早診早智”，對于該疾病一定要及早識別，及早診治，阿爾茨海默病如何預防干預？下面八寶網小編就帶來介紹。
2021年9月21日是第28個“世界阿爾茨海默病日”，今年的主題是“知彼知己，早診早智”。
我國約有1000萬阿爾茨海默癥患者，數量居全球之首，預計到2050年，將突破4000萬。相比龐大的患病人群，公眾認知程度低、患者就診率低、缺少創新且有效的治療手段、家庭及社會照護成本高等，已經成為我國阿爾茨海默癥的現狀。
阿爾茨海默病是一種最為常見的老年腦病，發病率隨著年齡的增長而走高，由于腦細胞急速退化，老人會出現智力減退、情感和性格變化，包括短期記憶衰退、重復行為、容易迷路、孤獨自私、愛收藏垃圾、多疑猜忌……最終嚴重影響生活質量，家庭也面臨諸多困難。
希望我們能及早識別阿爾茨海默病，及時診治，改善患者癥狀，延緩發展，減輕對生活和家庭的影響。
目前阿爾茨海默病尚無法治愈，因此預防干預就變得尤為重要。
1、飲食預防
地中海膳食模式(Mediterranean dietary pattern)是現代營養學比較推崇的健康膳食模式之一。以蔬菜為主、豆類(黃豆、豌豆)、水果和全麥作為主要食物，搭配少量至中量魚類、家禽類和乳制品，以及少量紅肉(牛肉、豬肉)。注意補充維生素E，可食用堅果或種仁類食品。
減少飽和脂肪和反式脂肪攝入(如糕點和油炸食物)。增加攝入不飽和脂肪酸Omega-3。研究表明，Omega-3的缺乏與眾多神經系統疾病及精神心理疾病密切相關，磷脂Omega-3可高效跨越血腦屏障，營養直達大腦神經。
2、運動預防
保證每天有1-1.5小時中等強度有氧運動，最好戶外體育鍛煉。老年人可以根據健康狀況和體質條件，選擇不同運動項目。太極拳、慢跑、廣場舞也是不錯的運動方式。
另外，要養成積極健康的生活方式，樹立積極樂觀的生活態度，不吸煙、不酗酒。
3、主動及時治療慢性病
如白內障、高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病。很多慢性病會影響老人的生活能力和獲得信息的能力，而加速認知衰退的速度。
4、有條件改善日常生活
老年人多進行棋牌、攝影、旅游、烹飪、養寵物、義工等活動，培養興趣愛好可良性刺激大腦，有效減緩和預防大腦退化。改善居住環境，居住在陽光充足、室內光線明亮和空氣優良，易于接觸人群的地方。
5、家庭陪伴
心理健康是影響老年人精神文化生活的重要問題，老人容易出現失落、孤獨、焦慮等情緒。因此子女要擠出時間常陪伴老人，多與老人交流談話，可以通過撫摸、拉手等肢體接觸，增加與老人的親密度。特別對于喪偶老年人，更加需要陪伴和交流。
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