時(shí)間：2021-05-28 16:30:24來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都會(huì)給孩子補(bǔ)鈣，給孩子吃各種鈣劑，也造成鈣劑的濫用，但還有些在補(bǔ)鈣以后發(fā)現(xiàn)寶寶還是缺鈣，這是怎么回事？有效的補(bǔ)鈣方法有哪些？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
這種情況實(shí)際上還是維生素D缺乏，不是鈣缺乏。如果寶寶從小沒(méi)有補(bǔ)充維生素D，再怎么補(bǔ)鈣，吸收都是有限的。
還有的原因就是沒(méi)有選擇合適的鈣源，或是鈣磷比例不合適，膳食中含有過(guò)多的草酸和堿性食物。
如果每天給寶寶補(bǔ)充維生素D，選擇鈣產(chǎn)品時(shí)就不用選擇添加了維生素D的，維生素D并不是越多越好。任何營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充都有個(gè)度，一定要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充。
根據(jù)2016年?duì)I養(yǎng)性佝僂病的預(yù)防和管理全球共識(shí)建議：
0～6個(gè)月嬰兒每天鈣的生理量為200毫克，維生素D400國(guó)際單位, 純母乳喂養(yǎng)的寶寶不需要額外補(bǔ)充鈣劑。
對(duì)于人工喂養(yǎng)的寶寶，因?yàn)榕浞侥讨刑砑拥拟}劑嬰兒吸收差一些，因此每天需要鈣為300毫克。
7～12個(gè)月的嬰兒每天鈣的生理需要量為300毫克，維D400國(guó)際單位。
如果仍然是母乳喂養(yǎng)，一般從輔食中補(bǔ)充鈣就可以滿足需要，如果輔食中達(dá)不到100毫克的話，可以額外補(bǔ)充不足的部分。如果是人工喂養(yǎng)，根據(jù)國(guó)家強(qiáng)制標(biāo)準(zhǔn)，一般滿足每天奶量600～800毫升，加上輔食中獲得的鈣，就不需要額外補(bǔ)充鈣劑。
1～3歲的孩子每天鈣的生理需要量為500毫克，每天保證400～600毫升奶量，多吃一些含鈣多的食品，就不需要額外補(bǔ)充鈣劑了。
1、母乳
母乳是孩子最好的食物，其中的鈣質(zhì)吸收利用率高，鈣磷比例合適。母乳喂養(yǎng)的寶寶按需喝母乳，就可以滿足鈣需求。
但需要額外注意的是，母乳喂養(yǎng)的媽媽需要強(qiáng)化補(bǔ)充鈣元素，哺乳期媽媽每日鈣攝入量應(yīng)該達(dá)到 1000 毫克以上，用來(lái)補(bǔ)充自身骨骼所需及更好的滿足寶寶對(duì)鈣的需求。
同時(shí)嬰兒需要額外補(bǔ)充維生素 D，嬰兒出生后生長(zhǎng)發(fā)育極快，骨骼生長(zhǎng)迅速，鈣磷代謝活躍，也需要維生素 D 的參與調(diào)節(jié)。
2、食物
乳制品是鈣的重要來(lái)源，除了母乳外，1 歲以后的孩子也可以嘗試純牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，搭配著維生素 D 進(jìn)行補(bǔ)鈣，會(huì)更容易被吸收。
其他常見(jiàn)食物中含鈣豐富的也不少，像一些豆制品，綠葉蔬菜，都是不錯(cuò)的選擇。
海產(chǎn)品中像蝦皮，雖然含鈣，但一般口味比較咸，可以把它們作為調(diào)味品，別吃太多，以免鈉鹽過(guò)高。
3、鈣劑
并且如果孩子無(wú)法進(jìn)食乳制品，如牛奶過(guò)敏，乳糖不耐受，或者孩子不愛(ài)吃飯等情況，那么就可以考慮額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑來(lái)滿足鈣元素需求，這樣也能幫助孩子的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。
還要注意，鈣和維生素 D 的正確搭配，可以促進(jìn)鈣吸收，助力孩子成長(zhǎng)。
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