時間：2020-11-24 14:38:30來源：本站整理作者：gj點擊：
疫情還未結(jié)束，這個冬天又是一輪新的考驗，并且疾控專家吳尊友說新冠病毒在冬季會更嚴重，大家要認真對待不能放松警惕，那么冬季如何做好個人防護呢？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
吳尊友：因為新冠病毒比較喜歡低溫的環(huán)境，夏天流行，冬季會更嚴重。
從全球的疫情形勢來看，進入初冬以后，尤其是11月后，全球每日報告病例數(shù)經(jīng)常突破60萬，多次創(chuàng)造紀錄。這幾天，國內(nèi)多點出現(xiàn)零星病例，也提示我們新冠病毒在不停地“敲打”著國門。應(yīng)該說，我們今年冬季面臨著一次大考。
提高警惕的同時也希望大家別做驚弓之鳥，零星散發(fā)難免會出現(xiàn)，也不要認為有零星就是防疫失敗。一方面防疫要科學(xué)精準，另一方面也要調(diào)整心態(tài)。病毒不會憑空消失，然而生活還要繼續(xù)，別總是被新冠嚇丟了魂。
1、戴口罩
在人員密集的封閉場所，空氣流動性差，一旦有病毒攜帶者，極易造成疾病傳播，因此，出入公共場所、乘坐公共交通工具時，要規(guī)范佩戴口罩。有發(fā)熱、鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀的人員及相關(guān)陪同人員，必須佩戴口罩。
2、勤洗手
保持手衛(wèi)生。清潔操作之前、外出歸來、飯前便后，處理污物后都應(yīng)使用流動水和肥皂或洗手液洗手，按照七步洗手法規(guī)范清潔雙手。不方便洗手時，可以使用含酒精的免洗手消毒劑清潔雙手。
3、適量運動，健康體重
運動增強機體抵抗力，也是較好的減壓方式。建議有氧和無氧運動相結(jié)合，每周至少3次，每次至少30分鐘，減少久坐時間，每小時走動一下。
4、充足睡眠，拒絕熬夜
晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，忌飲大量含酒精、咖啡因的飲料。成年人保證每天7-9小時的睡眠時間。
5、重消毒
幼托機構(gòu)、學(xué)校、辦公樓、商場、醫(yī)院等公共場所應(yīng)對桌面、臺面、地面、電梯等物體表面及門把手，廁所等公共設(shè)施定期開展清潔消毒。
6、保距離
盡量減少不必要的聚集，人與人之間保持1米以上的安全距離。外出購物盡量錯開高峰，選擇電子支付，減少接觸錢幣。
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