時(shí)間：2020-09-14 08:10:09來源：本站整理作者：gj點(diǎn)擊：
螞蟻答題9月15日問題是補(bǔ)鈣就能長(zhǎng)高嗎？大家都知道鈣元素對(duì)我們身體很重要，一般在孩子長(zhǎng)身體的階段都會(huì)補(bǔ)充鈣元素。那么補(bǔ)了鈣就一定能長(zhǎng)高嗎？下面八寶網(wǎng)小編帶來：螞蟻答題9月15日補(bǔ)鈣就能長(zhǎng)高嗎
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補(bǔ)鈣就能長(zhǎng)高嗎
正確答案：不一定
補(bǔ)鈣能不能促進(jìn)長(zhǎng)高，這個(gè)不是很科學(xué)的方法。因?yàn)殚L(zhǎng)高的因素有很多種，比如遺傳因素，后天的鍛煉，飲食和良好的生活習(xí)慣對(duì)長(zhǎng)高都有影響。
就大多數(shù)人來說的話，飲食當(dāng)中缺鈣的可能性不是很大。因?yàn)楝F(xiàn)在生活水平都提高了，一般食補(bǔ)對(duì)于鈣的補(bǔ)充基本上是夠的。如果在不缺鈣的情況下，還進(jìn)行補(bǔ)鈣的話，不但對(duì)長(zhǎng)高沒有好處，還會(huì)對(duì)人體的腎臟，內(nèi)臟引起負(fù)擔(dān)加重，對(duì)人體的健康是不利的。
鈣是人體生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)劑，是人體生命之源。鈣在人生各個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育階段，從幼年到成年乃至老年都肩負(fù)著重要生理功能，是保證人體健康長(zhǎng)壽必不可少的重要元素。使筋骨強(qiáng)壯、維持神經(jīng)興奮性和肌肉動(dòng)作。
鈣的作用如下：
第一、構(gòu)成身體的骨骼和牙齒，所以要想讓筋骨強(qiáng)壯，必須要攝入充足的鈣質(zhì)，否則可能會(huì)發(fā)生佝僂病、骨質(zhì)疏松和齲齒的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)就會(huì)比較高，所以鈣的第一個(gè)作用就是構(gòu)成了身體的骨骼和牙齒。
第二、能夠維持正常神經(jīng)的興奮性，進(jìn)而能夠避免抽筋情況的高發(fā)。
第三、能夠很好維持肌肉收縮動(dòng)作的完成，所以當(dāng)缺鈣的時(shí)候往往也會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛和肌肉無力的情況。要想有一個(gè)良好的肌肉收縮功能，則離不開鈣的重要的調(diào)節(jié)作用。
補(bǔ)鈣的同時(shí)要補(bǔ)充維生素D。如果沒有維生素D參與，人體對(duì)膳食中鈣的吸收還達(dá)不到10%。另外，維生素D還具有促進(jìn)腎臟對(duì)鈣的重吸收和調(diào)節(jié)血鈣水平等功能。人體內(nèi)維生素D的來源一是從膳食中攝取，二是通過陽光的紫外線照射皮膚合成。冬天人們很少到戶外活動(dòng)，皮膚合成維生素D的數(shù)量減少，所以應(yīng)當(dāng)適量補(bǔ)充以使人體能最大限度地吸收鈣質(zhì)。這一點(diǎn)對(duì)老年人尤為重要。
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