時間：2020-08-29 09:34:47來源：本站整理作者：fy點擊：
螞蟻莊園小課堂8月29日最新題目：下列哪個動作更容易引起腰酸背痛，是長時間蹺二郎腿還是跑步，其實答案很容易，這是生活中的習慣問題，不當的坐姿引起的，哪個動作更容易引起腰酸背痛？下面帶來全面介紹。
長時間蹺二郎腿
慢跑
正確答案：長時間蹺二郎腿
長時間蹺二郎腿的危害
損傷腰背肌肉和脊椎：
在蹺二郎腿時，骨盆會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，久而久之，容易帶來背部肌肉疲勞、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。時間長了之后容易造成，腰椎與胸椎壓力分布不均而出現脊椎變形，誘發腰椎間盤突出。
損害膝關節健康：
蹺二郎腿雖然不會讓人馬上得骨關節炎，但由于增加了膝關節內部結構的壓力，會使軟骨的營養障礙、磨損增加，特別是對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，大大的增加患骨關節炎的風險。
引發腿部靜脈曲張或血栓塞：
靜脈曲張是指下肢的淺靜脈由于血液回流障礙形成的靜脈壁擴張、成結節團塊狀。蹺二郎腿時，位于膝關節前內側的大隱靜脈和位于膝關節后側的小隱靜脈更容易受到壓迫，血液回流不暢，從而增加靜脈曲張的風險。對于一般人來說只要注意不要長時間的保持蹺二郎腿的姿勢，是不容易患上靜脈曲張的。但對于已有下肢水腫、靜脈曲張等疾病的患者，請勿蹺二郎腿。
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