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時(shí)間：2019-11-26 17:50:20來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：

孤獨(dú)，是現(xiàn)代很多人常說(shuō)的詞，在此種情況下，有一個(gè)新名詞叫選擇性孤獨(dú)，是一種無(wú)人傾述的孤獨(dú)感，選擇性孤獨(dú)的人是表面嘻嘻哈哈的，選擇性孤獨(dú)是什么意思？下面八寶網(wǎng)小編來(lái)說(shuō)說(shuō)。

選擇性孤獨(dú)是什么意思選擇性孤獨(dú)的含義

選擇性孤獨(dú)是什么意思

網(wǎng)上有一個(gè)新名詞叫作選擇性孤獨(dú)，意思是指現(xiàn)在有些人看起來(lái)獨(dú)自生活的很好，身邊朋友絡(luò)繹不絕，也能在人群中也能說(shuō)說(shuō)笑笑。但只要一到某個(gè)時(shí)段，有了一個(gè)誘因，便馬上進(jìn)入一種感到孤獨(dú)又無(wú)助的狀態(tài)中，還不想找人或不知道找誰(shuí)來(lái)陪伴。

選擇性孤獨(dú)不是無(wú)人陪伴的孤獨(dú)，而是一種無(wú)人傾訴的孤獨(dú)。

哪些人群更容易感覺(jué)到孤獨(dú)

1. 年輕人

在18-24歲的人群中，只有三分之一(32%)的人“很少”或“從不”感到孤獨(dú)。超過(guò)四分之一(30%)的人說(shuō)他們“經(jīng)?！被颉翱偸恰备械焦陋?dú)。

這與老年人的情況形成了鮮明對(duì)比，超過(guò)三分之二的老年人(71%)“很少”或“從不”感到孤獨(dú)。我們對(duì)孤獨(dú)者的印象通常是年事已高，這一事實(shí)表明，我們需要更新數(shù)據(jù)(和思維)。

2. 城市居民

對(duì)于生活在城市中心的人來(lái)說(shuō)，孤獨(dú)是一個(gè)特殊的問(wèn)題。與生活在農(nóng)村地區(qū)的人相比，生活在都市中心地區(qū)的人很少說(shuō)他們“從不”感到孤獨(dú)(15%比20%)，但更可能說(shuō)他們“偶爾”、“經(jīng)?！被颉翱偸恰备械焦陋?dú)(50%比42%)。

這再一次與許多關(guān)于孤獨(dú)的論述背道而馳，這些論述通常關(guān)注那些遠(yuǎn)離他人的人的困境。但這也反映了孤獨(dú)的心理現(xiàn)實(shí)。正如《新的健康心理學(xué)》(New Psychology of Health)一書(shū)所指出的，人們的健康和幸福，與他們與各種形式的團(tuán)體和社區(qū)的聯(lián)系和認(rèn)同的強(qiáng)度密切相關(guān)。

3.黨派選民

有趣的是，第三個(gè)孤獨(dú)程度高得嚇人的群體是一組黨派選民。在澳大利亞極右翼政客、一國(guó)黨黨魁波琳·漢森(Pauline Hanson)的追隨者中，近十分之一(9%)的人稱自己“總是”感到孤獨(dú)，而在其他黨派中，這一比例約為2%。調(diào)查者認(rèn)為，感覺(jué)與世界及其制度脫節(jié)，往往會(huì)促使人們?cè)谶吘壍恼芜\(yùn)動(dòng)中尋找慰藉。多種形式極端主義的發(fā)展或許與之有關(guān)。

4. 低收入者

最嚴(yán)峻的發(fā)現(xiàn)在于，孤獨(dú)的第四個(gè)預(yù)測(cè)因素：貧困。每周收入低于600澳元的人中有21%“經(jīng)?！被颉翱偸恰备械焦陋?dú)，而每周收入超過(guò)3000澳元的人中只有不到一半(10%)感到孤獨(dú)。

這說(shuō)明了一個(gè)更普遍(但往往被忽視)的事實(shí)：在世界各地，貧困是健康狀況不佳的最大預(yù)測(cè)因素之一，尤其會(huì)引發(fā)抑郁癥和其他精神疾病。

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怎么減輕孤獨(dú)感

1.主動(dòng)出擊

想要減輕“孤獨(dú)感”，第一步就得先走出去。我們可以試著主動(dòng)地釋放好意的暗號(hào)。比如我們和朋友在餐廳吃飯的時(shí)候，他總是不說(shuō)話，這讓你心中感受到了冷落，你便可以“主動(dòng)出擊”：這道菜還挺好吃的，你可以嘗嘗。試著積極的在社交關(guān)系中找到連接點(diǎn)，然后用這個(gè)連接點(diǎn)找到交流的渠道，哪怕只是很小的一個(gè)連接點(diǎn)，也依舊可以增強(qiáng)我們的信心，減少自身孤獨(dú)的感覺(jué)。

2.果斷地“斷舍離”

想要戰(zhàn)勝孤獨(dú)，我們必須要做的一件事就是多去關(guān)注關(guān)注朋友的質(zhì)量而不是數(shù)量。比如你有好多個(gè)朋友，那么這么多的朋友都沒(méi)能給你“被理解”的感覺(jué)，那么，你就有必要去分辨篩選了。要試著去辨別這個(gè)人是否能以“朋友”的方式繼續(xù)發(fā)展。如果他讓你感受到了痛楚，讓你總是難受，讓你總是孤獨(dú)，果斷點(diǎn)吧，舍棄吧，既然他讓你這么痛苦，那你為何還要死死地拽住不放手呢?放手了，才能追尋新的“親密關(guān)系”，才能甩掉“孤獨(dú)感”啊。

3.積極地看待兩者的關(guān)系

往往我們感受到孤獨(dú)的原因就是我們的“親密關(guān)系”之間出現(xiàn)了小阻攔，小挫折，即便剛開(kāi)始的時(shí)候是一路順風(fēng)的，可是在交往的過(guò)程中還是會(huì)有一些不好的事情。不要總是用負(fù)面的思想看待這些小挫折。試著學(xué)會(huì)積極看待“親密關(guān)系”吧，如果這是一件很大的問(wèn)題，那就像干脆面一樣，干干脆脆的切斷關(guān)系，如果只是一個(gè)小挫折，那就試著用善意的眼光看待問(wèn)題吧，可能這并沒(méi)有你想象中的那么嚴(yán)重。積極的心態(tài)很重要!

4.善于利用網(wǎng)絡(luò)

其實(shí)，我們通常很多時(shí)候都會(huì)否認(rèn)自己的“孤獨(dú)”，特別是告訴別人“我很孤獨(dú)”。我們往往會(huì)將這些“孤獨(dú)”隱藏在心中，久久不釋放，壓得我們喘不來(lái)氣，此時(shí)，我們可以去試著在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)泄。網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)包容性很大的平臺(tái)，它可以充當(dāng)我們的樹(shù)洞，傾聽(tīng)我們的所有吐槽。

所以，我們可以善用網(wǎng)絡(luò)，釋放自己的“不開(kāi)心”。釋放了，才能減輕我們心里的壓力，打倒孤獨(dú)感。

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