時間：2018-03-28 18:41:01來源：本站整理作者：liliang點擊：
說到零食，很多家長首先想到超市里的包裝食品，比如薯片、糖果、蛋糕...這些讓人皺眉頭的食物。其實，并不完全是這樣。零食也需要平反。首先與各位家長分享兩個概念：零食與宴饗。下面八寶網的小編為大家分享給小孩子買什么零食好，適合孩子吃的零食有哪些大家一起來看吧。
1. 零食 snack：三餐之外，用于補充營養、緩解饑餓感的食物。以營養補充為主要目的。
食用頻率：幾乎每天
2. 宴饗 treats：用于慶祝、享受某些特別場合的食物。以自嗨一起嗨為主要目的。
食用頻率：每兩周/每月
給孩子建立“snack”與“treats”的區別，對于孩子良好的飲食習慣建立很有幫助，家長思路清晰，也能順便自己瘦個身。
首先我們要明確的是：新鮮的水果、蔬菜、全谷物、奶制品，永遠都是優于超市貨的孩子最佳零食。
但現實殘酷。不是每次出門都有空提前切好水果、有空準備好干凈的小飯盒，而且等吃的時候還保持新鮮色澤和原有形狀(飯盒不漏水到包包里就很幸運了吧!)
不是每個媽媽都能遇上天使寶寶... 所以，不免需要購買超市預包裝好的零食。
下面從孩子的營養、接受度、便攜度總結了五大類最適合買給孩子的零食。但請注意，這幾大類只是框架性的指導，每一大類還需要大致辨別食品配料表和營養標簽才能放心買買買。
另外提醒：零食不能代替正餐，挑選過的產品大部分也依舊是含鹽含糖的，所以還是要控制量。吃完零食及時刷牙，沒有條件漱口也可以。
1. 還是那句：新鮮果蔬、全谷物、奶制品永遠最佳。
2. 超市包裝好的零食：
看營養成分：選低糖、低鹽、高蛋白。
看配料表：選重要配料占比高的，配料相對簡單的。
關于鹽分：
低鹽食物：鈉<120mg/100g
中鹽食物：鈉120~600mg/100g
高鹽食物：鈉>600mg/100g
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